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晚餐前去運動洽不恰當

晚餐前去運動洽不恰當

平常要上班

沒時間去運動

想說五點半下班後

直接去學校慢跑操場

再去吃晚餐

不知道這樣做

會不會傷害身體健康和腸胃健康

1 個解答

評分
  • 立龍
    Lv 7
    10 年前
    最佳解答

    就理論研究分析,一天最佳運動時間,應該是下午3點鐘左右,陰天也不宜運動,再說運動量每週至少要有三天時間、而每天運動至少要有半小時,依據這個規則,自行再訂定適宜的項目與時間。

    如果下班五點半後才去運動,應該算是不太恰當,因為自中午用過餐,在工作五六個小時之後,血糖普遍已降低,接著餓肚子去運動,效果是有,但對身體機能來說,可說是徒增負荷,這確實是時下上班族的寫照,也真的是找不出適當時間運動,如果這樣,道不如建議你,晚上九點後再去運動,在身心負荷不大狀況下,會比下班直接運動較為適宜,運動後適度補充電解質,少吃宵夜,相信你的身心會更健康,預祝順利進行。

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