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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 9 年前

我是學生(女)想要快速減肥..詳請入內:D

如題

學生是幾乎一整天要坐在椅子上的

所以不要跟我說PP不要年在椅子上=口=''

我的午餐是吃學校的,所以不要跟我說午餐要吃XXX...QAQ

請給我極端的減肥法OAO

我以經過重了..

160/65-口-

我要極端的!!!!!!!!!!!

所以希望你們回答問題時不要說我這樣不健康..ˊˋ

我有心理準備:)

我想要透過食物減肥..

因為我的運動時間很少..我都是再讀書

請給我極端減肥法的菜單!!!!!!!

感謝QAQQQQQQQQQQQQQQ

已更新項目:

啊..

我是學生啊啊啊QAQ

請別給我減肥食品OAO...

2 個已更新項目:

不要再跟我說補充減肥藥錠了-/-

我沒錢埃QAQ

10 個解答

評分
  • 9 年前
    最佳解答

    健康的如何 減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦, ☆☆☆★以下是一些快速又健康的 減肥法.你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●運動快速如何減肥方法☆跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天???減肥0.5公斤☆仰臥起坐減肥 一天20次每日增20一直到每天100次 每天??減肥0.6公斤☆游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月??減肥2-4公斤☆走路減肥法 要走5千步以上的快走2-3個月 每天?? 減肥1-2公斤☆減肥操減肥 右肩往上提,再向下放鬆,來回共四次.雙肩一起往上提,再向下放鬆,來回共八次 一個月??減肥2-3公斤●食療快速如何減肥方法☆鳳梨快速如何減肥方法 三餐吃鳳梨減肥.要連續兩天唷 兩天??減肥2.5公斤☆豆芽快速如何減肥方法 三餐吃豆芽減肥,維持三天.不吃別樣東西,不加肉油 三天??減肥2公斤☆超速酵素蛋白快速如何減肥方法 .大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可 十二天??減肥5-8公斤☆喝醋減肥法 買一般的米醋或是天然釀造的醋,加入蜂蜜和水調合,在每天早上出門前喝一杯一個月??減肥3-5公斤☆喝水快速如何減肥方法 .每天起床先喝一杯熱或冷的 開水,接著在你進食的時後用一口水一口食物,食物都要咬大約20下,另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題,或腸胃不好的人千萬不能嘗試 一個月??減肥3-5公斤☆優格快速如何減肥方法.起床後喝2杯開水(500cc).早餐:麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁),可用早餐麥片代替綜合果仁 .午餐:水果優格(新鮮優格250cc+季節水果).晚餐:正常餐 一星期內???3-6公斤☆優酪乳快速如何減肥方法.早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克,最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克.若餓了可以喝開水或吃水果,若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法,若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法 一星期內???3-5公斤快速如何減肥方法01 、 切忌貪睡,每天以睡七小時為標准,睡眠時代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增。 快速如何減肥方法02 、餓的時候,就是身體燃燒脂肪的時候:這時候運動半小時至一小時,燃燒脂肪的效果最佳,運動後要注意補充水分糖分和油量夠了就好:減少每日糖分 (飯面)和油脂的攝食量,是減肥的必要方法。快速如何減肥方法03 、不喝炒菜湯:這種湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長胖,所以千萬要記住。休閑時間,少吃東西:休閑時代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應酌予減少。快速如何減肥方法04 、不吃宵夜:睡前二個鐘頭前請勿進食,熱量最容易轉變成脂肪,在腹部堆積。快速如何減肥方法05 、不吃剩菜剩飯:為了不浪費,每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜,送進肚裡,不長胖也難。快速如何減肥方法06 、意志力較弱的胖子應善用他人之力,達到減肥的效果,例如想要找個可靠的 減肥顧問或找家人協助維 持一生理想體重。快速如何減肥方法07 、限制鹽分:鹽是最容易吸水的物質,口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤重,此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實,喝水是讓人增重,不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。快速如何減肥方法08 、節食減肥者應嚴格減少喝酒。最有效的快速如何減肥方法,健康又有效快速如何減肥方法01 、大原則減肥快速如何減肥方法A 、應維持均衡的營養,攝取充足的蛋白質、維生素及礦物質。快速如何減肥方法B 、配合恆久適當的運動。 快速如何減肥方法C 、減肥不宜太快,一周以0.5-1 公斤為原則(每天減少500 大卡熱量攝取或增加500 大卡熱量消耗)。快速如何減肥方法減肥是減到一個可以達到,亦可長期維持的「合理體重」。可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化,會使爾後的減重越來越困難,身體的脂肪比例越來越多,對健康也越不利  

  • 9 年前

    減重要減對地方,減錯地方是會再胖回來的,如果你有時間又有決心,那就多看看一些健康飲食觀念的書,然後每天運動,不要吃熱量高的東西一定會有幫助的

    當然,如果沒時間...那就花點錢吧,我就是沒時間運動,花點錢買產品減重的,兩個月減了9公斤,如果你有興趣了解,可以到我的部落格參觀參觀哦,多一個選擇也不錯,不是嗎^^

