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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 9 年前

好幾天沒大便了該怎麼辦?

我每天都有喝

優酪乳

而且一定會吃早餐

中、晚餐也一定會吃到蔬菜、水果

每天都有吃

甚至吃了若元錠

還是沒有大便

已經好幾天了~

誰可以幫幫我呢?

7 個解答

評分
  • 最佳解答

    我的建議有以下幾種方法.如果是便秘或是排便困難問題便秘除了讓我們會發胖外,皮膚也會變的很糟,因為那都是毒素宿便在我們肚子裡的重量約有3~ 5公斤喔所以清宿便..不但可以讓體重變輕..肚子變小..皮膚還會變漂亮..重點是可以塑身唷1起床就喝500cc的溫開水.要溫的唷(不用錢的方法)2或者喝無糖不加任何味道的優酪乳(便宜的方法)3市面上7-11志玲皆皆代言的植物no優也不錯4多吃鳳梨.奇異果.火攏果.奇異果.蕃茄高纖的水果(有點麻煩的方法)5保持一天2000cc~3000cc的進水量(皮膚會一起漂亮的方法)6魔法塑身花果纖體粉最方便..睡前2湯匙,隔天就會跟馬桶約會可以幫助排便.也可以幫你維持身材,也可以讓你的皮膚水鐺鐺唷7早餐吃烤地瓜或是蒸地瓜,地瓜的纖維可以幫助排便.有飽足感但是建議在早餐吃,晚餐不要吃地瓜,晚餐吃地瓜容易胖喔~8傳說中的古老方法山楂、陳皮、決明子各2錢,很便宜,藥材店買個人有煮過,老實說效果並不好,連解決便秘的效果都沒有。9法國玫瑰+加州蜜棗(這2樣絕對不可以買錯)夜市或是中藥店有賣乾燥可以泡茶的法國小玫瑰(粉紅色的)加州蜜棗可以在一般超市買到。加州蜜棗6顆、玫瑰花12朵、先把500cc的水煮開後,放入食材在小火悶煮3~5分鐘喝下去…保證你拉到脫肛,菊花變成向日葵坐在馬桶上一整天無法走出家門(這是我痛苦的經驗)10沿著肚擠外圍,以順時針方向按壓,力道不可太輕,一圈一圈來大約10~15分鐘之後,若有便意,要馬上去蹲廁所培養情緒減肥是一輩子都必須努力的事情之一,至少胖人是這麼看的;減肥又是世界上最痛苦的事情之一,幾乎所有參與減肥的人都這麼說。不過換個思路,減肥的過程也許會變得充滿樂趣。..

    參考資料: ◎●減肥達人老師+暴瘦下來的我=經驗分享●◎..不可以盜文喔~乖...
  • 9 年前

    一早起來,空腹先喝杯温開水,然後泡一大壺的高山茶來喝, 一直喝到你想去解脫就夠了!很有效哦!

  • 9 年前

    我想我之前也是這樣~

    不過我真的不願意去看醫生

    只能說討厭去看醫生吧

    我那時候靠瀉藥來解決我的便秘

    不過說真的用瀉藥感覺真的不是很好~!!

    所以當我買了盈姿精華膠囊後~

    每天都感覺到有便意

    慢慢的就能自己上廁所了

    真是個好產品而且是天然食品

    並不會帶給身體影響的問題

    發現現在越來越多人在推薦

    況且價格才1000 元

    真的買到很實惠的產品

    推薦給各位讓你們做為個參考

    參考網站: 輕鬆樂活

  • 9 年前

    我之前跟你一樣也是便秘

    而且七天才大便一次

    試了好多方法~終於讓我找到了

    現在我每天都大便!

    而且還把馬桶塞爆了~

    如果你也想要,可以教你喔^^!

    參考資料: MSN:sm28012846@hotmail.com
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  • 9 年前

    你好,我是美容師

    建議你可以做局部曲雕塑課程

    而且按摩可以促進腸胃臑動,幫助排便喔

    http://tw.myblog.yahoo.com/ubo-0829/article?mid=45...

    部落格裡有介紹

    專業技術~平價消費喔

    單堂單次消費,絕不強迫推銷喔^^

  • 9 年前

    便秘的改善方式除了養成固定排便時間(就是每天找個能靜下來的時段,去坐在馬桶上)大腦會給大腸訊息 但這一定要花一段時間才行..... 還可以給腹部順時針方向的按摩(螺旋狀且加一點力量)

    重要的是水份和纖維要夠

    水一天至少2000c.c. 纖維含蔬菜+水果

    但因為普遍無法攝取足量纖維素

    建議妳可以買一些高纖的營養補充品

    因為宿便據說可以達3 -5公斤喔!(夠恐怖了吧....)

    另外 如果妳活動量很少且大多是坐著

    新陳代謝會比較差 也會容易水腫

    相信妳可以有很好的改善ㄛ!!

    妳可以用我之前用的《魔法塑身花果纖體粉》

    好用又便宜!!轉貼它的作用機轉給你參考!!

    ●花果纖體粉(直接服用法)

    成分:藤黃果,菩提子、丹鳳草、香蜂葉、甘草

    功效:可完全排出宿便、達成減重產品的百分百吸收、減重效果加倍

    強效塑身,可排除體內肌肉組織水分滯留,代謝多餘脂肪,去除油脂

    消除口臭,消除水腫,定期愉快的與馬桶見面

    方法:睡前吃1~2匙即可

    參考資料: 自己的經驗^^
  • 9 年前

    你的水分有充足嗎?一天要喝至少2000cc的水喔

    水分不夠....就算你努力吃蔬果...可能效果不佳

    奇異果可以嘗試看看....這是北醫老師做過的實驗....對便秘真的有效...

    加油...你可以做得到喔

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