如何從死胖子宅男變型男?(20點噢別錯過^^)

我是17歲正讀高二的高中生!!

身高175cm

體重72.5 (死胖子><")

暑假都過一半了!!

我想要在暑假好好改變自己!!

標題 : 如何從宅男變朝男?

我從小就愛玩線上遊戲!!而且少出門!!

(很明顯是個宅宅吧-.-")

變型男應該有很好的體格對吧!

但是我72.5公斤每天練滾輪.啞鈴.....

我想我應該會受不了....(之前從未練過身體)

Q1:初步練體格的步驟是??

正叛逆期的我脾氣一定也很不好-.-"

不小心被撞到嘴巴就會不由自主的問候他媽媽......

Q2:如何訓練讓脾氣小一些??

已更新項目:

to 阿禎:

那要如何找出自己風格阿??

3 個解答

評分
  • 9 年前
    最佳解答

    要練身體...可以做基本的仰臥起坐那些....或是多運動...

    或是去健身房...當然你一開始時不要過量...

    讓肌肉好好去適應...不然很容易受傷...

    你想要改變身體...唯有讓你慢慢去習慣...

    還有要讓脾氣變小...最主要就是你心態的調整...

    不要太在意自己的感受...多替人著想...

    自然你脾氣也會改很多...當然有時候吃虧

    你把它當成是磨練自己...代表你在成長...

    你想要變潮男...你可以多出去多看一些其他人的穿著

    或是買一些雜誌...以上方法沒有一定...

    就單看你要不要去行使...加油

  • 9 年前

    你可以假日時找時間到公園走走

    玩電腦的時間拿來看書或運動

    跳跳繩.呼拉圈.游泳...等都可以喔~

    到健身房也可以

    找出自我風格

    搭配適合自己的衣服

    和朋友分享意見也不錯

    如果身體是圓的

    就千萬不要穿太寬鬆的

    也不要穿鮮豔的衣服

    生氣時

    在心裡默數數字

    直捯自己平進下來了

    在用最好的方法解決問題

    加油喔~

  • 9 年前

    少吃多動就對了

    其他什麼的東西都只是輔助

    可以從比較不激烈的運動開始

    像是快走操場幾十圈啊

    啞鈴就是從比較輕的開始

    要練體格先等大學吧(可以先瘦,雞肉等大學之後再說吧)

    畢竟一般男生到高三升大一才不再長高

    脾氣這塊就是

    理性..多為別人想一下

    2011-08-14 15:35:35 補充:

    是肌肉...!@#$%^&*

    沒注意到又打錯了= =

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