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小零 發問時間: 健康飲食與健身 · 10 年前

要怎樣才能把腿瘦下來?

我家有三個女生,可能是基因問題,我們上半身很細,下半身卻很粗;而之前,我被我媽說,我下半身比其他人(只媽和姊)還粗,要我減肥、抬腿,但好像變得更粗,我真不知道我該怎麼辦,誰有比較好的建議、辦法讓我瘦下半身呢?

註:我的腿好像不是赘肉,是肌肉,據說的

8 個解答

評分
  • 匿名使用者
    10 年前
    最佳解答

    我可以分享我減肥成功的方法給你三餐正常吃,該什麼時侯吃就什麼時侯吃不該吃東西時我也不會去吃尤其像點心、零食、宵夜這些都是禁忌含糖的飲料最好也不要喝,如果有條件就喝杯咖啡不過這個產品不是藥物喔,他是天然的食品,在香港很多藝人都是用這個來維持好身材的http://weight-info.xn--com,10^^!-xj3hs92zaa1mna0aa...

    ,歡迎你上去看看

    http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/

  • 小鄧
    Lv 7
    10 年前

    像你這樣針對局部,而且腿部又長肌肉

    通常要更勤~

    腿部變成肌肉就不是很好瘦

    也是可以瘦下來,但你每天真得要針對比較胖、硬的地方

    洗完澡後,去多加按摩~~每天都按

    一定會有效果,但一定要持之以恆

    愛美是要付出代價的..

    適當的運動,睡前一定不要吃東西 晚上越晚吃東西 ,越容易屯積脂肪 ,千萬不要吃消夜哦!養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖 的主因去做改善

    你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/air303372657/34480617htt... ^^加油!go go~~

  • 10 年前

    我們可以幫助您!

    這是我們的部落格:http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/14744189

    我跟我老婆都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!

    也邀請您來參加【健康大使體重管理挑戰賽】

    讓我來說明說明活動內容吧!

    活動內容有3好康:

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    如何開始非常的簡單,

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    就可以簡單的更帥更美更健康呦~

    從減3公斤開始~

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    體重控制健康早餐試用網站:http://spk.cellhlf96.com/

  • 10 年前

    本來我有考慮雷射什麼的,

    我怕用飲食跟吃減肥藥我會沒耐心

    但後來想想好像風險很大,而且以後還是會胖

    所以還是乖一點好了

    朋友是介紹我用中醫

    在他的推薦之下帶我去濟代中醫

    一開始怕服藥後會有副作用,所以我要求醫師開半個月的就好

    恩~感覺還不錯,體重也有瘦2公斤下來

    所以我就又回診續服,而且我很勤做手臂、大腿的運動

    還有狂擦乳液跟按摩,我覺的效果也滿好的。

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  • 10 年前

    我 推 [ 樂 天 市 場 ] 美 靚 活 力 館 的 「 一 試 就 靈 」 這 項 組 合

    他有甲殼素~可以阻止脂肪吸收

    清涼美人~可以促進新陳代謝

    美體素~可以減掉我們人體的脂肪

    而且重要的一點是三餐可以正常吃

    我覺得超棒的耶,你可以試試看哦~

    效果也還不錯~~:D

  • 匿名使用者
    10 年前

    腿部肌肉問題

    你可以使用我在用的精華霜&緊實霜

    每天洗完香香後在肌肉的地方抹精華霜

    在用手由下往上逆向按摩或由外往內按摩

    15分鐘後再用緊實霜讓已塑身過的肌肉緊實有彈力

    這可是我消除我以前練田勁時所養出來的肌肉腿

    不然我都不敢穿短裙出門捏...

    現在可就不一樣了唷天天都麻穿的漂漂亮亮的

    http://www.shorturl.asia/1dM

    現在的精華霜是以前塑身霜改名的喔

    而且現在有好多優惠喔

  • 10 年前

    HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~

    每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~

    我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~

    後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~

    反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~

    整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~

    朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~

    實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~

    有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

  • 另類回答~~ 下半身肥胖幾乎都是積水型的肥胖那是因為飲食方式不對食物沒有消化停留在身體裡塞車所造成只要改變飲食順序,讓食物盡快通過身體該吸收的吸收,該排的排得出去水分不囤積,下半身就會瘦了 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80%的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤 破百到現在70公斤 上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會,查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】 《一定瘦》這本書~~★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「www.Yahoo拍賣.tw」,「www.Yahoo超級商城.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

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