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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 9 年前

運動為什麼可以瘦,所有運動都可以幫助瘦身嗎??

減肥是一大學問,最常聽到就是少吃多運動啦!

可我怎麼聽人家說運動可以讓人變的更強壯,那為什麼還可以幫助瘦身呢!?

我還滿想減肥的,不知道是不是要運動,是所有運動都可以嗎?

還是有什麼條件,減肥該有的規範有哪些,是不是可以提供一下呢??

7 個解答

評分
  • 9 年前

    Hey You 

    圖片參考:http://i.min.us/iefmrw.gif

     Follow me

    *~~瘦身減肥開始~~*

    油炸類out!!高熱量out!!

    節食out!!熬夜out!!零食out!!

    減肥藥out!!針灸out!!埋線out!!

    塑身衣out!!宵夜out!!暴飲暴食out!!

    圖片參考:http://i.min.us/iefFOi.gif

    三餐正常

    作息正常

    多多喝水

    適當運動

    放鬆心情

    and

    輔助食品

    我選

    圖片參考:http://i.min.us/ieaNlO.gif

    ***當我的瘦身後盾

    餐前活力纖錠*2

    餐後草本超纖膠囊*1

    睡前sosola超纖素*2

    增加飽足感阻斷澱粉與糖份

    圖片參考:http://i.min.us/iefFSC.gif

    圖片參考:http://i.min.us/iefFSC.gif

    崩解脂肪體內油沏燃燒卡路里

    促進排便控制肥胖赫爾蒙

    圖片參考:http://i.min.us/iefFSC.gif

    我1個月輕鬆減掉7公斤

    圖片參考:http://i.min.us/iefmcO.gif

    超讚的~所以跟你分享

    http://dom.ir/23932

    圖片參考:http://i.min.us/ieaGRU.gif

  • 小鄧
    Lv 7
    9 年前

    適當的運動,睡前一定不要吃東西

    晚上越晚吃東西 ,越容易屯積脂肪 ,千萬不要吃消夜哦!

    養成這個好習慣~~

    你也要針對你肥胖 的主因去 做改善

    你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/air303372657/34480617

    http://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=prod...

    ^^加油!go go~~

  • 9 年前

    因為你胖的時候身上只有脂肪

    運動是為了燃燒脂肪

    看你的體重多少決定你開作啥運動

    如果你體重破百9x公斤~請不要跑步

    膝蓋承受不了.

    可以靠建走.一天走一小時或兩小時

    或是游泳

    我一開始體重103公斤.靠建走瘦的

    瘦到大概80左右就開始慢跑了

    為了讓身體變壯.為當兵作準備

    減到77就沒在減了.現在放假都會去慢跑3000公尺

    一小時不要吃東西~只能喝白開水

    參考資料: 自己
  • 9 年前

    HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~

    每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~

    我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~

    後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~

    反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~

    整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~

    朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~

    實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~

    有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

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  • 9 年前

    我的方式其實很普通 可能是我的體質問題

    我一開始的方式是屬於懶人減肥法

    也就是少吃 但是也動不多 頂多走走路

    但是絕對不能吃宵夜 宵夜是最大的敵人

    因為本人沒有甚麼錢所以產品太貴我也買不下去

    我朋友之前有介紹給我盈姿膠囊食品

    這個產品是慢慢調理你的身體

    因為這樣你身體才會正常吸收

    大概1個多月沒有不舒服的感覺

    當然甚麼都可以吃餐前吃一粒產品就好了

    很方便而且又很便宜!!便宜又有效的產品哪裡找 參考網站: 輕鬆樂活

  • 9 年前

    推薦你去看一本書-「一瘦就是一輩子」這是景升診所邱醫師寫的最新減肥書裡面會跟你講,哪些才是正確的方法,哪些不對要快一點或是不想看書也可以去看他的減肥門診反正他也會把那些正確的方法告訴你基本上,少吃是對的,但是不是叫你餓肚子只是要吃得對

  • 9 年前

    來自科學家的建議:

    真正有效的減肥方法,來自於習慣的養成

    1.每天5~7份的蔬果:幫助身體營養素化合,增加代謝

    2.多吃全穀類食物

    3.少量多餐:調節血糖值,降低不健康食物慾望

    4.每天適度運動

    5.適時補充水份請謹記 : 體重管理 = 消耗的能量 > 攝取的能量如果覺得上面的太麻煩,或不知道怎麼做才是正確的話,我會建議您使用營養代餐塔配教練指導,有效又不會花大錢~ (像我是因為覺得1個人減太孤獨了~)我自己就是因為教練的細心照顧,2個月瘦了6公斤,體脂少了8%(不復胖的關鍵),也祝你在夏季到來前瘦到自己的目標噢~眼見為憑,歡迎來我的 部落格 噢~http://ken-orkg.blogspot.com/

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