發問時間: 健康飲食與健身 · 9 年前

復胖的身體我已經快受不了

我很困擾我的體質,一直復胖的機率超快的,有誰可以誥訴我不但可以瘦身又不復胖的方式呢??

10 個解答

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    蘋果減肥法想要瘦身,飲食控制雖然很重要,但可要吃對食物,一名男子連續三天只吃蘋果,結果胃潰瘍送醫,還有一名女子長期吃肉減肥,結果被診斷出尿毒症,營養師警告,單一食物減重,會導致營養不均,反而增加身體負擔。酸酸甜甜的蘋果大口大口啃,熱量低營養價值高,不少減重者都愛吃蘋果,但可不能只光吃蘋果而已。一名三十歲男子連續三天都只吃蘋果,想甩掉身上肥肉,沒想到卻腹痛急診發現是胃潰瘍。也就是說吃單一食物,反而會增加身體負擔,像另外一名女子就是長期吃肉減重,結果被診斷出尿毒症,營養師提醒單一食物減重,雖然熱量會減少,短時間內磅秤上的體重,或許會減兩三公斤,但減的只是水分,可不是真正的脂肪。營養不均衡外,還會增加身體負擔,因此想要減重,少吃多動外也要吃對食物,以免健康反而亮紅燈。只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物,避免澱粉類的飲食晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決..

    參考資料: 習慣盜文者..會....ㄙㄨㄟ..
  • 匿名使用者
    6 年前

    我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家

    什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!

    我第一次吃是訂購他家的年菜,但是其實他們家不只單單年菜而已

    他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食

    都超級無敵好吃的啦!!!

    觀看台北濱江美食介紹 http://adf.ly/mcQBV

  • 9 年前

    以前我的身高是154,體重是39公斤,可是後來因為被男友甩手了整個大胖10公斤!我朋友都嚇死了,後來我去知識+搜尋,發現一組減肥法超好用,所以我就買回來試試看。SOSOLA超纖素+活力纖錠+草本超纖膠囊SOSOLA超纖素

    可以改善體質、幫助解決便秘,有助於防止脂肪細胞繼續肥大的功效、不易復胖,而且新陳代謝變得比較好。兩包能代謝掉2400大卡熱量。

    活力纖錠

    有效包覆澱粉跟脂肪、增加飽足感,減少不必要的熱量攝取

    草本超纖膠囊

    吸附體內過多的油脂,幫助體內做環保。加速幫助代謝掉之前體內囤積跟吃進去的脂肪。

    它們不只可以幫你瘦身還可以幫你做體內環保說真的現在很少有這種瘦身產品成份是天然的我使用了一個月我就瘦了7公斤欸開心到都要飛起來了~~~~~~~~~~~

    既然你已經覺醒了那就好好加油吧!!!!有任何問題還可以打電話去諮詢哦

    ***窈窕網http://fwd4.me/07oN 客服專線 07-6907160

  • 9 年前

    減肥真的很辛苦!!!

    你要加油喔~!

    我已經用輕鬆的方式5個月減了20公斤了

    我還在繼續努力

    聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!

    邀請你當我減肥的夥伴~

    如果你減肥中遇到困難,也可以問我喔!

    參考資料: MSN:sm28012846@hotmail.com
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  • 9 年前

    我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~

    每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~

    我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~

    後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~

    反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~

    整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~

    朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~

    實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~

    有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

  • 另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80%的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤 破百到現在70公斤 上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會,查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】 《一定瘦》這本書~~★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「www.Yahoo拍賣.tw」,「www.Yahoo超級商城.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

  • 9 年前

    美 靚 活 力 館★β-甲殼素膠囊--幫助瘦身,它對於清除宿便也有效果,但是不是拉肚子那種,它可以讓你一次大很多,效果很好。甲殼素:抑制脂肪被吸收。

    甲殼素負責打包油脂排出人體外,它是萃取自蝦、蟹類的外殼,富含帶有正電的幾丁質,容易與食物中帶有負電的脂肪酸結合,使脂肪不被小腸吸收,而是直接排出人體外。 所謂的油切意思是清爽不油膩,甲殼素就是油切的最佳代表。建議你在 樂 天 市 場 搜尋 美 靚 活 力 館★β-甲殼素膠囊-

  • 9 年前

    我在吃盈姿膠囊食品

    之前我看到知識有網友在推薦~

    感覺產品還不錯

    成分以天然食材萃取出來的絕不含藥物

    使用的吃法既方便又簡單明瞭

    只要在飯前吞一顆 水要喝

    三餐還可以讓你正常吃

    還可以幫妳排除掉那些體內雜物

    現在不用運動流汗氣喘不止

    盈姿真是太好了

    便宜到只花1000元

    我使用到現在3個都多月了

    好產品要好好把握......

    介紹給你 這個食品

    不會有什麼不舒服的情況發生

    正常吃三餐....參考一下吧

    參考網站: 輕鬆樂活

  • 9 年前

    持續的運動才能有效的不復胖,但是也是最耗意志力的!!

  • 9 年前

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07725610/o/1511091502...

    姊姊跟我是家中的宝貝 ♡

    大家都對我們疼愛有加

    從小時候大家都一直拿奌心給我們吃

    吃到大

    但是我姊体質就是屬於吃不胖型的啊

    而我則是越吃越胖 ⊙ω⊙

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07725610/o/1511091502...

    現在大家都叫我小胖妹(因為我很胖剛好又是妹妹)

    我實在是氣不過

    於是乎就用網友介紹給我的優纖素跟*****要偷偷進行瘦身

    收到貨後我都是睡前直接喝兩包優纖素

    三餐飯後一顆*****

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07725610/o/1511091502...

    第一星期後我發現肚子平了 ♡

    第二星期則是大腿褲管很鬆 ♡

    第三星期我決定一決勝負量體重

    想不到真的瘦了五公斤啊啊啊 

    真是可喜可賀囉 ☺

    我已經打算買第二組繼續瘦身囉

    我想再過不久我也可以跟姐姐一樣有苗條的身材

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07725610/o/1511091502...

    當個瘦子了

    在這裡買的喔~

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07725610/o/1511091502...

    (點我)

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