膳食纖維一定要搭配水喝喔?

坊間賣的膳食纖維一定要配水嗎單獨吃不行喔聽說要喝到2000cc的水

那一直跑廁所就好了阿

3 個解答

評分
  • 9 年前
    最佳解答

    一定要配水喝喔 因為膳食纖維很吸水如果沒有喝很大量的水的話 它會去吸乾你腸子的水份這樣就更不好囉不過沒有要到2000cc這麼多啦頂多再多喝一杯,共500cc的水就好了阿~

    呵~~你在說樂可纖吧~~~

  • 對啦~~我就是在說樂可纖我就想說奇怪 不可能喝那麼多水的阿原來是我搞錯了 感謝你喔

    樂可纖是好物~~不得不再說一下

  • 膳食纖維是腸道好菌的食物,但是因為上班族都是吃外食居多,普遍是最缺乏而且容易攝取不足的營養素,它除了可幫助排便之外,又可以降三高,但是因為它在通過腸道時,會吸水讓你的便便膨脹,比較不會硬硬的,所以可以幫助排便,但是你如果單吃的話效果比較沒有那麼好,建議你可以搭配益生菌一起吃,效果更好。

    我推薦你可以吃白蘭氏的乳酸菌+木寡醣,它裡面有水溶性膳食纖維,可以促進腸道蠕動、清宿便,又可以瘦小腹,而且重點是它連糖尿病的人也都可以吃,我之前有介紹朋友在網路買過,我可以提供您網址:http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/show/auctions?user...

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