匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 8 年前

減肥吃優纖速真的有效嗎 ?

我想請問一下

我上網查了很多減肥知識

大家都說吃優纖速和草本纖膠曩還有素纖益菌群

我想知道優纖速要搭配哪個才會瘦比較多

那如果都吃了這些又加上運動會瘦得更多嗎

因為價錢不便宜 所以我想問清楚再買

能不能請各位給我點甚麼意見呢 謝謝..

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我要那種回答我是有使用過的...

如果只是貼廣告的別來..........

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真的有效嗎..........???

7 個解答

評分
  • 8 年前
    最佳解答

    要瘦5公斤不難。。。要瘦10公斤就要非常努力了。。。要維持需要有耐心,持之以恆。。。

    請您試試看:三餐照吃,澱粉減半。

    我採用此法由80公斤減到76公斤,在來就減不下去了。

    還在研究其他方法,至少你可以先試試看,可減5%。

    早餐,全麥土司2片、蘋果半顆(或香蕉)、麥片一杯400cc(加葡萄乾20顆)、蕃薯一顆。

    午餐,外食,三項青菜,很少吃肉,飯量減半,不喝湯(太油)。

    晚餐,同午餐,外食,飯量減半,可增加青菜,或魚肉。

    第二階段:增加每天晚上走路3公里,發現還可以減一點,將維持到75公斤左右。

    第三階段:增加早上走路3公里,還沒有顯著的績效,但體重已經可以看到74字頭了。

    午餐改變,以不吃正餐為原則,也就是少吃一餐,目前並不是完全不吃,擔心營養不良,無法持久。

    但有注意青菜、蛋白質、澱粉都要攝取到,正研究代餐的替代方案。

    郝龍斌推薦給陳文茜的減肥餐,也就是一天中(午餐或晚餐)以水果代替,芭樂、火龍果、竹筍三項

    不限量吃到飽,但是這三項蔬果有時價格真不便宜,要吃到飽,一餐下來也要近百元。我試過,不知

    是沒有吃到飽還是怎樣,還是會餓。

    所以,不需要吃減肥藥,因為是藥,不外乎讓你厭食(沒有食慾)或讓你吸收不好,甚至於拉肚子,

    這些都是不健康的減重方式。

    減重,不外乎是:吃進去的與排出來的,最後計算留下來的剩多少熱量與脂肪,再看你一天消耗多少,

    最後剩下來的則囤積在體內,變成重量。

    所以,一定要注意高纖產品,希望能排出來的多一些,而且是每天排便,最好一天多排1~2次。

    再來是注意食物的熱量與烹調方式,要減少熱量與脂肪的攝取,油炸魚肉類、芶芡肉羹,都不是好食物

    ,因為吃進體內(纖維不夠)不會立即排出,最後將變成脂肪囤積體內。

    若是吃的食物除了高纖產品,也符合低熱量產品,當食物消化後經小腸吸收,因低熱量很安全,因高纖

    很快就排出體外,這樣就不容易產生肥肉,增加體重了。

    因此,一天找一餐以代餐方式減少熱量脂肪的攝取,是很好的方案,目前正往這個方向邁進。

    減重,要找吃適合自己的飲食方式,同時配合自己的飲食習慣與作息才會成功,一昧的抄襲他人成功案

    例,又無法配合自己的作息與飲食習慣,即使短期成功,最後終將因生活習慣又胖回去。

    我已自我摸索,已由80公斤降至74公斤左右,同時建立自己的飲食習慣,應該很快就能達成減重

    10%的目標(72公斤),BMI指數可達到23.51。

    最有利於健康與壽命的理想值為22,+10%內都是符合理想的範圍,所以我最佳體重是67.3公斤

    還有好長的一段路要走,然而我完全排斥靠藥物或不正當(快速)的方式減重,這樣對身體的傷害很大,

    而且成功也是短期的。

  • 匿名使用者
    8 年前

    這是依個人狀況去使用的啦

    像我本身每天都會吃到澱粉類的食物且食量也算大

    所以就搭配活力纖錠使用

    之前因為工作壓力的關係,我一直靠吃來疏解壓力

    導致我胖了快十五公斤,在忙碌勞累的情況下,我一點也不想要去運動

    光靠飲食的節制效果非常的有限

    但經過我同事的介紹,使用了超纖素以後,我發現體重下降的快了些

    使用一盒之後,我便改用組合的方式,配合活力纖錠使用

    每天飯前30分鐘吃2顆,超纖素睡前空腹3個小時喝2包

    使用連續2個月下來,體重就恢復到了原來的體重

    現在我每個禮拜都會喝2包超纖素,做體內環保

    減少毒素、宿便、脂肪的累積

    超纖素與活力纖錠的網址是 SiMurl.Com/wenKiw

    客電0 7 6 9 0 9 7 3 7

  • 風風
    Lv 7
    8 年前

    您好,若要您改變現況,一定不是很容易。

    但可以加個您本來就需要吃的東西做幫助。

    並減輕以上對您身體的傷害。

    我有好的建議,可以跟我連絡。

    希望有幫助到您喔^___^

  • 8 年前

    減重迷思

     

