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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康心理健康 · 10 年前

肥肚肚太突出了= =!!~

肥肚的惡夢是從我大2開始的 不知從何時開始我的

體重就一值增加想停都停不下來我之前的腰圍是23吋

但現在竟然到達28吋都快昏了而體重之前是49現在竟然高達60衣服大了2號夏天到了想去玩水都不行 希望能在大學畢業前回復成原來的身材

1 個解答

評分
  • 10 年前
    最佳解答

    減肥這種事情是要慢慢來的,如果太急的話是會連健康也亮起紅燈的喔~~

    要瘦下來就是要三餐照時間吃,原則以,早餐吃得飽,午餐吃得好,晚餐吃得少。為主....

    再來就是要運動,每天走路或跑路,不要一下子就大量運動,這樣會造成身體的負擔。

    先要讓自己適應這樣的生活作息之後,在來就是要早睡。

    10:00之前就要睡覺了。 因為人再睡覺的時候,會分泌所謂的瘦素....

    而每天都要排泄,垃圾食物不要吃不要碰,這樣最好.....

    排泄大概是早上起床跟晚上的時候,這樣的時機最好.....

    如果沒有排泄就要多喝水或者多吃木瓜。

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