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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 9 年前

我才20歲就嚴重便秘,便秘要怎麼辦??

我也不知道怎麼搞的才20歲而已就便祕很嚴重耶

有時候好一點 可能早上有喝咖啡 所以那天就會上大號

有時候長達1個禮拜我才大便

小腹凸凸的應該是大便吧~~

我看我朋友有去做什麼大腸水療

聽說是把一根館子塞在屁股裡面然後灌水進去就會大便了

但是我朋友說那個感覺真的很差

所以我也不敢~~哀呀

我便祕到底該怎麼辦呀??

便秘要怎麼辦?便秘要怎麼辦?

已更新項目:

請問美秀~那個

舒暢草纖膠囊是要去哪裡買啊?

21 個解答

評分
  • 匿名使用者
    9 年前
    最佳解答

    我也有做過那個東西ㄟ

    大腸水療~灌腸~

    20歲便秘可能是飲食關西吧~

    我是因為年紀大了~代謝慢

    我想你只要多吃青菜 多喝水

    再加上舒暢草纖膠囊一定可以跟我一樣順暢^^

    如果不喜歡喝水

    可以喝它們的荷本茶

    我覺得很好喝 而且也不用喝沒味道的水~ㄎㄎ

    2011-09-15 10:10:01 補充:

    我是去他們官網買的~你可以上網爬文阿^^畢竟每個人身體機能不一樣

    還是要找適合自己的喔^^

    參考資料: 自己
  • 9 年前

    中天生物科技出產的腸道養生液3張國家食品安全認證增加本身的益生菌達928倍比市面上的LP33 700倍還高我之前也是常常便秘後來同事介紹我吃這個便秘不見了而且還瘦了8公斤真的是很棒

    現在天天在廁所高歌凱唱阿

    參考資料: cheng01129@hotmail.com
  • 9 年前

    牛蒡的功效

    牛蒡

    圖片參考:http://album.udn.com/community/img/PSN_PHOTO/DDPis...

    牛蒡是否需要先去皮才烹調?查遍資料才知道它是一種神奇的植物。

    到底牛蒡是什麼東西?請你細心閱讀。如你從來沒有食過,唔........走寶了!牛蒡,中醫稱大力子,別名東洋蘿蔔,東洋人參。國內以前多為藥用,而在日本,則是千家萬戶的日常蔬菜之一。

    牛蒡長的挺特殊,呈細長圓狀,土黃色,擺在菜攤上不怎麼起眼,沒想到卻是營養價值極高的保健型蔬菜。 牛蒡早在李時珍的 “本草綱目” 中就詳細記載其能 “通十二經脈,除五臟惡氣”,“久服輕身耐老”,也就是說,經常食用牛蒡可以減肥,抗衰老。 牛蒡屬菊科類,兩年生草本植物,其根深葉茂,福含人體所需的多種維生素及礦物質,其胡蘿蔔素含量在蔬菜中居第二位,比胡蘿蔔高150倍,蛋白質和鈣的含量為根莖類之首。據科學檢測,牛蒡含有豐富的水分,蛋白質,脂肪,醣類,維生素甲,乙,ç及礦物質鈣,磷,鉀,鐵和膳食纖維,對糖尿病,高血脂症,動脈硬化,便秘,解肝毒具有明顯效果。 它能清除體內垃圾,改善體內循環,促進新陳代謝,被譽為大自然的最佳清血劑。尤其牛蒡含有一種非常特殊的養分,叫 “菊糖”,是一種可以促進荷爾蒙分泌的精氨酸,所以被視為有助人體筋骨發達,增強體力及壯陽的食物,尤其適合糖尿病患者使用。 此外,牛蒡的纖維可以刺激大腸蠕動,幫助排便,降低體內膽固醇,減少毒素,廢物在體內積存,達到預防中風,胃癌,子宮癌的功效。牛蒡憑藉其獨特的香氣,豐富的營養價值而走俏東南亞市場,更風靡日本,台灣。日本,台灣民間將牛蒡作為補腎,壯陽,滋陰之聖品。 美國著名的保健專家艾爾,敏德爾在他的 “抗衰老聖典” 一書指出,牛蒡深受全世界人們的喜愛,它是一種可以幫助人體維持良好工作狀態的溫和營養藥草,而對體內系統的平衡具有復原功效,他還指出,全世界最長壽的日本人就是長期使用牛蒡。 中醫早對牛蒡的藥用價值給予肯定。牛蒡籽可作解毒,利尿之中藥; 牛蒡果可治浮腫,咽喉腫痛,肺炎,猩紅熱及流行性耳下腺炎,感冒; 牛蒡根與大腸燉食可以防止痔瘡,搗汁可以防治煩躁。因於牛蒡有去淤,處鬱及促進血液循環的功能,所以很適用於長期久坐辦公室的上班族,不過牛蒡是很強的鹼性食物,患接觸性皮炎或濕疹的人,最好少用。

