柚子 發問時間: 健康一般保健受傷 · 9 年前

跑完步暈眩感

有上網查過很多相關的問題了

不過還是想確實的詢問一下

平時都慢跑的習慣

已經長期近半年的時間了

之前都是在傍晚的時間跑個十五分鐘 走路五分鐘來運動

不過近期開始有上健身房使用跑步機 約一個星期了

每次使用的時間大多是半小時到一個小時的時間

跑步的期間 沒有感到任何的不舒服 非常的正常

就這樣慢慢的跑完接著慢慢的走路 才休息

但一停下來 下跑步機的那霎那

頭是突然大暈 但過了幾秒後 感覺就消失了

感覺像是有貧血的現象?

跑完步 不喘後我都會大量灌水

過個十幾二十分鐘騎完腳踏車回家後

稍微一個小動作 就會有感覺像是胃酸的東西出來

吐出來後 顏色是偏黃色的液體

味道是酸酸苦苦的 很噁心的味道

想確認這是正常的現象嗎?

感覺有越來越嚴重的現象

現在頭還是會有一點點暈眩感

不知道是錯覺 還是天氣太熱所造成的

3 個解答

評分
  • 9 年前
    最佳解答

    這應該是突然跑步停下來造成的暈眩

    並不是貧血啦~~且貧血的症狀也並非如此

    要停下來前試著慢慢降低速度,別一次就停

    通常都是突然停下來才會暈眩

    跑完步沒有必要大量灌水

    適度補充就好

    而且激烈的運動過後喝太過大量的水本來就會想吐

    有的人還是因為突然增加速度,或運動量增大

    也會造成跑完步過後的噁心及暈眩

    而且你的運動量也是突然增加一倍甚至是超過喔

    先改善一下一些習慣看是否有改善吧

    參考資料: 自己~物理治療師
  • 9 年前

    過度訓練中產生的腦缺氧

    要多留意

    適當或劇烈的運動

    就算是選手

    一各回合訓練項目結束

    至少也會休息一到三分鐘時間調整狀況

  • 阿飛
    Lv 7
    9 年前

    激烈運動後不可一下子就停下來.要散步一俥子.把心跳及呼吸調整緩和後再休息.大量出汗後,不可大口喝水.應是慢慢小口喝點運動飲料,把體內電解質平衡過來.突然大量喝水會傷到橫隔膜.造成反胃.還有你跑步前是否有足夠的熱身運動.如果熱身不夠.很容易造運動傷害的.時間久了才會發現.但傷害已造成.

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