匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 9 年前

我真的不知道該怎麼瘦身

我是屬於西洋梨型的身材

上半身算很瘦了,但是下半身跟上半身完全搭不上來~~~~~~~

我的腿很肉甚至有任娠紋

所以我想要趕快瘦下來!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

查過很多方法和建議了

甚至買了瘦腿襪、一些塗抹的藥劑...

但也不知道到底有沒有效果

還是說我根本就用錯方法了我也不知道

請告訴正確的飲食、運動方法、塗抹方法、按摩方式...

總之我不想再花大錢了!!!!!

我想健康、快速、有恆心的瘦下來!!!!!!!!!!!

我是學生,沒有太多的時間做運動

大部分的時間都坐在電腦桌前讀書

還有晚餐我一定要吃 不然可能會被罵

長輩怕我飲食不均衡叫我一定要吃...

拜託有好方法就快跟我說吧

我身高160體重50。

已更新項目:

請問各位親~~~~~~

Q1O精華霜、Q1O緊實霜分別要在什麼最佳時機塗抹?如何塗抹?

超纖素又該在什麼時機服用?

我要的是方法!!!!!!!!! 拜託各位了~~~~~~~~~~~

其實大家的答案我都很滿意也很開心,

感謝大家的踴躍發表~~~~~~~~~~~~~(鞠躬)

但是一定要選出最好的來

那麼請各位回答我最重要的問題!!!!!!!!!!!!!!!!!! ↑

19 個解答

評分
  • 9 年前
    最佳解答

    減肥塑身我之前最常有的經驗是外型瘦的不明顯

    往往體重下降了些,但別人還是說我很胖,沒有減肥的感覺

    後來才知道原來是沒有減到脂肪的關係...

    因此我開始往去除脂肪的方向嘗試

    經過我很多好朋友的建議和介紹

    我用了[Q10精華霜以及******],局部雕塑的保養品

    之後還加入了[超纖素]使用,排除身體裡面廢水廢物脂肪油的食品

    本身還努力每個禮拜三次,每次30分鐘以上的運動

    運動前都會先擦上精華霜,運動完接著擦上緊實霜做一下紓緩肌肉的按摩

    飲食上的控制,盡量不吃太高熱量的食物和偏重口味的食物

    持續1個多月左右,我的體重下降5公斤,我同事問我最近是不是在減肥

    怎麼感覺有比較瘦些,我很開心的承認了,不枉費我的努力,有人看到了

    很高興跟你做個分享

    產品的訂購我是打這支的076908896

  • 9 年前

    您可以常去運動 這樣因該就可以瘦身了

  • 匿名使用者
    9 年前

    160公分50公斤應該算OK吧~感覺還不賴啊@@

    Percy

    http://tw-usana.blogspot.com/2011/09/reset.html

    參考資料: 自己經驗
  • 減肥廣告很多,讓人看了很心動,但套一句我最常跟網友說的,如果保健品這麼有效,就不會有諾美婷這種減肥藥品了,但如果減肥藥品這麼有效,全世界就沒有胖子了。 減肥不外乎就是飲食的控制再加上運動, 個人建議可以運動再加上保健食品的輔助,效果還蠻不錯的,我自己之前就是這樣瘦下來的:

    如果想食用保健食品,建議可以吃以下個人挑選的產品,還蠻不錯的:

    我盡量只挑出一些市面上的大品牌,如果不是大品牌的話,也盡量挑出有特色的產品,再加上近期塑化劑風暴,不知名產品建議不要亂食用,因為我個人覺得挑大品牌比較有保障,像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點,或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業,便宜的吃了沒效,還減了健康。

    這一組算是全方位的,代謝、油脂、澱粉全都有~~ 

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    ★李明伊、伊能靜、薇薇安推薦品牌

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    代餐是很好的方式,但要有耐心,因為很難忍的住不吃其他的美食~~~

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    也可以參考這個,加減動一下,效果更佳:

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     注意事項:

    1.保健品是食品不是藥,有病還是要看醫生,保健的價值在於調整體質

    2.保健品是食品,但一樣不能過量,喝水喝太多都會中毒了,更何況是保健食品

    3.來路不明不要亂吃,成份不明不要亂吃,不要貪小便宜,身邊曾有親友為了省一點小錢,在拍賣買國外知名品牌,結果是保存不當的問題產品,吃了住院,差一點洗腎還求償無門。