    現在國內種植牛蒡多供出口,少量供應國內市場。選購牛蒡有講究,長 60厘米以上,直徑 2厘米以上,表皮光滑幼嫩,形體正直而新鮮的為上品。牛蒡食用方法很多,可隨意烹飪,拌,炒,煮,涮,煲湯,作餡均可,特別是牛蒡茶,煮沸後味道最佳。 中華傳統藥膳 牛蒡食療菜譜 牛蒡根燉雞 適用於體虛瘦弱,四肢乏力,消渴,水腫,咽喉腫毒,咳嗽等病症。

    牛蒡排骨湯 此菜湯汁清淡,有降火氣之效。

    牛蒡燉肉 適用於頭暈,咽喉熱腫,陰虛,咳嗽,消渴,體虛,乏力,泄瀉等病症。

    牛蒡燉豬大腸 適用於便血,血痢,痔瘡,脫肛,癰腫,消渴,咽喉腫等病症

    牛蒡粥 適用於肺胃虛熱而引起的咽喉腫痛,咳嗽,食慾不佳,便秘等病症。 牛蒡魚蓉羹 功效:補益脾胃,適用於腦血管疾病,高血壓,冠心病等。

    牛蒡豬肚絲 功效:補脾益氣,適用於糖尿病,消渴症(患者宜空腹食用效果更佳,渴則飲湯。)

    牛蒡杜仲羹 功效:補益肝腎,強腎壯骨。中風後遺症。 找到一個最簡單的湯譜給大家,今晚不妨試下煲吧。 紅蘿蔔粟米牛蒡湯

    圖片參考:http://album.udn.com/community/img/PSN_PHOTO/DDPis...

    材料:

    紅蘿蔔 1 個

    粟米 2 條

    牛蒡半條(大部份超巿都有買得到)

    瘦肉約 6 兩

    製法:1. 紅蘿蔔去皮切件。 2. 粟米洗淨切件。 3. 牛蒡洗淨 (可輕刮去皮,不去皮亦可) 4. 將所有材料放入約 3 公升滾水中,慢火煲約 2 小時,落鹽調味。

    出處: 牛蒡的功效 - 李鳴飛的分享天地 - udn部落格 http://blog.udn.com/DDPisShit/3865301#ixzz1Xdx8Ap4...

    參考資料:http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

    參考資料: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

  • 9 年前

    你好,我是美容師

    建議你可以做局部曲雕塑課程

    而且按摩可以促進腸胃臑動,有助排便喔

    如果你只是想按摩不做局雕的話,價錢也會比較便宜喔

    http://tw.myblog.yahoo.com/ubo-0829/article?mid=45...

    部落格裡有介紹

    專業技術~平價消費喔

    單堂單次消費,絕不強迫推銷喔^^

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  • 我的建議有以下幾種方法.如果是便秘或是排便困難問題便秘除了讓我們會發胖外,皮膚也會變的很糟,因為那都是毒素宿便在我們肚子裡的重量約有3~ 5公斤喔所以清宿便..不但可以讓體重變輕..肚子變小..皮膚還會變漂亮..重點是可以塑身唷1起床就喝500cc的溫開水.要溫的唷(不用錢的方法)2或者喝無糖不加任何味道的優酪乳(便宜的方法)3市面上7-11志玲皆皆代言的植物no優也不錯4多吃鳳梨.奇異果.火攏果.奇異果.蕃茄高纖的水果(有點麻煩的方法)5保持一天2000cc~3000cc的進水量(皮膚會一起漂亮的方法)6魔法塑身花果纖體粉最方便..睡前2湯匙,隔天就會跟馬桶約會可以幫助排便.也可以幫你維持身材,也可以讓你的皮膚水鐺鐺唷7早餐吃烤地瓜或是蒸地瓜,地瓜的纖維可以幫助排便.有飽足感但是建議在早餐吃,晚餐不要吃地瓜,晚餐吃地瓜容易胖喔~8傳說中的古老方法山楂、陳皮、決明子各2錢,很便宜,藥材店買個人有煮過,老實說效果並不好,連解決便秘的效果都沒有。9法國玫瑰+加州蜜棗(這2樣絕對不可以買錯)夜市或是中藥店有賣乾燥可以泡茶的法國小玫瑰(粉紅色的)加州蜜棗可以在一般超市買到。加州蜜棗6顆、玫瑰花12朵、先把500cc的水煮開後,放入食材在小火悶煮3~5分鐘喝下去…保證你拉到脫肛,菊花變成向日葵坐在馬桶上一整天無法走出家門(這是我痛苦的經驗)10沿著肚擠外圍,以順時針方向按壓,力道不可太輕,一圈一圈來大約10~15分鐘之後,若有便意,要馬上去蹲廁所培養情緒減肥是一輩子都必須努力的事情之一,至少胖人是這麼看的;減肥又是世界上最痛苦的事情之一,幾乎所有參與減肥的人都這麼說。不過換個思路,減肥的過程也許會變得充滿樂趣。..

