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匿名使用者 發問時間: 健康一般保健受傷 · 9 年前

有關於賽跑ˋ打籃球以及練肌肉的問題!20點!

Q1:賽跑道次最好的是第四道吧?但我明明在預賽的時候跑出預賽成績第一,卻被安排到第一道?!第一道很不利吧?!(100M或許沒差,因為是直道,但200M就差很大了吧?!)

Q2:全身上下各處的肌肉怎練?多久能練出來?練出來了的話有什麼好處?

對跑步ˋ打籃球有幫助嗎?(之前聽說練肌肉ˋ做重量會讓投籃準頭變差!還會長不高!是真的嗎?)

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我說的預賽第一是指全部的預賽組別排名下來我是第一,也就是計時成績我就是預賽的第一,但學校似乎觀念有問題,決賽卻沒把我排在第四道!該怎麼辦?第一道很不利吧?

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你們到底懂不懂啊?

第4道以專業的角度來說是最有利的,不懂就別亂說。

3 個解答

評分
  • richer
    Lv 7
    9 年前
    最佳解答

    第一道跟第4道距離相等只差轉彎幅度加速問題.那有些技巧.跑彎道時.靠內側手微縮.擺幅小ㄧ點..外側擺幅大ㄧ點..那就能平衡重心.不影響速度..

  • 那是你個人心裡的障礙,有空勤加多練習第一道,而且延著內側線邊跑,反而距離縮短,時間也會縮短!

    全身上下各處的肌肉怎練?多久能練出來?練出來了的話有什麼好處?倘若你怕影響成長,舉重部份稍晚練習,肌肉的練習循序漸進就可以,畢竟不知你現在的年齡,過度的練習反而不是正確,目前我個人建議你要均衡營養的補充,畢竟長高骨頭及肌肉均需要蛋白質及各營養素!

  • 9 年前

    預賽進入複賽或計時決賽

    不管你是不是預賽第一

    你的成績和其他組比起來有些微落差

    就會安排到第一或第八道

    不是在看預賽第幾出線

    而是看計時成績

    除非你比的競賽是取幾則優幾名

    那麼每一組不論你跑多差你跑預賽第一名就會入選在另外則優較佳的入選複賽

    長不高是因為運動傷害影響

    運動並不會長不高或提前生長板閉合

    而是知道有運動傷害已經造成卻不治療而長期處於高強度訓練下而影響

    另外先天基因也會影響到身高.

    至於練籃球或重量會讓投籃球準度變差

    這是不實之言

    2011-12-10 11:32:14 補充:

    重量只是讓你更有爆發性能夠讓身體更有抗力

    抵抗對手的衝撞和打籃球之間的跑跳.碰撞甚至於肌肉彈性.柔軟..

    投籃準心不準是在於投籃姿勢的問題

    是技術修正.投籃的出手點和手臂的支臂點是技術問題

    這是要長練習去做修正

    你要想清楚

    田徑和籃球是不同的

    訓練方式不同.技術不同.不要混淆了.

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