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Jabbar 發問時間: 運動其他:運動 · 10 年前

請問信義運動中心健身房?

想利用課餘時間

最後一兩周的放假時間

去健身中心運動運動

想請問以下問題

1.甚麼時候去人比較少?

2.會有教練在旁邊指導嗎?

3.我想練胸肌、二頭肌、三頭肌

可以告訴我要做哪些東西嗎?

大概就這些簡單的問題

能用的時間不多

平常每天在家都會做但是沒甚麼設備

想去健身房體驗看看

大約只有一周的時間

請各位指導指導!

已更新項目:

(我沒有想要速成的意思,純粹想體驗看看...)

2 個已更新項目:

請問甚麼時候去效果會比較好?

我時間不多只能投機~

早上起床還沒吃早餐的時候會比較好嗎?

(還是只是流言?)

謝謝!

3 個解答

評分
  • tina
    Lv 6
    10 年前
    最佳解答

    一非假日的早上和下午~~晚上還有假日人通常比較多

    二有教練~~如需一堆一指導需另外付費

    三問現場教練!!問問不用錢

    2011-08-12 14:51:43 補充:

    一效果???認真做就會有效果~~跟時間無關

    二沒吃早餐血糖會過低(每個人體質不同),沒力量怎麼會有體力做!沒體力怎麼會有效果

    我想~~沒有一個運動員會在運動前完全的空腹!最好是運動前一個小時吃完你的餐點!留個30-60分的時間消化

    三運動沒有捷徑!別想太多偏方

    參考資料: 健身中心
  • 匿名使用者
    7 年前

    到下面的網址看看吧

    ▶▶http://*****/

  • 益鵬
    Lv 7
    10 年前

    您好!

    健身是有一定的專業,

    建議您觀摩 健身班課程,學會健身的知識,營養知識、各種鍛鍊姿勢、肌群訓練方式、避免運動傷害...

    參考華視新聞雜誌 專訪 猛男健身班,

    健身營養顧問 吳主任

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