晴晴 發問時間: 健康飲食與健身 · 9 年前

因該怎樣才能瘦的快!

該怎樣才能全身瘦得快又健康!

不想靠一些藥物!

想從吃的熱量減少!

來瘦!

請大大打的清楚點給我!

都大方送出20點ㄌ!

拜託打明白點喔!

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我是個學生! 沒有這麼多前! 所以我只好尋求用減少食物的方式來減肥!

11 個解答

評分
  • 匿名使用者
    9 年前

    減肥要做好適當的飲食控制,不能斷食或是做傷害自己的行為,如:催吐。

    飲食要均衡不能偏食或單一攝取某種食物,不要都不吃澱粉食物。

    每次吃飯的時間要固定,吃飯要認真不能分心其他事情,要慢慢吃多嚼幾下。

    早餐可以吃稍微飽一些,中餐普通就好,晚餐可以吃少點。

    每天吃的熱量不要低過於1200大卡,正餐以外就不要吃東西最好。

    多攝取2000CC以上的水份,要喝飲料最好是無糖或寡糖為佳。

    有運動的話,記得前後要空腹1個小時,每次運動最好都要持續30分鐘以上。

    另外有輔助產品可以慎選使用,像我本身就有用超纖***本超纖膠囊,

    每天三餐飯後15~30分鐘吃1顆草本超纖膠囊;睡前空腹3小時喝2包超纖素。

    按一個讚--***網 --

    連續2個月的努力減肥之下,我從77公斤瘦到64.5公斤,完全沒遇到停滯期。

    我還在繼續減肥,希望可以更瘦,互相加油吧!

  • 9 年前

    您好

    減肥請找低熱量的食物吃,減肥不是不吃,而是要學會怎麼吃.還要

    配合運動,才能成功.我太太是在台中,用中醫減肥成功的.不用埋線,

    4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,

    只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就能瘦得健康不復胖.這是我

    多年來的減肥經驗與心得,簡單的和您分享一下,希望對您會有幫助.

    減肥醫師黃銘晁 敬上

  • 9 年前

    ~減重太簡單了~~~

    我在三個多月減了15公斤

    全身雕塑26吋~全部瘦在下半身

    不用吃藥.打針.運動.開刀

    現在想瘦馬上問我

    http://www.5168.url.tw/32843/

  • 9 年前

    你好~我叫Elva Chow 三餐總是在科技廠裡 偶爾休假大吃大喝少不了的 五年下來老闆給我豐厚的收入 也伴隨著豐厚的肚子及脂肪肝 我開始配合網站上教練的指示 網址http://beauty03.may.to/ 他跟我講很多藝人也是在他那邊減重 我現在是我們廠裡面的靚女 我找到更多的自信 期待幫助你 ◎現在有舉辦體重管理挑戰賽~想要脂肪換現金趁現在~◎

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  • 9 年前

    要減肥之前,要先了解自己的身體狀況。

    了解自己是屬於那一種行的肥胖,

    才能找到最適合自己的減重方法。

    天下減肥法這麼多,為什麼別人用那種方法可以減肥,你卻不行?

    是因為每個人的體質不同,所以適合的方法也不同。

    這不是打廣告唷~~

    是剛剛朋友介紹給我的網站,

    幫自己飲食控管的紀錄,不論你選擇的是哪種減重計畫,

    這個網站都可以配合上,讓減重更快速唷!!

    網站也有類似顧問的人在線上,你隨時可以詢問自己的體重情形。http://bear.fasobook.com.tw/

  • 9 年前

    我只能算是肉肉的那種

    想自己更苗條一點 所以才去買產品

    這產品很不錯 裡面的成分都是天然萃取出來的

    不怕會有影響到身體的問題而且這產品好便宜

    我自己買一盒來吃 花1000元

    之前瀏覽過市面的產品

    我都覺得怎麼這麼貴都快要嚇死我了

    這產品叫盈姿膠囊食品

    我已經使用一個月了我的腳變得輕盈許多感覺真好

    參考網站: 輕鬆樂活

  • 另類回答~~ 『不用節食』『不用運動』『不用吃一些有的沒的』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 肥胖並不是吃了什麼或是吃了太多造成減肥不可能只靠吃某樣食物或不吃某樣食物就能達成能不能減重成功不在於該吃什麼或是多吃什麼,而是在於飲食的方式每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有幫助,必需均衡攝取正確的飲食方法才能讓身體盡速吸收營養盡速排掉身體不要的廢棄物不囤積廢棄物的健康身體保證你不會胖肥胖起因於飲食習慣的問題飲食習慣不好,吃什麼都會胖飲食習慣不改,做什麼都難瘦 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80%的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會,查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會→【www.讀書會.tw】 上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」,「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

  • 9 年前

    跟你分享我的瘦身方法而且還不復胖喔

    之前的大吃大喝不知節制讓我胖到103.4公斤

    女兒都笑我胖

    後來還好有網友大力推薦我使用***窈窕網的產品

    我用的是優纖素跟草本超纖膠囊還有活力纖錠

    使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員

    因為他們是24小時不休息的

    所以不論幾點打或是假日打去都會有客服小姐接聽哦

    最重要的是他們公司有第一品牌獎 國家品質保證金像獎

    全國產品優良金牌獎 消費者滿意金品獎

    還有投保明台產物保險產品責任險2000萬

    我用了他們家的產品後

    整整狂瘦了45.4公斤

    從103.4公斤一路瘦到58公斤

    現在針對比較胖的地方會擦Q1O塑身霜跟Q1O緊實霜哦

    感謝***窈窕網

    讓我可以輕鬆瘦下來 瘦下來的感覺真是棒

    我側面的照片 胖的時後↓ 我瘦了的時候↓

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AB07595253/o/1511112307...

    我正面的照片 胖的時後↓ 我瘦了的時候↓

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AB07595253/o/1511112307...

    我現在還有持續在使用

    瘦下來固然重要但是我覺得瘦下來後能夠保持身材更重要

    而且我現在還可以不用擔心的大吃大喝了

    httP://LiL2u.cOm/C542c7

    這是我部落格的網址也歡迎大家來留言

    對商品有問題也可以打給她們客服 07-6908586

    最後還是要跟大家說瘦下來的感覺真的太好了

    httP://tWURl.cA/rTju

  • 9 年前

    您好!90%的人都與你我一樣, 開始時都靠少吃減肥.有毅力成功者,往往營養不良,傷害健康.無毅力者,常常越減越肥,成為終身減肥者!!其實,只要找對方法,減掉5到10公斤全身惱人的脂肪,可以很健康,輕鬆,有效; 而且不需要冤枉花時間和大筆金錢.所有成功者都能一輩子不再花心思減肥.我自己瘦了16公斤,維持了8年.30年間, 全世紀已有79個國家, 超過6,800萬的滿意消費者!!如果您這次一定要瘦下5到30公斤來,您可以花一點點時間瞭解一個給自己最健康,安全而有效的方式.誠至 == http://tok1o.pixnet.net/blog 邀請您 ==

  • 9 年前

    各位網友們你們好

    我是減肥的過來人,我叫Jen

    我的減肥方法很簡單,控制熱量+營養均衡+多運動

    我已經瘦了大約15公斤左右囉!

    各位如果有任何關於減肥的問題歡迎來信問我喔!

    我很樂意替您回答:>

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