葉翊 發問時間: 運動武術 · 9 年前

練競技啦啦的注意事項、如何練力量!?

練競技啦啦的注意事項、如何練力量!?

還有練競技啦啦是要練哪些部份的肌肉?

本人身高約177公分 體重61公斤 適合煉單底嘛!?

2 個解答

評分
  • 9 年前
    最佳解答

    大腿肌肉和腹肌和2頭肌3頭肌

    要舉人時全身都要用到

    被踩時大腿要很穩

    要繃時腹肌要撐的夠久

    上臂的肌肉玫啞鈴就靠服地挺身和單槓巴

    建議練之前先慢跑一下比較有效果

  • ?
    Lv 7
    9 年前

    這和武術的關連是??

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