育昇 發問時間: 健康飲食與健身 · 9 年前

我的肚子大大的 該怎麼讓它變小?

我是一個國1生

但是不知道為甚麼 看起來很瘦

就是肚子大大的

請問我該用甚麼方法變小

飲食習慣 生活作息要怎麼調整

或是可以做些甚麼運動來改善?

拜託!!急!15點

已更新項目:

還有如果是要我做仰臥起坐 或搖呼拉圈 請告訴我正確的方法!!搖呼拉圈的時間應該多久 還有我仰臥起坐沒有人能替我按住腳 請告訴我固定腳的方法

2 個已更新項目:

因為我是國1生 所以經費可能不太足購

能不能提供我不用花到錢的方法呢

12 個解答

評分
  • 匿名使用者
    9 年前
    最佳解答

    圖片參考:http://i.min.us/ic4m82.gif

    肚子很大的問題我來幫你吧,我是因為很愛吃才會變胖

    但是怎麼胖呢就是不會胖到腰、而是都胖到肚子

    我覺得如果你要做仰臥起坐瘦肚子不太可能

    因為它只會讓你的肚子跟小腹變得結實!!小心變成肌肉哦

    所以我都是使用Q1O精★華☆霜跟Q1O緊★實☆霜

    使用Q1O精華霜的最佳時間 運動前、洗澡後

    圖片參考:http://i.min.us/iltN1Q.gif

    在肚臍的四周用順時鐘的方向按摩(避開肚臍)

    肚子會有溫熱的感覺哦~

    那是因為唐辛子活化的作用所以不用擔心哦~

    我會等待個25分鐘讓他完全吸收進去之後開始上Q1O緊實霜

    來緊實我的肌膚 這一瓶的效果真的很好哦

    她被我拿來當乳液在使用,因為它有保溼的效果

    而且皮膚如果有細紋也會變淡哦!!真的很不錯~

            纖瘦按摩組合

             ★品名★

          Q1O精★華☆霜

          Q1O緊★實☆霜

          http://dom.ir/5395

    圖片參考:http://i.min.us/ic4m82.gif

  • 造成肥胖的主要原因是「塞車」,是食物在身體裡面塞車了、排不出去,堆積久了就會在身體內腐敗、發酵,進而造成腸胃不舒服以及肥胖等等。只要飲食的順序與態度正確,你不可能會發胖,想胖也胖不起來,記住我說的,瘦的人不一定健康,但是健康的人一定瘦。既然問題出在食物的順序,那麼熱量、代謝根本都不是問題,因為只要吃什麼東西,身體吸收該有的養分後就排掉,不塞車滯留身體內,那還需要運動幹什麼?還需要吃減肥藥、做手術或是忍耐節食嗎?這是一個最為健康的減肥法,不吃藥不用算熱量、不節食不用做運動、不花錢不搭配任何產品、不復胖沒有副作用,而且不需要額外花時間去做。要吃什麼才會瘦?很簡單,吃得越營養越豐富瘦越快,讓身體的動力越足夠就越能將身體裡面的垃圾排出去,當然你也可以選擇少吃,因為節食真的會瘦,節食為什麼會瘦?為什麼節食一段時間之後就會停滯,而且很容易復胖,通常會比原來體重更胖?在一開始的時候節食是很有效的,攝取的營養變少,但代謝不變,所以會急速瘦下來,但是到一定程度之後,身體持續短缺營養,逐漸減少了代謝的動力,慢慢就會停下來,接著就罷工了,你就算都不吃東西也不會瘦了,這時候如果去量體脂肪應該會很低,因為身體的能量都被你用光光了。  跟你分享我的減肥經歷,我兩年前大吃大喝胖到100公斤,西裝褲都快爆炸了,根本沒辦法蹲下,稍微走個樓梯就喘得要命,而且很容易流汗,更難為情的是上大號時發現手都搆不太到屁股。最令人不適的就是上班時間都得提著氣用力縮著肚子,因為只要肚子一放鬆,「虛掩」的褲頭便無法承受該力道,西裝褲拉鍊便會緩緩的往下滑開。這時候才覺得「不行!我不能再一直胖下去了!」,想要減肥但是聽同事說,減肥沒有捷徑,就是少吃多動,唉~想到以前激烈運動的經驗,不知道有沒有減肥方法是可以不要運動,又不用花錢的。上網搜尋找到了《一定瘦》這本書,介紹說只要照書上原則吃就可以瘦了,不用運動也不用算熱量,甘無可能? 我現在體重是72公斤,曾經是便秘一族的我現在十分順暢,精神變好氣色更佳,我得到了健康與自信,瘦下來之後跑去理了光頭戴了耳環,跑去百貨公司買了好幾千塊的衣服,開始喜歡拍照,喜歡跟朋友出去玩,喜歡讓別人看到我,我真的很開心。現在吃的比100公斤的時候多更多,更營養更豐盛更美味,但是身材還比當時好看太多,而且從來沒有為減重而做一點點運動,也不用管熱量卡路里,只要開心得吃、愉快得吃,就瘦了。兩年多過去了,完全不會復胖,而且現在我根本不需要擔心體重是否會往上攀升,也不需要擔心身材會不會橫向發展,我只需要擠盡腦汁想到底要吃什麼美食才好。推薦你閱讀《一定瘦》這本書:http://toshop.tw/ediso

