匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 9 年前

體重都破70大關了幫幫我減肥

家中的伙食大權一定是掌控在我媽的手上

就是這樣我才一直沒有辦法瘦下來

因為我媽不准我節食也不准我挑食

所以控制飲食對我來說有點難

而且平常要上課很難做到運動

不過體育課時我就會很努力的動

可是我覺得還不夠..

因為我162公分..體重都破70了

我不想要一直胖下去

請大家幫幫我

21 個解答

評分
  • 9 年前
    最佳解答

    維持我身材的秘方 http://simurl.com/konbib

    圖片參考:http://i.min.us/ieaIMMrq2.gif

    身材想要隨時隨地保持完美的狀態,又要努力去維持

    有效果、不結實、很健康、純天然、不傷身、免抽脂

    人體就有70%被水給佔據,所以水分隨時都要多補充

    所以每天我會補充2000以上的水分,不僅這樣就沒事

    還要多注意代謝才可以有效的維持身材,排除體內毒素

    每天餐前一顆速纖益菌群、睡前兩包SOSOLA超纖素

    速纖益菌群成分含

    圖片參考:http://i.min.us/idmRTbNv1.gif

    仙人掌萃取液★含有大量的植物營養素、使人體免疫功能的提升。

    白腎豆萃取☆高效性及安全性的澱粉阻斷酵素、安全有效的管理膳食補充。

    苦橙萃取物★幫助調節食慾、維持正常的消化。

    山苦瓜☆解渴、解毒、消腫、袪寒的功效。

    酵母鉻★能促進糖類的代謝、增加肌肉組織的礦物質。

    PS:人體若缺乏鉻元素、影響人體對糖類的代謝及脂肪組織和血脂的增加。

    綠茶萃取☆調節生理機能、促進新陳代謝、排便順暢、幫助維持消化道機能。

    SOSOLA超纖素成份含

    圖片參考:http://i.min.us/idmRTbNv1.gif

    AX-3微脂胜肽☆抑制脂肪細胞增生、調節新陳代謝。

    胺基酸★可以增強免疫系統、改善積水、消除浮腫。

    藤黃果☆有促進脂肪燃燒、排除體內油脂、增加飽足感的功效。

    使用一個月就讓我的體質改善很多,而且還瘦了6公斤哦。

    不再是68公斤的大胖子囉~現在我還是有在持續調節身體,維持我的完美身材~

  • 匿名使用者
    9 年前

    我可以分享我減肥成功的方法給你 每天早上空腹喝500ML水很有用的哦~~~~最好不要吃零食~~~特別是飲料,遠離它!!!如果有條件喝咖啡很好,像修身減肥咖啡效果挺好的,沒有副作用~晚上8點以後卻對不能吃東西~~~~我就是這麼減下來的~~~歡迎到我的部落格去看看相信對你減肥會有很大幫助的http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/

    參考資料: http://weight-info.com/
  • 小鄧
    Lv 7
    9 年前

    適當的運動,睡前一定不要吃東西

    晚上越晚吃東西 ,越容易屯積脂肪 ,千萬不要吃消夜哦!

    養成這個好習慣~~

    你也要針對你肥胖 的主因去 做改善

    你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/air303372657/34480617

    http://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=prod...

    ^^加油!go go~~

  • 9 年前

    找到一位專業的醫師真的不容易。

    推薦你一位在高雄濟代中醫醫院的醫師

    醫師把脈的經驗很豐富

    而且這樣對症下藥對身體也較好

    加上飲譜看起來也滿健康的

    在準備上都滿方便的。

    減肥的人耐心跟毅力要很堅強

    不要再被美食給打倒了。

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  • 9 年前

    如果你又想健康又想快瘦下來,我可以幫你,除了可以側體內脂肪,體內年齡,我的教練他很棒,他已經幫助了很多人瘦。我也是,我才短短9天,瘦了2公斤,體內脂肪降了0.2-3這是我實際側量的,我可以給你看我的紀錄,我沒有在騙你^^" 我現在還在減...!~如果你想和我一起減~我的電話0980917675

