瑜柔 發問時間: 健康飲食與健身 · 9 年前

怎麼瘦?還來得及嗎?!

我是小4生

體重...56kg(也有可能以上)

是全班最重的=ˇ=

讓我覺得好糗

所以我想減肥 ! !

可是我比較沒耐心

看了很多都是一樣的

都要花上好多時間

小4生剛剛好的體重好像是39ˋ40吧 ! !

所以我的目標是40~50kg

不知道還來得及嗎?

我發現有些部份都有橘皮組織

我聽說看橘皮組織的方式

就是用手推推看如果有凸起就是了 ! !

如果不用推就會凸起就很難消除了 ! !

不過我主要想瘦的地方是手臂的贅肉和大腿的肉肉 ~ ~

我聽說有一個什麼霜的

抹的部位都會變小

我也看到許多建議裡有很多人都用過

可是我還是怕

怕是黑心商品之類的

而我還小

不能亂訂購

我怕會被爸媽罵 ! !

幫幫我 ~ ~ ~ ~

12 個解答

評分
  • 9 年前

    懶的運動減肥又不想節食的話就跟我

    一樣選擇減肥藥吧!可是我吃過很多種

    減肥藥都沒效但我推薦妳吃美麗緻膠

    囊食品是我吃過超有效的減重產品~妳

    不要去吃複雜又沒效的產品~妳吃過美

    麗緻保證妳會跟我一樣會說美麗緻很

    棒~這是它們的網址妳去問問它們了解

    一下吧~(這是我個人的經驗)

    http://beautiful1688.com/

  • 小鄧
    Lv 7
    9 年前

    適當的運動,睡前一定不要吃東西

    晚上越晚吃東西 ,越容易屯積脂肪 ,千萬不要吃消夜哦!

    養成這個好習慣~~

    你也要針對你肥胖 的主因去 做改善

    你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/air303372657/34480617

    http://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=prod...

    ^^加油!go go~~

  • 匿名使用者
    9 年前

    多參加戶外運動,多做運動,保持一個好的飲食規律,是有幫助於減肥和健康的建議你在健康飲食的前提下喝點修身減肥咖啡,這樣減肥的效果才會更加明顯也不會影響身體發育 我之前就是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的

    效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒刻意有做大量的運動,

    總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦

    http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/

    參考資料: http: weight//-info.com
  • 9 年前

    建議你可以試試~~~

    甲殼素膠囊~~

    它可以抑制脂肪被吸收~~

    效果很好唷~~

    且飯前30分鐘吃就可以囉~

    推薦給你~~

    奇摩拍賣~~美 靚 活 力 館

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  • 9 年前

    推薦你可以使用奇 摩 超 級 商 城美 靚 活 力 館的 甲 殼 素它可以分解油膩,大魚大肉過後很適合喔^^

  • 匿名使用者
    9 年前

    不然我媽咪幫我準備的方法分享給你

    減肥其實還是要控制飲食還有運動喔

    這些都是我媽咪跟我說的

    但是因為我胖的讓我很受不了

    只好一直盧我媽咪說我要瘦快一點

    沒幾天我媽咪就買了�優纖素☼速纖益菌群➽說要給我喝

    我還在想說那是瞎密咚咚

    當天晚上睡覺前媽咪就拿兩包�優纖素�

    加在牛奶裡給我喝

    還交代我喝之前跟之後三個小時都不可以吃東西呢

    所以我就乖乖的跑去睡覺

    隔天起床...呵呵...我就感受到他的厲害了

    我居然恩恩好多喔...真是厲害耶....

