關於便利商店的卡路里

Question

因為我體重過重的關係，所以想開始減重，因為看了很多減重方法，最有效的減重方法就是記算卡路里，但是我有很多問題是:

1、便利商店所有產品的卡路里與實際上是確實的嗎?

2、因為我是男生，所以一天吸收卡路里最少1600大卡嗎?

3、因為我上班時間都是下午2點到晚上9點，大部份時間都是在辦公桌上，有時候出去騎車跑跑公文等等，那這樣也算消耗卡路里嗎? 30分鐘能消耗多少呢?

4、照3餐吃便利商店的食品，這樣對身體是否有大礙?

5、某管道得知，睡覺也能消耗卡路里? 那一般睡眠時間也能計算消耗卡路里嗎?

希望大大能幫我解決這些問題，感謝!!

匿名使用者 · Answer

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥

減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果

運動的話推薦你KFIT：網址    http://goo.gl/UMMSQT

輸入優惠代碼的話，第一個月享折扣499元，就可以到上百家健身房運動

推薦的原因是，因為他不用像一般健身房要你一次就繳大筆的會員費用

KFIT的目標就是要降低運動門檻，讓更多人享受其中樂趣

KFIT是什麼？KFIT就是串聯數百間的運動場館，健身房，把整個城市都變成你的健身房

所有健身課程、設施、健身房，只要前一天預約就可以了

健身課程有瑜珈，跆拳道，攀岩，跳舞，階梯有氧，飛輪，體能訓練，游泳，自由博擊，射擊…等等

就不像一般的健身房只倨限在一家健身房裡面活動，而且項目多到很誇張！

而且不需要繳大筆會費才能去運動，每月只要888元就可以成為KFIT會員

從這個網址進去    http://goo.gl/hnpBve

第一個月可以用499元的體驗價喔！

中醫減肥;中醫減重;中藥減肥;內臟脂肪;有氧運動;肌肉;肌肉訓練;快速減肥法;快速瘦身;豆漿減肥;豆漿減肥法;肥胖;肥胖紋;紅薑黃;胖子;埋線減肥;核心肌群;核心運動;脂肪;針灸減肥;健身;健身工廠;健身中心;健身車;健身房;健身教練;健身器材;健身操;基礎代謝;產後瘦身;減肥;減肥方法;減肥日記;減肥法;減肥門診;減肥計畫;減肥食譜;減肥茶;減肥晚餐;減肥產品;減肥診所;減肥運動;減肥瘦身;減肥餐;減肥餐食譜;減肥藥;減重;減重方法;減重門診;減重計畫;減重食譜;減體脂肪;游泳減肥;跑步;黑咖啡減肥;塑身;塑身衣;塑身褲;運動;運動中心;增胖;暴瘦;瘦下半身;瘦大腿;瘦小腹;瘦小腿;瘦小腿肌肉;瘦小腿的方法;瘦手臂;瘦屁股;瘦肚子;瘦身;瘦身方法;瘦身食譜;瘦身運動;瘦臉;踏步機;鄭多燕;燃脂;變胖;體重;體脂肪;體脂機;減脂

Hi Hi · Answer

我是 Giselle Chow 一天午餐對我來說少不了 慢慢的我開車時覺得肚子離方向盤愈來愈靠近 直到有一天打羽毛球時 突然一陣感覺 那種說不出來的感覺讓我驚覺我身體一定有狀況 醫生建議我減重 我每天三十分鐘跑步機 一個月才減一公斤 後來朋友介紹網站給我認識 網址http://beauty03.may.to/ 裡頭專業的教練幫我規劃 我覺得我還是應酬卻可以三個月減十公斤 真是太好了 我精神體力更好了 你也可以上網看 ◎現在有舉辦體重管理挑戰賽~想要脂肪換現金趁現在~◎

愛美 · Answer

~~減重太簡單了~~~

我在三個多月減了15公斤

全身雕塑26吋~全部瘦在下半身

不用吃藥.打針.運動.開刀

現在想瘦馬上問我
http://www.5168.url.tw/32843/

小笨狗 · Answer

我還沒有計算過卡洛里呢
減肥不難瘦，只要方法有正確
像我的經驗就是這樣的
我餐餐都很正常吃，而且會固時固量不吃撐
每餐前吃2顆/活力纖錠/，減少澱粉和糖類的吸收
宵夜點心不碰，吃完晚餐隔1個小時吃1顆/超纖青梅/
加強瘦身效果，調整腸道機能
而且每天的水分都要充分補充2500以上
我本身有買/纖美茶/來喝，這可以加強新陳代謝
睡前喝2包的/超纖素/，排除体內廢水廢物和宿便
改善便秘、水腫問題。2個多月便成功的瘦到&#92;48公斤&#92;
我原本是&#92;62公斤&#92;，全身都瘦了
超棒的/瘦身食品/專線電話 076908586

TaeMin♥ · Answer

1.不可能完全都是確實的喔 多少會有誤差
2.減肥的話一天攝取熱量建議是1200-1500卡
3.這樣多少會消耗一點卡路里但是很少 
4.也要顧慮到營養均衡喔
5.可以的

各位網友們你們好
我是減肥的過來人，我叫Ｊｅｎ
我的減肥方法很簡單，控制熱量＋營養均衡＋多運動
我已經瘦了大約１５公斤左右囉！
各位如果有任何關於減肥的問題歡迎來信問我喔！
我很樂意替您回答：＞

陳 鈺任 · Answer

計算卡路里是最簡單，但也是最沒效的，基本上復胖率100%
這是觀念問題
因為很多人錯把 「減重」=「少吃」
這就像很多人想要存錢，只在想怎麼省錢，卻不去開源，去理財。

要減重，提升代謝才是關鍵，除了運動外，完整的營養才是重點。
我知道，你沒時間運動，我也沒時間呀!
但完整營養，你現在可以用簡單的方式得到。

營養代餐是一個很經濟很符合現代人的方式。
因為營養代餐是為減重者需求而生的特殊營養品，一般開架式的我都不愛，因為不好吃，我先跟教練配合改變飲食，後來我2個月瘦了7公斤，體脂肪降為標準19%!

從此成為真正的瘦子，開心^_^
部落格 詳細~ http://ken-orkg.blogspot.com/

關於便利商店的卡路里

6 個解答