    參考資料:
  • 9 年前

    建議你可以試試~~

    甲殼素膠囊~~

    它可以抑制脂肪被吸收~~

    效果很好喔~~

    且飯前30分鐘吃會更好喔~~

    推薦給你~~

    pchome商店街~~美 靚 活 力 館

  • 所謂減肥必須是1控制食慾.加速新陳代謝與產熱2促進新陳代謝.尤其是脂肪的代謝.可以尺寸小一號3阻斷澱粉與油脂的吸收必須是全面性的,而不是用拉肚子的方式減掉水分我非常愛吃東西,熱愛美食.看到或是想到想要吃的東西一定要吃不吃就會覺得很難過,好像對不起自己一樣加上每天工作很忙.下了班叫我去運動等於是要我的命而且嚴重便秘,需要靠藥物才能排便.但愛吃又一直發胖總是跟自己說:[減肥明天再開始.先吃再說吧].天人交戰啊!我用過好多種減肥方法~最激烈的大概是催吐了我有催吐的習慣..尤其是心情不穩定時..這是很濫的方法總是大吃大喝後..又沮喪的恨自己的暴食全部把她吐出來之後..又安慰自己..可以再吃一點東西每天都是這樣..一直在暴食.催吐.沮喪中惡性循環後來發現,唱歌已經唱不出聲.說話都覺得吃力..一直到有一天..我連坐著..胃液都可以直接冒到嘴巴裏醫生開制酸劑給我..我的食道嚴重燒灼傷..我才知道..我不能再這樣了我現在會讓自己抑制食慾..多喝水..諮詢專業人士以青菜水果來滿足自己想要咀嚼的慾望然 後諮詢 老師減重方法,到脫離胖子的行列唷~我是靠促進新陳代謝的體本對策來減重的效果還不錯。你可以試試看我的方法囉~AND..沒聽說過有人復胖ㄋㄟ~^^~..不會瘦到胸部喔.反而曲線更明顯~1個月瘦了8公斤說自己的經驗,請參考看看~重點是~我沒有復胖喔~ 促進新陳代謝的體本對策美食主義、新陳代謝差,欲輕鬆瘦身者,是食品不是藥品喔成分:柑橘萃取物200mg,Mate 35m g,綠茶萃取物25mg說明:全方位針對抑制食慾、促進新陳代謝、減少澱粉吸收,停滯期、頑固型肥胖者http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no34...

    Octopamine:刺激肝糖分解作用、增加肌肉收縮力

    枳實(synephrine):最重要的活性成分為辛弗林.其結構相當類似麻黃素

    促進產熱、抑制食慾和軟便的效果,但沒有麻黃素的副作用,

    不會有心悸失眠等問題

    Mate:所有植物中維他命含量最高,幾乎包括人體所需的各種維他命

    綠茶萃取物:含有天然的咖啡因.多酚.茶兒素catechin三種成分

    咖啡因有促進產熱作用;多酚類則讓產熱效果加倍;兒茶素具抗氧化。

    可增加脂肪代謝速度,降低膽固醇)

    白腎豆萃取物:為澱粉酶抑制劑,可影響食物澱粉熱量產生我個人大約一個月有4~ 10公斤的效果…~~ 自己的經驗,請參考看看~超級便宜囉~不會瘦到胸部喔~..

  • 哩賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~

    到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~

    而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~

    上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~

    後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差 食量

    大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~

    還真的瘦了捏~我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~

    而且這是中藥ㄉ~我覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服.

    我現在吃了7.8ㄍ月ㄌ~成效還算滿意~

    但還再努中力xd~想了解ㄉ話可寫信給我 ~ 有空就會回ㄛ

  • 9 年前

    可節食但別絕食喔,否則會改變基礎代謝率養成易胖體質,吃飯順序為~清湯>

    青菜>肉>飯,還有好多方法是不影響健康的,有興趣可以跟我連絡

  • 9 年前

    妳可以直接跟妳媽說要減肥,請她炸的、煎的東西不要煮。

    其實這些也不健康,只要要求這兩項的話,妳媽應該可以接受。

    如果妳媽不准節食,妳就把比較油的菜過水吧!

    過水很簡單,就是另拿一個碗裝熱開水,把菜放進去再拿出來就好。

    如果連這樣媽媽也不接受,那就算了。

    吃飯的時候自己多注意一下,夾菜盡量把湯水留在盤子裡,那都是油。

    盡量不要喝過多湯,因為湯上面都浮著油花,熱量並不低,

    肉類可以吃,但是至少也可以去皮和肥肉吧!肥肉也是不健康的。

    另外在學校,下課10分鐘的時候就可以運動了,

    很簡單的運動,爬樓梯!

    留個兩三分鐘休息,上樓梯可以快一點,下樓梯慢慢走就好,

    下課不要坐著,很累的話至少走廊散散步動一下也好。

    放學後操場跑個幾圈再回家也花不了多少時間。

    而且你媽應該不反對妳運動吧?

    吃飽飯休息一下出去走走她會不高興嗎?

    不需要很激烈,就是快走就可以了,心跳有加快有流汗就好囉!

    加油!有志者事竟成!

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