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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 9 年前

想減肥~可是無法控制食慾怎麼辦??

我想減肥~可是每次都好想吃東西

有時候不見的是餓~就只是純粹想吃東西~

可是偏偏我又是只要吃了第一口就無法克制的人~

而且其實本身我的食量很大

常常明明中午就已經吃過飯了

可是過了一個小時後又餓了

我每次都覺得我好不正常

好像台語所說的<餓鬼>

況且我是女生 女生食量那麼大很奇怪耶~

所以我常常都是吃ㄧ吃 不吞下去 只有在嘴裡咬之後再吐出來

因為只要一吞下去就會有罪惡感

可是這樣也不是辦法

有什麼辦法可以讓食量變小而且克制食慾??

已更新項目:

其實我也暸減肥一定要搭配運動

否則只會瘦到不該瘦的地方

真正的脂肪沒瘦到

而且很容易復胖

可是我現在是高三生

距離學測不到幾個月

每天唸書的時間都不夠

根本抽不出時間運動

所以可以提供我ㄧ些可以邊唸書邊運動的方法媽?

這樣就不會佔用到唸書時間 又可以瘦身

18 個解答

評分
  • 9 年前

    我是產後胖了15公斤的胖媽

    我的方法是吃同事介紹的纖塑纖盈組合來輔助進行瘦身除了胖15公斤 外~我的食量其實算蠻大的,一天吃很多餐還有零食(很嚇人)但吃了纖塑纖盈組合之後,就自然比較不會想吃東西,還有搭配其中的茶包餐後喝,再加上每天都喝1500CC~ 2000C C的水,食慾說真的小很多。

    算一算差不多少6公斤 ~成績算蠻好的!

    令我驚訝的是生產前沒辦法穿的衣服褲子可以拿出來穿了我現在也還在朝理想體重邁進,覺得這真的蠻有效的如果也有想使用瘦身產品的話介紹你纖塑纖盈組合希望你也能順利減肥成功

  • 減重不二法問就是

    熱量控制均衡飲食 一天1200大卡+運動哦~

    我介紹朋友給營養師,這位朋友也有100公斤重~"~

    才短短一個月 減了10公斤耶!!(男生)

    另一位朋友是女生,才一個禮拜減了4公斤~

    (都瘦在腰,肚子,屁屁,大腿哦~脂肪比較多的地方)

    加油..跟你分享!!

    有需要透過營養師幫忙,可以介紹給你^^(點大頭)

    PS. 我是產後媽咪..三個月減了12公斤~

    懷孕前的褲子穿起來還大了一點點呢!! ^_^

    我們可以在

    MSN:good_life666@yahoo.com.tw

    交流一下 小韻

  • 9 年前

    那你的作息正常嗎?其實不只要做到少吃多運動這樣的原則,還有一個很重要的原則就是睡眠,因為最新的研究發現,睡覺也可以幫助身體的新陳代謝!所以睡眠也是重要的~~

    如果還是都沒效果的話,我覺得你可以去看醫生,檢查一下身體的代謝功能,因為主因還是跟代謝有最大的關係!或是你也可以直接試試看改善代謝功能的食品,像是盈姿精華膠囊,就對於我們身體的新陳代謝有很大的幫助!你可以參考看看~~也可以到它的網站,多聽聽其他人怎麼說! 參考網站: 輕鬆樂活

  • 9 年前

    哩賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~

    到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~

    而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~

    上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~

    後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差 食量

    大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏~

    我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥

    來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服.一方面是價錢方面滿便宜~

    還可以先買10天580元的~我現在吃了7.8ㄍ月ㄌ~成效還算滿意~

    但還再努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

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  • 匿名使用者
    9 年前

    分享給大家我的減肥方法啦

    ▣ 多喝水少喝飲料

      含糖飲料最好都不要碰囉

    ▣ 想甩肉就要多多"甩"肉

      戶外運動或室內運動都可

      多多運動幫助燃燒脂肪

    ▣ 三餐飯菜順序,都先喝湯,再吃菜,再吃肉,最後吃飯

      三餐前30分鐘吃兩顆活力纖錠

      阻斷過多澱粉吸收還有增加飽足感

      三餐後15分鐘再吃ㄧ顆草本超纖膠囊油切清身體

      除了油切效果,內含CLA也有助於崩解脂肪喔

    ▣ 睡前在練個瑜珈,拉拉筋,抬抬腿

      練完睡前半小時再喝個優纖素體內環保

    這樣就是我減肥的過程了~~

    雖然艱辛,不過成果是很豐碩的唷~~

    我是在這個網站裡買到的啦~~

    還跟我妹合購呢

    買越多優惠越多喔~

    http://twurl.ca/rTju

    就在***窈窕網超值組合館裡唷~

  • 小鄧
    Lv 7
    9 年前

    適當的運動,睡前一定不要吃東西

    晚上越晚吃東西 ,越容易屯積脂肪 ,千萬不要吃消夜哦!

    養成這個好習慣~~

    你也要針對你肥胖 的主因去 做改善

    你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/air303372657/34480617

    http://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=prod...

    ^^加油!go go~~

  • 另類回答~~ 想吃東西表示身體需要減重不是控制食慾而是用正確的飲食方法讓吃進去的食物滿足身體的需求進而帶動全身器官運作代謝掉不該留在身體的廢棄物身體不囤積,吃再多也不會胖抑制食慾的結果就是食慾永遠都在身體越得不到滿足,就會越想吃 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80%的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤 破百到現在70公斤 上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會,查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】 《一定瘦》這本書~~★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「www.Yahoo拍賣.tw」,「www.Yahoo超級商城.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

  • 9 年前

    還是要多運動+控制飲食!

    要不建議妳先到醫學美容中心給專業醫師看看,會比較好!

    因為每個人的肥胖部分及狀況也都不一樣!

    我知道一間還不錯的醫美中心!

    可以先撥電話過去詢問或是諮詢一下!

    多聽聽一些建議跟方法也不錯!

    02-27160377

  • 9 年前

    如果咬口香糖.讓嘴巴動呢?

    如果你找不到適合自己的減肥方法,可以去看減肥門診喔!!

    我之前有在景升生看過減肥門診,效果很好

    醫生會針對你的身體狀況教你適合的減肥方法

    這裡有診所網址你可以看看,裡面也有一些醫生教的減肥小技巧

    http://www.gscline.com/fat.htm

  • 9 年前

    我並不是沒有恆心和毅力的人,我也嚐過成功的滋味

    過去藉由地獄式的飲食控制和運動,讓我曾交出一張漂亮的成績單

    不過,道路是崎嶇的,人生又何嘗不是如此?

    生活中充滿了太多誘因,工作壓力、人際關係

    再加上疏於運動的關係,口慾越發旺盛之時.

    想想難道沒有能穩定的方法嗎?

    後來藉由好姐妹的介紹,我認識了….*********.食.品.

    她跟我說這是從根本改善身體的循環機制,比用運動(外力)

    禁食(心理)控制要來的更有效

    我可以三餐正常吃,再輔以運動幫忙,只要有進又有出,其實並不困難!!

    現在我不但恢復以前的好身材,氣色也更好~

    大家都說我變漂亮了~提供給跟我有相同煩惱的妳~

    參考網站: 輕鬆樂活

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