發問時間: 健康心理健康 · 9 年前

阿阿阿阿 阿阿阿阿

最進很步爽就那樣..

..

課業壓力大大大大= =

2 個解答

評分
  • 9 年前
    最佳解答

    充足的睡眠: 睡眠能使疲倦的機體得到休息。作夢也能促使神經系統恢復功能,還能使機體的免疫系統得到恢復和加強,睡眠不足會導致抵抗力下降易發生感染性疾病。

    均衡的飲食: 味覺的滿足:享受美食,不偏食、不暴飲暴食,以清淡為主,常食魚和青菜、水果,少吃肉類,飯量只維持八分飽。

    適當的運動: 運動可以增進體能並增強免疫系統活化的作用。適當的運動可以增加抵抗力,但過度的運動則有反效果。因此,適度的選擇適合自己的運動並充足的休息,都可紓解壓力、調節免疫。

    健康的思考模式 保持幽默感: 用樂觀的角度看待每一件人、事、物,每天保持三大笑,煩惱死翹翹。

  • 9 年前

    睡眠要充足.3餐吃飯正常.不暴飲暴食.盡量讓自己身體放鬆或者是想別的事情忘記功課的煩惱.聽些抒情音樂.希望這些對你也所幫助〈心情不爽時我是這樣做的〉

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