淑清 陳 發問時間: 健康飲食與健身 · 9 年前

五個日常好習慣 教你快速瘦小腹

五個日常好習慣 教你快速瘦小腹

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5 個解答

評分
  • 5 年前

    減肥真的是人生一輩子的功課

    要怎麼樣瘦的健康,又能維持住好身材,就要用對方法

    以前我也用過很多錯誤的方式,不但傷身,而且很快就又胖回來,甚至更胖

    所以要長久維持一定要用對方法,才不會一輩子都在減肥

    減重的原理很簡單

    你吃進去的熱量>你輸出的熱量=肥胖

    你吃進去的熱量<你輪出的熱量=減輕體重

    每7700卡路里=1公斤

    所以你每多吃進7700卡,理論上就是胖一公斤

    而你每多消秏7700卡,理論上就是會減少一公斤

    重點是,不論如何最少一定要吃到基礎代謝,不然是不會瘦的

    所以有人說減肥成功70%靠飲食控制,30%靠運動

    只要飲食上面做點改變,再加上運動來輔助,相信很快能看到效果

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  • 匿名使用者
    6 年前

    消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳

    我有在用御上堂的黑木耳酵素

    這很多人用過都知道有效

    尤其針對小腹問題

    也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少

    而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:

    中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示,黑木耳減肥產品,係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理性質及酸性多醣體的生化特性,以特殊萃取技術與奈米技術理論研發出來的產品,食用者平均一週瘦了一至兩公斤,二週後腰瘦了1-2吋,有效人數約85%。

    推薦^^b

  • 6 年前

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  • 匿名使用者
    7 年前

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  • 我想要減小肚腩上的肉肉,因為靠節食及做仰臥起坐一段時間(約半年了),都沒有成功,剛好有次去藥局幫媽媽買酸痛藥布時有看到一家生技廠商的「益生菌+酵素」介紹,因為產品外觀(有讓人想要努力變窈窕的衝勁)很吸引我的注目,就有問了藥師,他回答我這個產品是保健食品也能兼瘦身;它的價格我覺得還蠻合理的,所以當下就直接買回來試用囉!

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