小布丁 發問時間: 健康飲食與健身 · 9 年前

給我減肥餐

請問各位誰可以給我一套減肥餐

就是說早中晚吃什麼

吃多久 可以瘦 那類的

不要叫我看網路再賣的減肥餐

很貴的那種

要保證可以瘦的喔:)

因為我個人比較難瘦 要有很大的壓力才能瘦

吃東西也沒有忌口的

不知道要什嚜吃 吃什麼比較好瘦

麻煩各位告訴我吧 :)

18 個解答

評分
  • 9 年前
    最佳解答

    跟你分享我的瘦身方法而且還不復胖喔

    之前的大吃大喝不知節制讓我胖到103.4公斤

    女兒都笑我胖

    後來還好有網友大力推薦我使用***窈窕網的產品

    我用的是優纖素跟草本超纖膠囊還有活力纖錠

    使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員

    因為他們是24小時不休息的

    所以不論幾點打或是假日打去都會有客服小姐接聽哦

    最重要的是他們公司有第一品牌獎 國家品質保證金像獎

    全國產品優良金牌獎 消費者滿意金品獎

    還有投保明台產物保險產品責任險2000萬

    我用了他們家的產品後

    整整狂瘦了45.4公斤

    從103.4公斤一路瘦到58公斤

    現在針對比較胖的地方會擦Q1O塑身霜跟Q1O緊實霜哦

    感謝***窈窕網

    讓我可以輕鬆瘦下來 瘦下來的感覺真是棒

    我側面的照片 胖的時後↓ 我瘦了的時候↓

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AD07103678/o/1011112203...

    我正面的照片 胖的時後↓ 我瘦了的時候↓

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AD07103678/o/1011112203...

    我現在還有持續在使用

    瘦下來固然重要但是我覺得瘦下來後能夠保持身材更重要

    而且我現在還可以不用擔心的大吃大喝了

    lIL2u.com/c542C7

    這是我部落格的網址也歡迎大家來留言

    對商品有問題也可以打給她們客服 07-6908586

    最後還是要跟大家說瘦下來的感覺真的太好了

    httP://twURL.Ca/rTju

  • 9 年前

    飲食計劃★三餐定時定量,一天喝足夠的水,作息正常,有空多動消耗熱量吃飯順序比例:菜(6) →飯(3)→ 肉(1)早上:選纖維高、蛋白質高、低糖、低油食物如:豆漿、蔬菜三明治中餐:正常吃晚餐:晚上8 點前用餐,在來吃6 分飽就好★平時少吃油炸、高糖分、調味料多的食物,平常可以喝溫豆漿,補充蛋白質、鈣質,吃水果補充維他命,讓你在瘦身過程保持健康的身體每個人喝水的量:體重乘30cc 如50 公斤x 30c c= 1500c c採取少量多次喝,每小時喝500cc一天8 小時就會有4000cc 以上的水量平常不常喝水的人可以先從1 小時300cc開始練習。如有腎臟或是心臟問題的朋友,請先詢問醫師一日之水分攝取量以保健康 有需要協助的朋友請聯絡:msn:poke593@hotmail.com 即時通:poke593@yahoo.com.tw skype:poke593 電話:0912719836 榮鴻任何方法減重都有效,但是瘦下來飲食習慣、作息沒改變, 時間久了一定又復胖回來的。

  • 9 年前

    我以前試過很多減肥方法都沒有很明顯的效果因為我很愛吃又不愛運動~自覺真的愈來愈胖.沒好看的衣服可穿.才下定決心要減肥後來朋友介紹我吃一組纖塑纖盈組合的產品

    就再抱著死馬當活馬醫的精神去試剛開始吃了大概半個月,每個禮拜六都強迫自已去公園運動, 就瘦掉3公斤讓我很有信心再瘦下去,就這樣我在2個月瘦了8公斤以前排便不順的困擾也改善,現在的我沒有便秘的問題纖塑纖盈組合給你參考

    如果有興趣的話上網去找資料詢問

  • 9 年前

    圖片參考:http://i.minus.com/ibnsMnoOaVdIq7.gif

    減肥是需要一段時間慢慢調理體質還有代謝體內油脂的

    如果一昧的認知有吃瘦身就必須瘦多少<這是錯誤的>

    體內代謝不好的我..試過多種產品..包含減肥藥..

    一開始的減肥藥真的很有效果..吃到最後頭髮掉超多

    讓我知道他並不適合我..自從我改成朋友介紹的***

    投保2OOO千萬的責任險..還有線上檢驗報告..讓我放心

    從一開始的sosola

    圖片參考:http://i.minus.com/iZuYxXfd1kIvi.gif

    超纖素開始使用起..

    開剛始2O天..我從76公斤瘦了2公斤..

    之後我又搭配sosola

    圖片參考:http://i.minus.com/iZuYxXfd1kIvi.gif

    膠囊

    因為攝取吃重口味油膩的食物比較居多..

