匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康心理健康 · 9 年前

現實問題使我變得暴躁 如何做?

最近剛上大學 是人生的黃金時期

雙親離異現在為了求學跟另外一位監護人共同在外租一間小房間由於家長的經濟能力有限 每個月都要繳很多東西所以不能照料我全部的生活費 更不用說學費(助貸分擔)我開始打工但賺到的錢幾乎沒有剩下 每個月的雜支、伙食、書籍都由薪水支付也有可能被家長拿去繳保險、瓦斯、水電費打工的地方也帶給我不少壓力 然而被打工剝奪掉的時間使我在課業上跟不上其他同學老師教很快 但我沒那麼聰明 也不是本科而我又想好好利用大學資源參加社團等活動為了應付考試常常忙不過來 更何況課外讀物睡眠跟運動都不充足

我很慌張 儘管這是錯的 但我的潛意識開始憎恨家長我也想要跟別人一樣 有充足的時間可以做自己想做的事情我想買東西時還不用擔心這個月錢夠不夠

又妄求有個完美的家庭關係 家長有工作 也算辛苦 但是對我的提醒要求對我來說都是風涼話現在就算發生一點小事我也會大發雷霆

我很暴躁而現在他在我眼裡早就只是替我分擔一點房租的同居人了

早就沒有家長的地位隨便跟他搭一句話我都覺得厭煩 雖然要擺脫這種命運很難

但希望藉由知識+來發洩一下情緒也希望比較有經驗的朋友可以建議我該如何做

4 個解答

評分
  • 杞人
    Lv 7
    9 年前
    最佳解答

    筆者的經驗不足 可能難以符合你的標準 但筆者也是大學畢業的

    你的家長對你的提醒要求 你應該至少聽一些進去

    筆者的家長ˋ家人有時有很囉唆 但是事後回想他們的一些話 都是為自己好

    風涼話...?

    真正的風涼話 應該是那種完全無意義的話才對喔

    你的家長願意對你提醒ˋ願意對你說要求 表示他們至少把你看在眼裡啊!

    你想應付課業ˋ你想運用學校資源參與社團ˋ你想打工賺多一點錢

    偏偏

    你們家的經濟能力並不是非常寬裕

    讓你和你家人必須比較辛苦的工作賺錢ˋ才能避免欠繳

    筆者覺得

    目前你只有"保持健康"ˋ"增強體魄"ˋ"不輕易放棄"這三種方法 可以幫你度過這辛苦的生活

    保持健康~你才不用付醫藥費

    增強體魄~你才有力氣做更多的事

    不輕易放棄~你才能繼續往前走的更多

    最後 希望你偶爾能替你家人著想

    難得有家人和你一起生活ˋ難得有家人和你共擔生活的開支

    你也應該假設

    如果沒有家人幫你 你的擔子會變的更重

    幫你加油!!

  • 泰勞
    Lv 7
    9 年前

    你好,你必須要有一些舒壓的方式,或是去處理與面對壓力的方法。以下資料提供給你參考,資料來源出於鄭醫師的部落格:

    研究:大笑增進食慾 效果等於運動

    圖片參考:http://farm4.static.flickr.com/3620/3368639629_04d...

    現代人壓力很大,常有網友問到要如何自我抒壓。最近有兩則新聞,第一則是關於大笑的效果,美國加州的研究人員最近研究發現:大笑的的效果與運動類似,建議大家可以和運動配合來幫助身心更健康。大笑時不僅會運動到腹肌,同時還會影響到體內的瘦體素及飢餓激素。因此心情不少,吃不下,體重明顯下降的人,可以考慮用大笑的方式來幫助改善。除了改善食慾,也會增加血液的循環及血管擴張,大笑十五分鐘與做有氧運動的效果類似。在此簡介瘦體素(Leptin)在體內的作用:瘦體素是一種重要的油脂組織產生的荷爾蒙,很多人不知道脂肪組織也是體內很重要的內分泌器官。瘦體素載體內主要幫助身體的能量攝取及消耗的調節,當然控制食慾及新陳代謝上,瘦體素扮演重要的關鍵。主管瘦體素的人體基因位於第七對上。睡的好,也能降低食慾,在2004年有研究人員發現,瘦體素能與褪黑激素一起作用,在睡覺時幫助胰島素作用而減低食慾。

    另一則談到踏青能幫助身心舒緩的概念,主要是源自於英國的研究發現:透過養花蒔草、耕作或騎腳踏車等等與大自然的接觸,能夠明顯改善身心健康,甚至提高自信。過去我們也把柏林大學的相關研究提出來讓大家參考:身體處於安全模式與危險模式,反應是不一樣的。幫身體處於安全模式,身體才能真正進行修復,安全模式最典型的環境就是瀑布,當大家即使看到瀑布的圖像,也會感到很放鬆,這對身體的細胞而言,也是它們喜歡接觸的方式:

    圖片參考:http://uhaweb.hartford.edu/ADONRI/waterfall4.jpg

    相反地,危險模式,也就是會讓人不自主感到緊張甚至無法放鬆的狀況,身體自然必須提高戰備狀況,無法有多於的空暇來進行修復,因此身心狀況若是老是處於危險模式的人,自然比較不穩定。有興趣想比較的人可自行連結到危險模式的圖片自己作比較:http://www.bnl.gov/esd/reserve/images/snakes5.jpg

  • 9 年前

    深呼吸

    吐氣

    閉上眼睛

    在張開

  • 9 年前

    我覺得,你可以來耶穌基督後期聖徒教會,受洗,繳什一,試看看上帝是不是真的

    聽台上見證的教會成員說,上帝能跟幫助相信祂的配稱成員很多......我想,一定包括重建你的生活秩序和平撫你的心情

還有問題?馬上發問,尋求解答。