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陳美女 發問時間: 健康飲食與健身 · 10 年前

《評論》蜂蜜減肥法的成效好嗎?請問蜂蜜減肥法要怎麼做呢?

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我個人認為蜂蜜減肥法是有效的,只是想要有效的瘦身除了正確喝蜂蜜之外也要適量的運動幫助身體的代謝,並且需要維持下去才會看到效果出來,畢竟減肥也不是一兩天就可以成功的,我覺得任何減肥方式都是需要毅力去堅持的!這邊是我找到的蜂蜜減肥法整理! 蜂蜜減肥法:減肥原理蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果,它能夠讓體內停留下的廢物排出體外,使全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中,就能變成能量,很快地消除疲勞。由於血糖值的上升,飽腹感得到增加,饑餓感也就隨著消失了。 蜂蜜減肥法:改善腸胃問題自古以來,在草藥療效上,蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。 蜂蜜減肥法:低熱量營養品 吃蜜糖之所以能減肥,是因為它含的熱量很低,只有同等分量白砂糖的75%;100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃了200g,所吸收的熱量也不過600卡路里,相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準,距離很遠,所以雖是“甜品”,但一樣可達到減肥效果。此外,蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質,能補充維他命B、C、鉀、鈣等,不會破壞身體營養均衡,是減肥的佳品。 蜂蜜減肥法:外加調味醋雖然蜂蜜的糖分確實不少,但是它含有豐富的維他命,對於身材變胖、身體不好的人,最適合用蜂蜜來代替正餐。其實方法很簡單,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味,連續喝個兩三天,就會有令人意想不到的效果。 蜂蜜減肥法:食用方式一1、早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆,心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西,然後慢慢恢復原來的飲食。2、採用這樣的減肥方法,許多人在3天以內就減肥3公斤。其次,便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 蜂蜜減肥法:食用方式二在日常飲食規律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法:1、早餐前20分鐘空腹喝;2、午餐和晚餐後立刻喝。 蜂蜜減肥法:食用方式三蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能,以下是蜂蜜減肥的喝法。DAY 1:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。DAY2~3:正常飲食。DAY 4:只喝蜂蜜。DAY5~6:正常飲食。DAY 7:只喝蜂蜜水。DAY 8:正常飲食。 蜂蜜減肥法:小叮嚀1. 正常飲食時切記不能暴飲暴食,六分飽就好。2. 由於水份有利於人體的新陳代謝,因此,我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類,以免對內臟產生刺激,香煙也應該禁止;蜂蜜可以消除人體內的垃圾,使人體恢復原來的新陳代謝功能,它實在是價廉物美的減肥食品。 這邊有更多關於蜂蜜品質好壞的資訊提供給你參考喔http://www.agreen.com.tw/index.php

7 個解答

評分
  • 5 年前

    減肥真的是人生一輩子的功課

    要怎麼樣瘦的健康,又能維持住好身材,就要用對方法

    以前我也用過很多錯誤的方式,不但傷身,而且很快就又胖回來,甚至更胖

    所以要長久維持一定要用對方法,才不會一輩子都在減肥

    減重的原理很簡單

    你吃進去的熱量>你輸出的熱量=肥胖

    你吃進去的熱量<你輪出的熱量=減輕體重

    每7700卡路里=1公斤

    所以你每多吃進7700卡,理論上就是胖一公斤

    而你每多消秏7700卡,理論上就是會減少一公斤

    重點是,不論如何最少一定要吃到基礎代謝,不然是不會瘦的

    所以有人說減肥成功70%靠飲食控制,30%靠運動

    只要飲食上面做點改變,再加上運動來輔助,相信很快能看到效果

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  • 7 年前

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  • 匿名使用者
    7 年前

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  • 7 年前

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  • 匿名使用者
    7 年前

    其實阿,要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」

    只要掌握這個原則,自然而然就一定可以變窈窕啦!^_^

    如果想讓自己健康又美美的瘦下來,推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】

    有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米,低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~

    不用挨餓吃的又健康,只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)

    不僅吃了有飽足感,料理上也很方便

    重點是他的熱量很低,每天慢慢的減少好幾百卡,一個月下來就少7740卡

    不知不覺吃的又健康又可以保持身材,真的是一舉兩得呢!!

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  • 匿名使用者
    7 年前

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  • 9 年前

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    如果有其他朋友想要幫忙的,也可以主動寄信給我,幫助有緣人囉^^

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