    後來媽咪又交代我每天吃飯前30分要吃1顆➽速纖益菌群➽

    沒想到這樣連續2個月真的讓我瘦了10公斤唷

    呵呵...我好開心好高興喔XD

    現在穿衣服都不用像以前一樣東挑西挑的

    每一件我都可以穿的很漂亮喔

    這是我跟我媽咪要的網址你可以去看喔

    http://slki.ru/7mH

  • 嗨~你好,跟你分享我的減肥經歷:我兩年前大吃大喝胖到100公斤,西裝褲都快爆炸了,根本沒辦法蹲下,如果要撿地上的東西的話,必須像清朝臣妾給太后娘娘請安一樣,一腳前一腳後,接著再雙腳同時彎曲,偶爾忘記做這動作就得回家縫褲子了。稍微走個樓梯就喘得要命,而且很容易流汗,更難為情的是上大號時發現手搆不太到屁股,蹲下感覺肚子裡有個小孩似的那樣難受。這些都是在80公斤時沒有的體驗。最令人不適的就是上班時間都得提著氣用力縮著肚子,因為只要肚子一放鬆,「虛掩」的褲頭便無法承受該力道,西裝褲拉鍊便會緩緩的往下滑開,全自動的玻璃門大家都有看過,但是全自動的褲子拉鍊恐怕還是最新的技術吧!去百貨公司買衣服的時候,不管T恤外套,任何美麗的上衣套在身上,啤酒肚總是會凸出來,雖然我沒喝啤酒。任何褲子穿上去屁股都好大一包,簡直就像包了包大人一般。就算拍照時用力緊縮小腹,照片洗出來依然是死肥豬一個,我是個胖子,好討厭拍照喔。這時候才覺得「不行!我不能再一直胖下去了!」,想要減肥但是聽同事說,減肥沒有捷徑,就是少吃多動,唉~想到以前激烈運動的經驗,不知道有沒有減肥方法是可以不要運動,又不用花錢的。上網搜尋找到了《一定瘦》這本書,介紹說只要照書上原則吃就可以瘦了,不用運動也不用算熱量,甘無可能? 我現在體重是72公斤,曾經是便秘一族的我現在十分順暢,精神變好氣色更佳,我得到了健康與自信,瘦下來之後跑去理了光頭戴了耳環,跑去百貨公司買了好幾千塊的衣服,開始喜歡拍照,喜歡跟朋友出去玩,喜歡讓別人看到我,我真的很開心。現在吃的比100公斤的時候多更多,更營養更豐盛更美味,但是身材還比當時好看太多,而且從來沒有為減重而做一點點運動,也不用管熱量卡路里,只要開心得吃、愉快得吃,就瘦了。兩年多過去了,完全不會復胖,而且現在我根本不需要擔心體重是否會往上攀升,也不需要擔心身材會不會橫向發展,我只需要擠盡腦汁想到底要吃什麼美食才好。推薦你閱讀《一定瘦》這本書:http://toshop.tw/ediso

  • 另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80%的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤 破百到現在70公斤 上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會,查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】 《一定瘦》這本書~~★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「www.Yahoo拍賣.tw」,「www.Yahoo超級商城.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

  • 9 年前

    妳還小,只要讓體重別增加過快即可,尤其月經來後的2年就不太會長高了,急著減重會變矮冬瓜ㄛ!!水果可以吃呀!多游泳吧~~~可以減肥又可以長高.....一舉數得!!小朋友作息正常,不亂吃零食,就會有志玲姊姊高恌玲瓏的好身材了^^!! 妳們都還是成長期間,不當的減重會影響妳的發育....(有時胸部會變小小喔^^)我建議妳由飲食來調整.... 重要的是吃進嘴巴的東西最好是"營養高"但是"熱量低"的~~像豆類製品....另外 纖維質(就是蔬菜+水果)和2000c.c.的水必不可缺少這樣可以增加妳的飽足感不會吃夠了還亂吃一些沒營養又易胖的零食尤其睡前4小時儘量不要吃東西呀!!(很重要的....)

    錯誤的減重方式會讓妳只減掉肌肉,但體脂肪相對增高 變成虛胖

    而且復胖回來的機會很高ㄛ!

    還有,晚餐的澱粉類不要吃太多....7~8分飽就好!!

    有空時,局部運動可以讓線條變漂亮

    抬腿或空中騎腳踏車都是很方便的活動

    參考資料: 自己的經驗^^
  • 9 年前

    現在的你建議不要亂減肥

    只要把握以下幾原則就好

    1少吃垃圾食物 油炸物甜食 少喝含糖飲料

    2少吃紅肉多吃蔬菜水果

    3多運動多喝開水

    4三餐作息正常

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