    參考資料: ◎●減肥達人老師+暴瘦下來的我=經驗分享●◎..不可以盜文喔~乖...
  • 欸欸我也是欸

    我也是身體裡面卡了一堆屎 有夠髒的

    然後我是喝了***窈窕網的優纖素

    超好用的啦

    因為我試過很多方式

    像是吃水果 喝水 甚至去7-11買過那種排便的….

    都沒效拉 我後來就要藥局買瀉藥一次買一排10顆

    可是我覺得瀉藥吃久不好

    就沒吃了

    然後是我同事介紹我喝優纖素

    效果超好的

    我睡覺之前喝兩包 隔天起床就有便意了耶

    他又是天然食品完全不用擔心會有副作用

    使用起來也超容易的

    我同事還有跟我介紹一款是超纖青梅

    這也是針對排便用的哦

    就像梅子這樣 一天喝一顆

    更方便

    總而言之我現在已經沒便秘囉

    趕快跟你分享哪裡買 http://simurl.com/BuhDaJ

  • 9 年前

    便秘是不好的久了肛門就會長痔瘡

    如此一來以後糞便很硬的話肛門就會出血和疼痛

    這樣的話就必須去就診看大腸直腸外科了喔

  • 另類回答~~ 便秘是跟營養的攝取有關解決便秘一勞永逸的辦法就是補充足夠的營養讓身體有動力自行運作只要透過正確的飲食方式,讓食物完全消化盡速通過體內身體充分吸收該吸收的,就能輕鬆快速排掉該排的體內不囤積廢物,就不會便秘我很胖的時候,每天都便秘排便產品也吃了不少搞了大半輩子,還是便秘了大半輩子最後卻是在改變飲食習慣瘦下來之後才解決了便秘的問題 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80%的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤 破百到現在70公斤 上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會,查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】 《一定瘦》這本書~~★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「www.Yahoo拍賣.tw」,「www.Yahoo超級商城.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

  • 9 年前

    你好!跟你分享我的便秘與肥胖改善過程,吃什麼食物、水果蔬菜都不是問題,就像現在你吃再多,也排不順暢,也不要輕易吃任何藥物來幫助排便,因為一直靠外力排便,久而久之你的排泄器官就會變得很弱、甚至失去功能,你知道很多器官是不可逆的,壞了就是壞了,不要虐待自己身體~OK? 我以前白天上班,晚上回家就是看電影休息或打電動,假日根本懶得出門,一直吃一直胖,等我發現的時候已經快100公斤了,西裝褲都快爆炸了,根本沒辦法蹲下,稍微走個樓梯就喘得要命,而且很容易流汗,更難為情的是上大號時發現手搆不太到屁股。 我覺得我的代謝慢得要命,排泄狀況也很差,曾經有過一個禮拜都沒有大便,最後硬擠出來的時候真的感覺要死掉了,整個人幾乎快虛脫了,每天半夜坐在馬桶上奮戰,不瞞您說,最後連肛門裡面的息肉都跑到外面來,還得用手把它塞回去,我一直以為那是工作壓力太大了,還是蔬菜水果吃不夠多,,所以就大量補充這些東西,但是便秘卻一直沒有改善,每次還是硬得像石頭一般。這時候才覺得「不行!我不能再一直胖下去了!」,想要減肥但是聽同事說,減肥沒有捷徑,就是少吃多動,唉~想到以前激烈運動的經驗,不知道有沒有減肥方法是可以不要運動,又不用花錢的。上網搜尋找到了《一定瘦》這本書,介紹說只要照書上原則吃就可以瘦了,不用運動也不用算熱量,甘無可能? 我現在體重是70公斤,曾經是便秘一族的我現在十分順暢,精神變好氣色更佳,我得到了健康與自信,瘦下來之後跑去理了光頭戴了耳環,跑去百貨公司買了好幾千塊的衣服,開始喜歡拍照,喜歡跟朋友出去玩,喜歡讓別人看到我,我真的很開心。現在吃的比100公斤的時候多更多,更營養更豐盛更美味,但是身材還比當時好看太多,而且從來沒有為減重而做一點點運動,也不用管熱量卡路里,只要開心得吃、愉快得吃,就瘦了。兩年多過去了,完全不會復胖,而且現在我根本不需要擔心體重是否會往上攀升,也不需要擔心身材會不會橫向發展,我只需要擠盡腦汁想到底要吃什麼美食才好。推薦你閱讀《一定瘦》這本書:http://toshop.tw/ediso

  • jade
    Lv 4
    9 年前

    建議你每天一早起床都要喝一大杯開水

    並養成每天坐馬桶的習慣

    不論有沒有便意

    都要坐著努力個5-15分鐘

    並加強每日的喝水量以及水果

    〈按個人能喝的下的量分多次喝下,水果宜早上食用〉

    養成習慣一段時間就能改善

    所謂習慣就是要你每天都要這樣做喔!

    2011-09-14 09:46:48 補充:

    對了

    忘了再告訴你

    睡前躺下後用右手食中指

    從肚臍右邊開始轉圈

    順時鐘方向按摩肚臍周邊

    有助排氣

    一早喝了水後

    更有助排便

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