  • 9 年前

    您好

    最近我朋友也有遇到類似的問題

    不過 我聽他說 他現在都在使用 y a h o o 拍賣 美 靚 活 力 館 裡面的

    甲殼素 看他都是吃大餐前30分鐘吃一下,效果相當顯著。

    您可以去試試看

  • 9 年前

    我肚子也超大的啦

    全身都不胖只胖在肚子

    衣服一翻起來就洩底了

    且我的肚子還是有點鬆鬆垮垮的

    一大片這樣

    後來我女朋友就上網買了Q1O精華霜跟Q1O緊實霜給我擦

    她叫說在洗完後澡後擦

    Q1O精華霜那一瓶擦上去會有熱熱的感覺

    我女朋友說那是因為裡面有唐辛子可以燃燒脂肪

    再來再擦Q1O緊實霜

    這一瓶可以緊緻肌膚

    尤其我的肉肉都鬆鬆的這樣

    但是都要按摩哦

    有時後我女朋友也會幫我擦

    現在已經用了兩個多月

    肚子的肉都消了超多的

    也不像以前那樣鬆鬆垮垮的了

    超優

    我是這裡買的

    http://www.etiny.info/qqxxC

  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 匿名使用者
    9 年前

    你這樣的問題要跟我一樣用局部的方式瘦喔

    其實不難發現我們台灣的人幾乎都胖下半身

    不是大腿就是水桶腰再不然就是屁屁有點大

    或是手臂粗有掰掰袖還有小腹太凸的問題

    當然我也不例外>"< 雖然我不知道大家怎麼形成的

    不過我是因為長期工作都是坐著的關係

    所以我的屁股跟大腿都很有肉肉而且就這兩個地方

    不管用哪種方法種是很難瘦到......

    後來我同事在吱吱喳喳的說網路上最近有局部瘦商品

    一直再爆紅我就回家上網查詢看到好多人一直在推

    ******&******有的水水還有加上按摩

    我就很心動也給他買回來使用看看

    而且成分裡不只有Q10還有唐辛子跟玻尿酸呢

    哎呦@@ ~ 擦了一陣子後發現褲子好像有點鬆鬆的

    同事也開始都會跟我說屁屁跟大腿ㄟ肉肉變的比較少了

    當下超級開心 ~ 回家就趕快照鏡子發現曲線一天比一天明顯

    呼呼 ^ ^ y ~我就這樣屁屁跟大腿終於讓我瘦下來了

    所以現在換我來回饋給大家分享我的心得

    也給妳們我買的網址

    她們現在有很多優惠喔還有拉霸可以玩呢

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AD07627199/o/1611091208...

