落霞 發問時間: 家居與園藝布置與改裝 · 9 年前

枕頭的軟硬和高度挑選

枕頭要如何挑選~

是硬一點對身體好~還是軟的~

正確的高度應該是多少~

3 個解答

評分
  • milo
    Lv 5
    9 年前
    最佳解答

    是硬一點對身體好~還是軟的~

    太硬的枕頭會與頭的接觸面積減少,壓力也會加大,睡起來會感到不舒服

    如果枕頭太軟,難以保持一定的高度,會導致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢,不利於睡眠。正確的高度應該是多少~

    睡覺時,以頭和頸部保持自然曲線,即仰臥時枕高一拳,側臥時枕高一拳半。

    具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。枕頭過高、枕頭太硬,易導致肩頸肌肉僵硬酸痛,無法維持頸椎前凸弧度,反而會使頸椎向後凸,加重頸椎負擔,如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻,那可能就是你的枕頭太高了,導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。

    圖片參考:http://annion.kingbig.idv.tw/pillow/wp-content/upl...

    枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等,容易使頸椎伸展過度,造成頸椎過度前凸,頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象,並且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸,出現打鼾的情況。

    圖片參考:http://annion.kingbig.idv.tw/pillow/wp-content/upl...

    正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線,降低關節肌肉的壓力與張力,達到放鬆效果,也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。

    http://annion.kingbig.idv.tw/pillow/

  • 6 年前

    到下面的網址看看吧

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  • 匿名使用者
    9 年前

    睡木板床才要用枕頭 彈簧床不要用枕頭

    枕頭高度因人而異 扁頭的人可以多5公分 圓頭的人可以不睡枕頭

    枕頭的軟硬度當然是越軟越好 棉花枕頭才是好的枕頭

    正確的高度當然是5公分^^

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