雅雲 發問時間: 健康飲食與健身 · 9 年前

瘦腿要怎樣瘦才可以瘦的健康又有效果

我一直想要讓我自己瘦下來,尤其是我的腿

腿好難瘦唷~怎樣才能瘦得健康又有效果

7 個解答

評分
  • 9 年前
    最佳解答

    電波瘦腿45000~晶美很優惠?? 瘦腿16000,淨美診所好平價~肉毒桿菌效果好嗎瘦腿的有效方法 瘦腿16000,淨美肉毒瘦腿效果很好有人去過嗎現在好像真的很多女生都會希望有個漂亮的美腿,我自己就是非常希望自己可以擁有一雙美美的腿,所以我都會去找很多的方法,像每天乖乖抬腿跟用乳液按摩自己的腳

    所以我平常都會做以下3項

    圖片參考:http://yll.loxa.edu.tw/gificon/nature/leaf/leaf_00...

    用熱水衝腿.促進血液循環

    圖片參考:http://yll.loxa.edu.tw/gificon/nature/leaf/leaf_00...

    由腳底往心臟的方向按摩

    圖片參考:http://yll.loxa.edu.tw/gificon/nature/leaf/leaf_00...

    腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可

    (不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.

    時間15分鐘~30分鐘即可)

    當然我也有用美腿襪來做輔助,穿起來感覺不錯,很多節目女明星都有特別介紹,如果你不知道哪裡可以買或哪個好用的話,你可以參考看看(點我開啟網站)

    我覺得下面這三個也很OK<下面可點>

    圖片參考:http://yll.loxa.edu.tw/gificon/nature/star/star_00...

    爽健-Qtto日夜機能大腿襪(久站+睡眠)

    如果你的工作也需要長時間站著或走動的話我建議可以選久站穿的跟晚上睡覺也可以穿的,不過這還是看個人需要,如果你個人有需要再買,希望這樣可以幫助到你

    圖片參考:http://classweb.msjh.tp.edu.tw/~c207a/Image/B23.gi...

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  • 1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完,無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法:

    瘦小腿

    腿型的好壞關鍵在小腿,而且這部分也是最難瘦的部位,

    因為有一部分是屬於遺傳的關係所以,

    有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿,

    所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉!

    指壓:以小腿正後方為中線,從後膝蓋\的委中穴,

    由腳底往心臟的方向按摩,用任何一種品牌的按摩霜都可以

    試試看,注意使用的時機,也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事!

    瘦身魔法精油配方

    以上瘦身按摩所需之精油,建議由絲柏4滴,杜松莓5滴,

    天竺葵5滴,葡萄柚6滴,調和20ml的基底油,冷天建議以荷荷巴油:

    甜杏仁油=3:7,夏天建議以葡萄子油:甜杏仁油 =6:4,

    作為基底油,隨時按摩使用。覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可

    少吃澱粉類的東西,澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔!當您肚子餓時,才可進食,因為身體有時需要的並不是食物,而是其他東西如運動,甚至只是水 進食時要慢慢咀嚼,當開始有吃飽的感覺便應停止進食,不應對吃剩的食物 感到內疚 盡量避免在太晚時候進食,如必須的話,應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶 定時進食,進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主 進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油 選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物●請尊重智慧財產,請勿抄襲,謝謝大家●習慣盜文者,請自重喔~..

  • 9 年前

    不管什麼年紀的女生,都會有的煩惱,因為女生就是愛漂亮阿,總是會希望把自己打扮的美美的,不然男人要欣賞什麼?

    我個人是覺得,原則還是要少吃多運動,加上改善你的新陳代謝,應該就會有很好的效果,畢竟主因都是因為代謝功能不好才引起的!

    推薦你這個~盈姿膠囊食品,可以有效的改善新陳代謝,希望對你有幫助!

    目前促銷一盒 1000元

    參考網站: 輕鬆樂活

  • 9 年前

    我自己的方法是:正確的姿勢,清淡高纖的飲食,天天拉筋運動~與健康開朗的人做朋友!

    做三溫暖~拍打全身!全身做伸展~真的很舒服~要注意的是冬天水分也不要缺少~茶葉~咖啡~菜湯都不是水!要喝健康好水歐~很開心現在一直保持標準體重~全身勻稱~好輕鬆!給你參考~

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  • 9 年前

    您好!

    我是 SAM

    減重其實可以很簡單

    透過健康低熱量營養早餐維持到現在已經有五年的時間了!

    TEL:0911011162 SAM

    E-mail:cellhlf96@yahoo.com.tw

    體重控制健康早餐試用網站:http://spk.cellhlf96.com/

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AB05182350/o/1511120903...

  • 菲兒
    Lv 7
    9 年前

    怎麼瘦腿?有效明顯之瘦腿方法?1.少重口味重鹽食物及澱粉類,多吃蔬菜水果2.常泡熱水澡及泡大小腿以促進血液循環,增加流汗量3.平時保持正確的坐姿,不翹腳4.倒踩腳踏車是最佳改善腿部肥胖的簡易運動5. 時常按摩腿部以消除肌肉的疲勞,紓緩肌肉緊繃6.補充維他命E能幫助去腿部水腫不適( ̄v ̄)延伸閱讀更多關於瘦腿動作 ( ̄v ̄) 睡前輕鬆瘦腿動作精油按摩瘦腿法毛巾瘦腿操希望以上能幫助到你的問題

  • 9 年前

    想要瘦腿你可以試試看我的方法唷~

    我是利用運動+瘦身霜瘦下我的下半身

    當初我的大腿因為長期坐在辦公室裡變的日漸壯碩

    小腿則是因為年輕的時候運動養成的小腿肌

    整個下半身簡直是恐龍的化身….自己也看不下去~

    下定決心要把下半身的贅肉通通趕走…

    剛好這時候同事介紹我使用Q10雕塑組合

    圖片參考:http://i.minus.com/ibHta5Aa9htxT.gif

    每天洗好澡我會擦上Q10精華霜後做按摩或上下蹲立的運動

    Q10精華霜裡本來就含有唐辛子,有燃燒脂肪的作用,

    如果配合運動或是按摩的動作可以加強脂肪燃燒的效果

    睡覺前我還會將腿靠在牆上~讓雙腿與身體成90度直角,

    靜止30分鐘還可以幫助血液迴流,讓小腿肌肉鬆弛。

    圖片參考:http://i.minus.com/iblTeYNGIPds6k.gif

    最後擦上******,幫助肌膚回復彈性緊緻再上床睡覺

    這樣實施3個月下來我的下半身有了明顯的改變,

    不但變的纖細修長,也沒有所謂的肥胖紋的問題產生

    而且肌膚超有彈性,緊緻有光澤唷~~~

    最重要的因為效果超好~我拿來瘦任何我想要雕塑的部位

    成果也都很贊唷!!!! 給你我訂購的網址~http://dom.ir/5395

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