? 發問時間: 健康其他:保健 · 9 年前

如何讓筋骨變更軟?

我的坐姿體前彎都是在41到42之間

新學期又快到了

我想要進步- -

幫幫我吧

(我是5升6的小學生)

4 個解答

評分
  • AUXPWH
    Lv 4
    9 年前
    最佳解答

    哇~超過35就很厲害了。

    坐姿體前彎主要是作後腿與下背關節肌肉、肌腱伸展性的評估.

    而腹部是否有贅肉也是會影響,因此還要在進步的話,主要針對後腿的拉筋,

    及腰部的柔軟運動。

    注意要熱身啊! 別受傷了。

  • 9 年前

    早上起來和晚上睡覺前拉拉筋

    每天持續

  • 9 年前

    拉筋

    增加柔軟度~~~!!

  • 9 年前

    妳筋算軟了耶~~

    妳每天洗完澡可以拉拉筋,像做肢體前彎那樣

    洗完澡全身放鬆會比較好拉

    每天拉等到開學就會進步的!!

    加油喔~ 痛是一定的,要忍耐

    參考資料: 自己
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