    在以前肥胖的定義是建立在標準體重上,今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。

    體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。

    如果要成功解決肥胖問題,關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。正確而有效率減去體脂肪的方式包括: 控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。體重控制的七大迷思 迷思一:禁食、斷食可以瘦身 , 正解一:越不吃,體脂肪越容易囤積

    迷思二:以少吃代替多動來減肥,正解二:減重的第一步是飲食控制,運動是維持體重及健康

    迷思三:快速減重最有效,正解三:快速減重,復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重

    迷思四:吃肉減肥或只吃高纖食物,正解四:均衡減量,不能減少營養攝取種類

    迷思五:食物脂肪越少越好,正解五:熱量才是減重重點

    迷思六:減重越多越快代表越成功,正解六:循序減進減重不復胖才叫成功

    迷思七:減肥藥和偏方是減重萬靈丹,正解七:細胞營養體重控制才是最佳的選擇

    【復胖】的定義

     

    復胖問題是減肥患者心中的惡夢,要解決復胖的問題要從營養的飲食下手,並採取逐漸緩和的方式進行,以免越減越胖,瘦下去又再度胖回來。 減肥〈不復胖〉 = 均衡營養 + 熱量控制 減肥沒有做到均衡營養,就會先減你的水分或是蛋白質和肌肉群,最後才會減到身上的脂肪,可是呢,往往還沒有減到脂肪,你就放 棄就復食,所以你復食的同時,也就囤積更多的脂肪進去本來是蛋白質的位置,造成體脂肪越來越高,所以越減越肥,變成所謂的〝 溜溜球〞體質!

    具有復胖特質的人包括下列四種人: 一、要求快速減肥者:這些人希望在極短時間內達到快速減重的成效,但往往因為體重急速下降,會誤以為減重簡單,疏於減重後的飲食調整,甚至大吃大喝,體重自然很快再增加。

    二、違反生理結構減肥法:有人使用坊間的減重療法,如吃瀉藥、吃辣椒等違反生理結構的減重方法,結果適得其反。

    三、小時候即肥胖者:小時候即肥胖的人,在減重過程中比小時較不胖的人辛苦,尤其要維持不復胖,也因為體重控制不易而容易失敗。

    四、盲目減肥未找出原因者:盲目聽信且嘗試坊間的各種減重法,未針對適合自己的減重方式進行的人,也容易減重失敗,體重再回復。如果要解決復胖的問題,關鍵在於注意平時營養的飲食 ,且要採取逐漸和緩的方式進行 所以正確的減重方法是很重要的,如果你是認真的想減,歡迎來參觀我的網站,留下您的健 康 狀 況 咨 詢 表 我會比您還認真的幫助您,如果您是認真的,歡迎您來了看看,花一點點時間了解相關資訊也不錯哦^^

    健康狀況咨詢表

    減重辦法問我

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  • 8 年前

    有90%以上的女性認為自己的身體不夠完美...

    不知不覺也邁向輕熟女的年齡了...

    要維持身材卻不再那麼容易

    像是水腫、肌膚不夠緊緻…等

    你可以吃看看盈姿精華膠囊食品 這個還蠻不錯的

    主要幫助促進代謝循環...也會排便

    推薦給你是因為我真的正在使用..

    我沒有感覺到任何副作用的問題

    盈姿精華膠囊食品是食品

    去這裡看看吧 真的很不錯

    參考網站: 輕鬆樂活

  • 8 年前

    像我使用的

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07726024/o/1511093007...

    S美人窈窕網的產品

    她們家的成分很天然

    也有通過國家金像獎、金品牌、金鑽獎、金牌獎的認證

    這是我使用的組合讓你參考看看

    sosola超纖素+ 活力纖錠 + 草本超纖膠囊

    活力纖錠我是三餐飯前各吃2顆

    可以阻斷脂肪ˋ澱粉ˋ醣類的吸收

    三餐飯後30分鐘吃草本超纖膠囊吃1顆

    吸附分解其油脂,隨著宿便排出體外

    睡覺之前喝兩包sosola超纖素

    可以清出體內宿便跟不必要的脂肪油

    這個組合很多人都說很有效

    我自己用完一組也瘦了六公斤哦

    再接再厲

    你可以打電話去問看看你比較適合哪一種~

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07726024/o/1511093007...

    http://twUrl.Ca/lEnK

  • 8 年前

    你好 我是玟玲

    我想你上來發問應該是希望瘦下來吧

    如果是這樣就不要排斥廣告

    試著去了解看看

    找一個適合你自己的 又可以持續的方法

    只要不要傷身體

    減肥之前一定要知道自己變胖的原因,

    找出原因,改善原因,是減肥的最好方法,

    檢視自己平常三餐都吃些什麼呢?

    水喝多少呢?

    減重最怕也減掉健康喔!

    我的減重經驗分享 有空可以看看

    http://www.wretch.cc/blog/moltfay223&category_id=1...

    參考資料: 自己經驗
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