    才使用2O天..又瘦了5公斤..

    我是一個容易便秘腸胃消耗又不好的人..

    想要減肥都會比一般人還要慢..

    不過使用***的產品到現在已經有4個月的時間

    我從76公斤已經瘦到58公斤了..

    我覺得慢慢的調理..真的會有差別..

    反之我有個朋友才試了一個月..一直認為沒改變..

    就中途放棄了..結果還跑去吃其他產品..結果沒想到復胖了4公斤

    圖片參考:http://i.minus.com/itumSnLgVAWcZ.jpg

    瘦身就好比女人喝四物補身體...

    如果只想著喝一次究會有效果...那我只能說...注定在胖子區徘徊

    真正瘦身成功的人...一定是持續到真正改善體質...才能成功瘦身

    希望大家可以跟我一樣成功的瘦身...當個維持身材的達人

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  • 另類回答~~ 『不用節食』『不用運動』『不用吃一些有的沒的』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 減肥餐只能吃一陣子,無法吃一輩子肥胖起因於飲食習慣的問題飲食習慣不改,吃什麼都沒用不能正常吃喝的瘦都是騙人的這表示當你不這麼吃的時候就會變胖如果可以什麼都吃,又可以瘦這才是真正可以瘦一輩子肥胖起因於飲食習慣的問題飲食習慣不好,吃什麼都會胖飲食習慣不改,做什麼都難瘦 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80%的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會,查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會→【www.讀書會.tw】 上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」,「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

  • 9 年前

    各位網友們你們好

    我是減肥的過來人,我叫Jen

    我的減肥方法很簡單,控制熱量+營養均衡+多運動

    我已經瘦了大約15公斤左右囉!

    各位如果有任何關於減肥的問題歡迎來信問我喔!

    我很樂意替您回答:>

  • 9 年前

    ~~減重太簡單了~~~

    我在三個多月減了15公斤

    全身雕塑26吋~全部瘦在下半身

    不用吃藥.打針.運動.開刀

    現在想瘦馬上問我

    http://www.5168.url.tw/32843/

  • 9 年前

    我現在有吃一個蠻有效的產品

    這產品還不錯 剛好逛到的

    產品叫盈姿膠囊食品

    我吃2個月 幸好有盈姿這麼好的產品

    上班都朝九晚五的,一天三餐又外加消夜

    想到還會吃點心 一天吃4-5餐 吃完洗完澡後就馬上睡

    這也剛好是我現在的生活

    但是現在我可以保持身材 你一定也可以吧

    去搜尋看看吧

    參考網站: 輕鬆樂活

  • 盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作

    只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦

    只要記住3個原則

    1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼

    2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他

    3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快,身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物,避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決 減肥真的是一條好辛苦的事..1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖 3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 如果要利用運動的方法,運動的時間必須,定時,定量,不分早晚囉一星期約運動3~4次,每次持續15~20分鐘以上,這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面,以游泳與快走消耗的熱量最多,也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低,所以不建議,慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美,但不可以過量喔而騎單車的方式,最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便,可以每天原地走路1萬步,可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖,急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作..伸展的動作..可以讓體型永保完美,不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產,請勿抄襲,謝謝大家●習慣盜文者,請自重..

  • 9 年前

    方法一:每個禮拜留一天「白色食物日」 (瘦身男女快速減肥網 www.Ssnn.net)建議在週末雙休中找一天只吃「白色食物」,比如白色魚肉、禽肉、小蔥、芹菜、花菜、梨、奶酪、酸奶、蜂蜜和蘋果。方法二:完美的食物搭配即使你貪圖一時之快吃了重油、高脂肪的垃圾快餐,也要盡量再吃些健康的東西來「補救」,比如吃烤肉的時候搭配大量生菜,或者吃一塊比薩搭配一些四季豆和蔬菜雜燴。方法三:快樂地吃花朵在你的蔬菜或水果色拉裡搭配一些食用花,顏色鮮艷的花朵有蒙騙你身體的作用,能讓大腦更早地接收到飽足的信號。目前國內市場上能食用的鮮花種類有100多種,常見的有菊花、玫瑰、桂花、荷花、百合、牡丹花、槐花等,含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素及一些微量元素。

    建議你參考< 超 級 商 城 >美 靚 活 力 館★β-甲殼素膠囊--幫助瘦身,它對於清除宿便也有效果,但是不是拉肚子那種,它可以讓你一次大很多,效果很好。甲殼素:抑制脂肪被吸收。

    甲殼素負責打包油脂排出人體外,它是萃取自蝦、蟹類的外殼,富含帶有正電的幾丁質,容易與食物中帶有負電的脂肪酸結合,使脂肪不被小腸吸收,而是直接排出人體外。 所謂的油切意思是清爽不油膩,甲殼素就是油切的最佳代表。

  • 9 年前

    你只要多運動就會瘦了

    也不要亂吃

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