    網址:http://tw.myblog.yahoo.com/angel_6665

  • 9 年前

    推薦你可以使用奇 摩 超 級 商 城美 靚 活 力 館的 甲 殼 素它可以分解油膩,大魚大肉過後很適合喔^^

  • 9 年前

    我在網路上很多人推薦盈姿膠囊

    評價都還不錯後來我就決定試試看盈姿膠囊

    看到價錢這麼便宜就更決定我想買

    我當初也只想買一盒試試看

    沒想到用了之後我會這麼喜歡

    效果在真的也很令人意外

    因為效果真的很好

    盈姿畢竟很便宜 1000 元的價格

    效果卻這麼好真的會嚇到

    參考網站: 輕鬆樂活

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  • 另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80%的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤 破百到現在70公斤 上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會,查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】 《一定瘦》這本書~~★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「www.Yahoo拍賣.tw」,「www.Yahoo超級商城.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

  • 9 年前

    其實減肥並不困難 只要用對方法就可以瘦了而且健康又不復胖喔以下是我個人的方法以及經驗分享提供給您參考! 基本上我是三餐正常 晚餐清淡少澱粉早餐:三明治,吐司,漢堡,蛋餅,麵包饅頭包子,三角飯糰等等這些前幾樣的料建議選蔬菜水果/鮪魚/起司/蛋/葡萄乾地瓜山藥等等這些沙拉醬的話最好不要放或是少放比較好至於吐司饅頭那類的話建議選五穀或全麥飲料:無糖少糖豆漿/低脂牛奶/沖泡式麥片養生穀物飲品/無糖飲品午餐:大致上都是便當自助餐麵食便當自助餐的話菜肉飯最好都吃飯半碗 肉大約手掌大(建議選魚/雞/鴨/瘦/里肌肉這些)或者是豆蛋類也可蔬菜可以多吃一點湯避免濃湯羹類 清湯有浮油建議撈除麵食的話建議選湯麵(不喝湯)..水餃6-8個小菜醬料不要加太多~湯可以選青菜蛋花湯 蛋花湯等等晚餐:建議清淡少澱粉(可以吃水果 喝湯 吃蛋白質類蔬菜等食物澱粉少量) 搭配的話可以豆漿or優格or牛奶+生菜沙拉一份滷味關東煮的話建議選蔬菜菇類冬粉 蛋豆腐等等這些醬料要少加 運動的話一次建議至少3次的維持30分鐘左右的有氧運動ex:慢跑 快走騎腳踏車 游泳 跳繩 有氧健身操等等在家的話可以上網查一些局部運動~按摩~刮痧~空中腳踏車等等這些 *注意事項*1減重速度每週0.5~1公斤2不要亂買減肥藥以及使用減肥食譜減肥餐3多運動多喝水多吃蔬果4少吃垃圾食物少喝含糖飲料5點心宵夜盡量避免 有任何問題歡迎在發問

  • 9 年前

    這是我姐 幫我規劃減肥計劃

    我的減肥計劃是有和保健食品一起搭

    以下是我的減肥計畫你可以參可看看

    因為它讓我瘦了10公斤~而且瘦的很健康哦

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07070929/o/1611091204...

    早餐 饅頭夾蛋+無糖豆漿

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07070929/o/1611091204...

    午餐 隨便你吃(要少油少鹽哦)

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07070929/o/1611091204...

    晚餐 白飯一碗+2盤青菜(水煮的哦)

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07070929/o/1611091204...

    活力纖錠 三餐前30分吃1顆

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07070929/o/1611091204...

    草本超纖膠囊 三餐飯後15分1顆

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07070929/o/1611091204...

    SOSOLA超纖素 睡前空腹3小時2包

    我是持續一個月就有瘦了4公斤,因為我有持續在吃

    所以才會瘦了10公斤!!如果你想要快快瘦!要持之以恆哦~

    S窈窕美人網 http://fwd4.me/07oN

  • 9 年前

    HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~

    每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~

    我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~

    後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~

    反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~

    整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~

    朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~

    實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~

    有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

  • 匿名使用者
    9 年前

    極端的減肥法會很快瘦也會很快復胖的喔!

    減肥要做好適當的飲食控制,不能斷食或是做傷害自己的行為,如:催吐。

    飲食要均衡不能偏食或單一攝取某種食物,不要都不吃澱粉食物。

    每次吃飯的時間要固定,吃飯要認真不能分心其他事情,要慢慢吃多嚼幾下。

    早餐可以吃稍微飽一些,中餐普通就好,晚餐可以吃少點。

    每天吃的熱量不要低過於1200大卡,正餐以外就不要吃東西最好。

    多攝取2000CC以上的水份,要喝飲料最好是無糖或寡糖為佳。

    有運動的話,記得前後要空腹1個小時,每次運動最好都要持續30分鐘以上。

    另外有輔助產品可以慎選使用,像我本身就有用超纖***本超纖膠囊,

    每天三餐飯後15~30分鐘吃1顆草本超纖膠囊;睡前空腹3小時喝2包超纖素。

    按一個讚--***網 --

    連續2個月的努力減肥之下,我從77公斤瘦到64.5公斤,完全沒遇到停滯期。

    我還在繼續減肥,希望可以更瘦,互相加油吧!

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