法水 發問時間: 藝術與人文舞蹈 · 9 年前

請問台中瑜珈課問題~有人推薦的瑜珈課程嗎??

請問台中瑜珈課問題~有人推薦的瑜珈課程嗎??因為之前在台中瑜珈課的老師教的不大好,瑜珈課的教室也很兩光想要找其他的台中瑜珈課程~請問大大們台中瑜珈課程,那兒的好!!推一個吧

4 個解答

評分
  • 9 年前
    最佳解答

    HI!~你要找瑜珈課程啊!! 我推Ture yoga的瑜珈課程!!因為他們真的超專業的,瑜珈課程分成十幾種,我覺得更能因你的狀況跟需求去挑選適合你的瑜珈課程!!台中的健身房超多的,一定會會繳了一大堆錢,而踩到地壘~我之前有上過其他私人的瑜珈課程!說實在的,有些私人的是便宜,但是環境真的是有待加強,((純粹個人意見啦)),以下給你參考囉~~ 這個是TUREFITNESS的瑜珈課程介紹 -->瑜珈課程介紹這個是TUREFITNESS的線上報名表 -->瑜珈課程報名表 練瑜珈的注意事項瑜伽運動近來在國內十分風行,不慎受傷的人也明顯增加,像資深瑜伽練習者,長年超乎身體極限的後彎動作,易致頸、腰椎骨磨損,或椎間盤異常擠壓,引發神經壓迫的痠、麻、痛;而初學者的肌肉拉傷、關節扭傷,或呼吸調息方式錯誤,引發血壓不穩或頭暈現象,也層出不窮。 其實,瑜伽運動的好處很多,從物理治療的角度來看,瑜伽動作能活絡腋下及胯下淋巴,促進全身循環,利水消腫,是久坐辦公室的上班族最需要的。而適度的伸展、轉體動作,除了可以增加柔軟度、放鬆肌肉,若扭轉動作再配合腹式呼吸,還能幫助內臟自體按摩;至於全身性的動作,則能強化肌肉骨骼。 不過,學習瑜伽若不得法,容易未蒙其利先受其害,預防之道首須慎選有經驗的專業教師,並使用適當的護具。瑜伽重視的是身體延展的過程,動作必須緩慢、漸進,只要感覺身體慢慢展開即可,切勿激烈、賣力地想達到所謂的標準動作。初學者跪姿或盤腿若不舒服,可以穿軟式護膝或護踝,這並不會妨礙動作,卻可避免關節骨突處直接摩擦地面,造成不適。 保持順暢呼吸也很重要,有些初學者為了盡力達到標準動作,因而閉氣卻不自知,結果會讓血壓上升,如果在運動結束時有頭暈症狀,就要請老師注意你在瑜伽過程中是否有閉氣現象,或是呼吸方式錯誤。 此外,頸椎長骨刺者不適合做頭後仰頂地或倒立的動作,如果做了上述動作,手臂、手指有麻痛感,應先暫停,請醫師檢查是否有頸椎問題。而有腰部椎間盤突出病史者,身體前彎姿勢也須小心,不要過度,以免病情加重。 練習瑜伽的人,常見以下錯誤:當肌肉力量不足時,無法維持關節穩定性,卻又長時間伸展,易致肌腱韌帶受傷,所以像瑜伽中的輪式動作,利用雙手將上身推離地面,程度便應依個人能力而定,循序漸進緩緩推高,切勿突然用力一次到位,也要注意手肘不能完全打直、關節卡住。 若覺得有些吃力,就應先回到起始姿勢,否則過度硬撐容易沒力而突然放鬆,此時最容易拉傷。 如果結束運動後覺得有拉傷的跡象,或脊椎某一節隱隱的不舒服,除了冰敷、休息外,要趕快尋求骨科或復健科醫師診療,也可諮詢物理治療師,接受運動的動作篩檢,尋求個人練習瑜伽的建議。

  • 8 年前

    印樂國際瑜珈會館

    有"熱瑜珈"課程(遠紅外線熱瑜珈)

    哈達瑜珈 伸展瑜珈 瑜珈提斯 活力瑜珈 陰瑜珈 和緩瑜珈 基礎瑜珈

    孕婦瑜珈 兒童瑜珈 長青瑜珈 幼兒律動 男士瑜珈 嬰兒按摩 芭蕾形體

    男女皆可 還有一對一的教學

    不限堂數選課 月繳

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  • Tom
    Lv 7
    9 年前

    推薦台中魅力四射舞蹈教室

    周年慶~瑜珈/有氧課程5折起, 1 小時只要60.-,價格便宜, 不用年費/會員費等額外費用

    老師教的很好, 很有耐心~參考看看囉~

    每天早上7點30分到晚上10點也都有很多瑜珈/有氧課可以上

    有教瑜珈, 有氧, 肚皮舞, 性感豔舞, 韓國MV舞蹈, 街舞, 熱舞, Popping, New Jazz, 性感豔舞...