    點圖點圖

  • ?
    Lv 7
    9 年前

    如果要利用運動的方法,運動的時間必須,定時,定量,不分早晚囉一星期約運動3~4次,每次持續15~20分鐘以上,這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面,以游泳與快走消耗的熱量最多,也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低,所以不建議,慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美,但不可以過量喔而騎單車的方式,最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..跳舞以有氧、街舞、國標、熱瑜珈的效果最好喔。如果出外運動不方便,可以每天原地走路1萬步,可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖,急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作..伸展的動作..可以讓體型永保完美,不會變成金剛芭比~而日常生活飲食習慣~可參考以下我的方法1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝 體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係

    水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高,但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑,B群早餐飯後吃1顆 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 5優酪乳的熱量很高,如真要當減肥用,一定要原味的唷6 睡眠很重要,睡眠是您減肥最佳助手,7我個人有吃過促進新陳代謝的體本對策效果還不錯,早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝,無糖無奶黑咖啡,真的會讓胃不舒服.空腹喝檸檬水也不是很妥當喔~因為不太敢喝白開水,所以都是大量喝無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~9晚上8點過後就不要進食,餓就喝一點牛奶或是蒟蒻10至於每朝或是油切、花茶,之前新聞有報導,這2種飲料都有輕微的緩瀉劑,的確會讓某些人有想排便的感覺囉~11永遠提醒自己慢慢進食,慢慢進食容易飽,快速進食反而會吃進更多不必要的熱量,謹記,感覺飽就離開餐桌。12不當的節食減肥,容易導致掉髮、指甲凹凸,這是警訊請三餐正常少量,才是有效又健康的方式喔~13五大低卡食物,聰明吃更享瘦,以下連結為蘋果日報生活版http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32... 14晚餐建議多少吃ㄧ些,才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅地瓜要蒸的或是烤的,建議早餐吃不要在晚上吃,地瓜為澱粉類。●請尊重智慧財產,請勿抄襲,謝謝大家●習慣盜文者,請自重..

  • 9 年前

    建議跑步或是遙烏拉圈!  

  • 另類回答~~ 某些部位特別胖,通常都是體內廢棄物的囤積這是因為飲食出了問題只要改變一下飲食的順序,讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸收的,排掉該排的身體不囤積,自然就會有均勻的體態 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80%的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤 破百到現在70公斤 上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會,查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】 《一定瘦》這本書~~★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「www.Yahoo拍賣.tw」,「www.Yahoo超級商城.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

  • 匿名使用者
    9 年前

    現在的女生大多都有小腹的問題~

    說到已經肚子不小的我..也有嘗試過好多種方法!

    連仰臥起坐都很拼命做了..都還是沒平坦..

    在同事的介紹下,我買了Q10塑~身霜+Q10緊~實霜的組合..

    我都把朔身霜擦在我的掰掰袖、下半身肥胖的地方..

    塑身霜可以幫我瘦全身就已經覺得很厲害了

    沒想到緊實霜連胸部都可以擦耶~~~

    女生的胸部總是會抵擋不了地心引力

    現在有了緊實霜就不用擔心嚕

    使用到現在已經快兩個星期~肌膚真的有緊實的感覺呦^^

    讓我又多訂了1組!!

    我現在最期待的就是下班時間

    可以在床上好好的按摩我的肚子。

    網址在這:http://dom.ir/5395

  • 匿名使用者
    9 年前

    肚子除了有可能是便祕造成的也有可能是暴飲暴食

    或是吃完飯沒有走動消化就長時間坐著造成的

    你可以試試我一直都在使用的"優"纖"素"和Q10"碩"身"霜"和Q10"緊"實"霜"

    所以我每天晚上洗澡完先抹"碩身霜"+上按摩

    15~20分後再抹"緊實霜"讓我改善肚肚後緊實不要ㄋㄨㄞ ㄋㄨㄞ的

    睡前再喝2包"優纖素"(前提晚上睡覺前後3小時不可以吃東西喔)

    他可以在我睡覺的時候幫我代謝掉我肚子裡不要的油

    還可改善我便祕讓我隔天很順暢的ㄣㄣ喔

    使用到2個月後我的肚肚消了很明顯喔

    連我腰圍旁的兩塊肉都不見了喔

    這樣就可以幫助你消除討厭的肚子喔

    共勉之http://multiurl.com/r/6BX

  • 9 年前

    錢就是要花在刀口上

    特別是在這不景氣的時候中

    想要保持身材的我,

    經過幾番查詢過後得知

    並試用過. 盈姿膠囊食品 這產品,

    不但便宜 而且有效果

    我自己是學生 但是卻不會造成我的負擔

    因為它有效又便宜

    所以好東西要和好朋友分享

    快去看這網址吧~

    強力推薦很有效唷!!推薦推薦

    目前促銷 一盒 1000元(80粒)~

    參考網站: 輕鬆樂活

還有問題?馬上發問,尋求解答。