膳食纖維一定要搭配水喝喔？

Question

坊間賣的膳食纖維一定要配水嗎單獨吃不行喔聽說要喝到2000cc的水

那一直跑廁所就好了阿

Answer 1

最佳解答

一定要配水喝喔 因為膳食纖維很吸水如果沒有喝很大量的水的話 它會去吸乾你腸子的水份這樣就更不好囉不過沒有要到2000cc這麼多啦頂多再多喝一杯,共500cc的水就好了阿~

呵~~你在說樂可纖吧~~~

Answer 2

對啦~~我就是在說樂可纖我就想說奇怪 不可能喝那麼多水的阿原來是我搞錯了 感謝你喔

樂可纖是好物~~不得不再說一下

Answer 3

膳食纖維是腸道好菌的食物，但是因為上班族都是吃外食居多，普遍是最缺乏而且容易攝取不足的營養素，它除了可幫助排便之外，又可以降三高，但是因為它在通過腸道時，會吸水讓你的便便膨脹，比較不會硬硬的，所以可以幫助排便，但是你如果單吃的話效果比較沒有那麼好，建議你可以搭配益生菌一起吃，效果更好。

我推薦你可以吃白蘭氏的乳酸菌＋木寡醣，它裡面有水溶性膳食纖維，可以促進腸道蠕動、清宿便，又可以瘦小腹，而且重點是它連糖尿病的人也都可以吃，我之前有介紹朋友在網路買過，我可以提供您網址：http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/show/auctions?user...