    專業舞蹈教室設備, 安全有保障!還可以上網站"課程討論區"建議你想上的課程及時段,他們會幫你排課哦~網站www.meidance.com

    台中分校即將開課 www.meidance.com/mei01.htm

    台北本校即將開課 www.meidance.com/mei.htm

    魅力四射舞蹈教室

    台中分校:台中市公益路163-1號四樓,電話:(04)2302-1775, 0980-44-1775 (美村路口,近勤美誠品)台北校本部:台北市漢口街2段7號, 捷運:西門站6號出口, 公車:中華路北站, 電話:(02) 2312-1775, 0952-521775 (在西門町美華泰的左邊)

  • 幸媛
    Lv 7
    9 年前

    圓圈圈舞團(有網頁及部落格,FB)有教MV,街舞,有氧,現代,踢踏,瑜珈,瑜珈提斯,new jazz ,芭蕾,兒童律動,肚皮舞,民族舞蹈等舞,及場地租借,編舞等(小班教學,也有一對一教學),是優質有理念的地方,在台中市西屯區大墩二十街99號2樓,坐公車可在中港路何厝站(在大墩路口)下車,再步行2-3分(沿大墩路進來,再左轉至二十街).大地舞蹈藝術空間(有部落格)也有教上述各舞蹈,在台中市南區南門路3號2F(近中興大學,明德家商,國光國小,東峰國中).TEL:04-22855180 大約三年前,恩典看了火焰之舞的影片後,學得有模有樣,常常隨時隨地都在跳舞,覺得她是有些許才能的,便開始幫她找舞蹈教室,後來在網路上發現了圓圈圈舞團.我帶七歲的女兒恩典(小一),每星期四從沙鹿去上芭蕾律動,從幼稚園小班開始學兒童律動,學了一年多,再升班學芭蕾律動,在圓圈圈已學了約三年.恩典在圓圈圈上課她常常是快樂的,不因額外上課而覺得勞累.2010年度公演彩排時(99/2月),她匆忙從場邊上台時摔倒了,在老師安撫下抱她回到台上的瞬間,她居然正確無誤的馬上跳舞,能有這種律動能力的人大概不多(當時她才中班),讓我驚呀又佩服.今年2011舞展她說好快樂(100/7/30,總彩排3次),希望下次舞展還能上台表演,最近開始對mv舞有興趣,也上星期五的兒童街舞(排腿的動作她居然一學就會,表現不錯就像個小小J).為了優質的學舞環境(具教育理念,教學熱忱與經驗的老師—老師及助教們為學生付出很多,專業的教室,方便的交通----坐公車可到達),及看重孩子的學習興趣,辛苦點是值得的.原本爸爸覺得只不過是學跳舞,何必辛苦跑到台中去學,但看過圓圈圈舞團的2010年度公演(從編舞,練習及彩排,到正式演出大家都非常用心,恩典也上台了,而且樂在其中.有製作DVD)後,他也認同了這是一個認真教學,不可多得的好環境.圓圈圈有些學生是從北屯區,大甲,沙鹿,員林來上課的喔(以前有來自潭子,清水)!有些是篤行國小(光明國中)舞蹈班的學生,大多會參加台中市舞蹈比賽,有不少得獎紀錄(也有學生或助教考進了體大或研究所).也常受邀參加市政府活動.指導中山國中獲台中市100學年度全國舞蹈比賽第一名.榮獲台中市舞林玩童舞蹈比賽冠軍.台北市蔡依林美人計創意舞蹈大賽第二名.大甲-百年糕餅節創意舞蹈比賽第二名.中區租稅教育舞蹈比賽進入複賽.受邀參加100年台中市跨年晚會,大甲媽祖國際觀光文化節,中彰投就業職訓局,2011台中國際花毯節市府記者會等開場表演.圓圈圈是溫暖的地方,歡迎參觀與加入,可免費試跳一堂.電話:04-23102588 參考資料:圓圈圈舞團,大地舞蹈藝術空間,個人感受

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