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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 9 年前

快速減肥~一個月瘦5公斤

因為我覺得自己很胖....

所以想請大家幫我........

和我說一些減肥方法^^

P.S最好一個月能瘦到5~10公斤!

14 個解答

評分
  • 菲兒
    Lv 7
    9 年前
    最佳解答

    ※有效健康的減肥~減肥方法※1、禁零食宵夜,每日一顆維他命2、多蛋白質豐富的食物(例如瘦肉、魚、奶蛋)3、晚上7點後不碰澱粉及醣份高的食物。4、不吃辛辣、油炸物、不喝酒5、沾粉油炸的食物,請務必先把外皮去掉再吃6、不邊看電視邊聊天並同時進食7、每日喝2000cc以上的水,禁吃冰品8、加快走路的速度可讓你多減掉25%的熱量9、減肥期習慣多喝無糖豆漿,飽足+高纖 10、早上喝杯黑咖啡幫助利尿消水( ̄v ̄)延伸閱讀更多瘦身減重資訊 ( ̄v ̄) 調整體質就會瘦

    不花錢的簡易瘦身法 跟著做就會瘦便利商店減肥~~~希望對你的問題有幫助~~~

  • 匿名使用者
    9 年前

    你可以從飲食習慣開始改變起

    就算想要快速的瘦下來~

    也要用對方法瘦的健康

    光是外表是不夠的~內在也很需要喔

    透過一次機會認識了我的教練

    他告訴我只要改變一下飲食習慣就可以得到很不錯的效果

    當初我教練用三個月的時間全身雕塑了七公斤

    還替他老公用三個月瘦下了十五公斤

    已經四年多了~身材還是維持得很好喔!

    而我自己則從65公斤減到了58公斤了喔!

    腰圍從32吋降到了27吋(我男的)

    終於回到標準身材嚕!接下來我也要維持下去)

    我相信你也可以的

    歡迎加我的即時通或MSN或者寄信給我

    聊過以後會更加了解你的需求在哪

    對妳的幫助更大喔!

    加油!祝你減重成功

    box14262004

    kf11120@hotmail.com

    這是我的無名:

    歡迎來逛逛喔!

    http://www.wretch.cc/blog/box14262004

  • 9 年前

    所以要瘦下去可以像我一樣,我覺得是我減肥以來

    最健康,而且成功瘦的方式,還是去找減肥醫生吧!

    他們醫生人很好給我很健康又不會傷身的減肥配方

    我一邊減肥也可以吃到想吃的食物,所以也要吃澱粉才行喔!

    配合運動的話可以選擇抬腿運動,搖呼拉圈....騎腳踏車運動

    時間至少要30分鐘才能達到效果,那邊的減肥醫生跟護士會一起指導

    這些小小建議是我去減肥的時候學到的,而且我很順利的瘦了10幾kg喔!

    真的很是很健康又有效果的一種方式2964.2345這電話給你

    我就是在這一家醫療診所瘦的,伊法蓮的診所

  • 9 年前

    您好!

    我是專業體重控制教練 SAM

    減重其實可以很簡單

    如果您是真的認真想快速健康的減重!

    我們可以幫助您!

    過去的我們 178CM 79KG 我老婆166CM 54KG

    現在的我們 178CM 70KG 166CM 46KG

    透過部落格您可以看到我們的健康體態!

    這是我們的部落格:http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/14744189

    我跟我老婆都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!

    透過健康低熱量營養早餐維持到現在已經有五年的時間了!

    TEL:0911011162 SAM

    0918058279 SABRINA

    E-mail:cellhlf96@yahoo.com.tw

    體重控制健康早餐試用網站:http://spk.cellhlf96.com/

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  • 9 年前

    圖片參考:http://i.min.us/ijoEBW.gif

    想要快速的減肥每天一定要按表抄課,才可以達到健康效果

    圖片參考:http://i.min.us/il4VEG.gif

    我自己一個月就從64瘦了9公斤,別好奇我怎麼辦到的

    因為我就是來教你的~我的減肥日子因為有***讓我瘦的徹底

    每天水份一定要攝取足2000CC以上,吃飽飯可以起來動一動消化。

    如果逼不得已需要外食請一定要記得飯前兩顆活力

    圖片參考:http://i.min.us/il4VEG.gif

    纖錠

    吃過飯後15分鐘再吃ㄧ顆草本

    圖片參考:http://i.min.us/il4VEG.gif

    超纖膠囊,少攝取油膩膩的食物

    飯前活力可以減少澱粉跟油脂的吸收、增加飽足感。

    飯後草本超纖膠囊可以抑制食慾、排除吸附的油脂。

    吃進去的東西經過消化總是要徹底清除才是最完美的END

    所以睡前再喝兩包SOSOLA

    圖片參考:http://i.min.us/il4VEG.gif

    超纖素,加強代謝、改善便祕

    排除體內積水、消除浮腫、告別毒素、瓦解廢物殘留體內。

    連我的皮膚也變好了,因為毒素清空空、讓我輕盈的像隻蜂

    天然的食品是不會腹胖的,我從瘦下來到現在有停用一個月

    都沒有再胖回去哦,這就是自然的減肥方法。分享給你囉~

    諮詢電話 07 690

    圖片參考:http://i.min.us/il4VEG.gif

    http://twurl.ca/lEnK

  • 9 年前

    您好

    減肥不能只求快速,還要瘦得健康不復胖才行.我太太是在台中,

    用中醫減肥成功的.不用埋線,4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有

    復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,

    配合度好,就能瘦得健康不復胖.這是我多年來的減肥經驗與心得,

    簡單的和您分享一下,希望對您會有幫助.

    減肥醫師黃銘晁 敬上

  • 9 年前

    建議你可以先選擇你喜歡的方式減重變健康,比如說少吃多運動,作息時間調整正常,每日喝水2000c.c.等等!因為唯有自己喜歡的方式,做起來才會長久及有毅力!

    如果不排斥用營養補充品來輔助的話,歡迎參觀我的部落格:

    只需要你原本2餐餐費轉移消費,就可以幫助你成功減重及變健康喔! 您可以考慮清楚再決定開始,你擁有足夠的思考時間及空間! 如果有任何打擾之處,敬請見諒! 祝你生活愉快! www.anita333.idv.tw

  • 9 年前

    我是吃太多減肥藥.前陣子還吃過會狂拉肚子的~

    因為工作關係~真的沒辦法一直跑廁所就放棄了~

    甚至埋線針灸都對我沒什效用~我也沒時間+懶得運動~

    吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的屁屁越來越擁腫~

    後來朋友介紹~說天然膠囊對抑制食慾~減肚子都很有效

    而且越胖的人效果會越明顯~每天吃一顆~我才吃了8天就瘦2.5公斤我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~價位ㄝ滿公道的~~

    推薦給你~希望我的經驗能幫助到你~

  • 9 年前

    HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~

    每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~

    我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~

    後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~

    整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~

    朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~

    實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~

    有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

  • 9 年前

    我之前有去買諾美婷來吃,原本吃了有瘦很高興!!

    沒想到過陣子就突然腹胖...

    看網路上蠻多網友在推薦盈姿精華膠囊食品

    我使用2個月

    現在我已經不太煩惱

    這產品成分是天然的~吃了也不會有負擔~

    我還在努力希望可以快點達到我的目標!!

    一起加油吧~~

    參考網站: 輕鬆樂活

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