如何吃才會有母奶 ?

1. 請問要吃什麼才會有母奶 ?

2. 請問餵食母奶時,不能吃哪些食物 ?

3 個解答

評分
  • 寶寶
    Lv 7
    9 年前
    最佳解答

    增加母乳母奶小撇步

    母乳是媽媽送給孩子第一個最珍貴且自然的禮物,為讓孩子獲得最好的營養,有越來越多的媽媽願意餵哺母乳,卻也擔心母奶分泌不足,孩子吃不飽。缺乳的原因,可分兩種,一種是血虛氣弱造成

    母奶分泌不足,另一種則是因乳腺壅塞,造成脹奶卻擠不出母奶,可針對不同症狀,採用不同食療方式,以增加母奶分泌。

    ◎增加母奶撇步

    增加母奶食物方面:

    增加母奶1、除吃花生豬腳湯外,也可多喝清淡的魚湯、雞湯與排骨湯,都有不錯的發奶效果。魚類方面可選鱸魚、鯽魚;雞湯方面最好選擇烏骨雞。

    增加母奶2、健康的生機哺乳餐--育乳黃金湯,材料包括有機黃豆30克、有機青木瓜

    90克、有機胡蘿蔔絲20克、黑木耳絲30克(新鮮的)、有機葫蘆巴豆5

    克、有機燕麥麵線20克、豌豆苗少許。

    增加母奶3、泌乳茶當茶喝也有效,功效是有助媽媽分泌

    母奶。

    增加母奶4、黑芝蔴、核桃肉可補肝腎通母奶、紅豆具有利水及通乳作用。

    作法及材料

    1、豬腳燉花生(豬腳不可去蹄,且應在產後才吃)。

    材料:豬腳、花生(也可用黃豆或小紅豆)適量。

    作法:燉熟即可食用,加通草(中藥店售)效果更加,若想更補一點,可加鱉、紅棗、老薑、陳皮。

    2、木瓜鮮魚湯(補虛勞、助母奶分泌、助潤腸)

    材料:海水魚一尾、青木瓜三兩、薑絲一小匙、蔥白一小匙、南杏仁2錢

    作法:鮮魚切塊,青木瓜去皮切塊,湯鍋倒入5碗水,煮開後加入魚、青木瓜、南杏仁燉煮入味,起鍋前加入鹽、薑絲、蔥白即可。

    3、黑芝麻粥(適用產後母奶不足)

    材料:黑芝麻25公克、大米適量。

    作法:將黑芝麻搗碎、大米洗淨,加水適量煮成粥。每日吃2~3次,或經常佐餐食用。

    ◎哺餵母奶應避免的食物

    ※油炸食品、披薩等高熱量、多油份的食物(因多油份食品易使熱量的攝取超過標準,也容易造成乳腺阻塞)。

    ※冰淇淋、巧克力、蛋糕、碳酸飲料等甜度高的食品。

    ※芥末、咖哩、咖啡等刺激性強的食品(建議您喝無咖啡因的咖啡)。

    ※不要吃.有韭菜,中藥的麥芽及人蔘,會使奶量大減,也有人說水梨也會退奶,還有不要刻意減肥,奶量也會減少喔~~~

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    轉載台灣醫療網

    http://blog.youthwant.com.tw/annguma/life/12677584...

  • 9 年前

    中醫從古至今就把鯽魚湯列入產後生奶的最佳利器 ...一般鯽魚是入藥用的

    鯽魚有功效的報導http://tw.news.yahoo.com/%E9%AF%BD%E9%AD%9A%E6%B0%...

  • 9 年前

    吃什麼才會有母奶

    馬齒莧、深海魚、魚油都附含OΩ3

    不能吃哪些食物

    苷草

    粉刺痘痘一定要用不傷害肌膚的方法擠出來

    傳統多半是用青春棒、尖夾或毛引棒

    用這些器具都只會傷皮膚,使毛孔變大、留疤

    擠也擠不乾淨,還會造成發炎

    有粉刺痘痘一定要擠出來,沒擠出來,

    你用什麼產品都沒用

    http://www.wretch.cc/blog/viz0515/7635616

    參考資料: 自己+ 痘痘達人9年來經驗
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