    4.太便宜的保健食品,請小心食用,有的品牌,便宜的實在是很誇張,個人建議,一顆不到三元的保健食品,請都三思再食用,因為天然的保健食品,成本都不便宜,以市售一顆不到三元的保健食品,扣除通路成本和運費,其實連二元都不到,如果你吃下去的只是成份不足,那恭喜您,至少不會造成負擔,但如果您吃到的是化學品,請小心,可能未來十年後,您有可能是下一個洗腎的朋友。

    PS.很多網友都在部落格上有提到,衛生署就處理過一個案例,發現民眾所食用的「月見草油」膠囊,裝的竟然是一般的黃豆沙拉油

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  • 另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80%的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會,查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會→【www.讀書會.tw】 《一定瘦》這本書~~★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」,「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

  • 9 年前

    群益紡織 露天拍賣 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21109165029703

    由於大陸襪子大量湧入台灣、許多襪子都是偷工減料的商品、更多黑心業者進口大陸貨、直接改MIT包裝、掛羊頭賣狗肉的行為非常不好!!

    市面上的除臭襪、非常多都是化學藥劑浸泡、洗過一次後就會整雙硬梆梆、功能也會跟著消失。而且為了要賺取更大的利益、大多數的抗菌襪的選擇薄款。

    常常運動又怕腳臭的話、我非常推薦紅外線奈米竹炭毛巾襪。

    1.紅外線奈米-天氣冷的時候、腳底的溫度會保留、產生溫暖。

    2.竹炭-達到抗菌除臭的效果。

    3.毛巾底-可以有效減少運動傷害、很像穿著氣墊在腳上喔。

    運動怕臭、又怕太薄不耐穿、這款竹炭毛巾襪非常耐穿功能又多喔!!

    如果已經有香港腳的問題

    我推薦 台灣工研院化工所專利克港紗-紡織出來的克港襪

    結合高科技技術提高抗菌除臭的效果、更保證天然、絕對無用化學藥劑、讓你的抗菌襪更耐穿更耐洗、而且比一般的抗菌襪還要厚喔!!

    不喜歡穿襪子一定有原因、因為襪子不好穿、或者因為有縫線之類的。

    或者是太緊、都有可能。

    可以嘗試我們的襪子 真的非常好穿喔

    我們的襪子保證都是 彰化縣社頭鄉出來的。

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    ★群益紡織襪子工廠 優惠活動★ 最新優惠活動:即日起本館所有系列襪子(除馬靴襪外)均可訂製小孩襪(腳底9-15CM)不需要加價。◆購物消費滿800元,可享免運費服務◆ ◆購物消費滿300元,就贈送1雙 純棉短襪◆ ◆購物消費滿600元,就贈送3雙 純棉短襪◆ ◆購物消費滿900元,就贈送5雙 純棉短襪◆ 贈品:雙線紗紡織純棉短襪 (1雙市價30元)

    參考資料: 群益紡織 無名小站http://www.wretch.cc/blog/socksmit
  • 9 年前

    您好!

    我跟我老婆都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!

    透過健康低熱量營養早餐維持到現在已經有五年的時間了!

    TEL:0911011162 SAM

    0918058279 SABRINA

    E-mail:cellhlf96@yahoo.com.tw

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AC05331190/o/1511121102...

  • 9 年前

    因為這問題我訴苦了好久

    也一直找不到比較有效的方法解決

    雖然我也沒有一定要變成紙片人

    現在我已經可以抬頭挺胸的見人了

    因為我現在已經達到標準

    盈姿精華膠囊 真的是有它的效果

    一盒價錢也不會很貴 1000元耶 真的是很便宜

    說起效果也不會輸那些中高價位的產品

    成分也符合你要的 天然的啦

    不會有副作用這些很麻煩的問題

    我之前聽說有人吃藥吃到胃出血真的很可怕

    所以產品真的要慎選

    推薦你~~ 可以去看看

    參考網站: 輕鬆樂活

  • 9 年前

    我目前減肥邁入第二個月,已經成功瘦下7kg了!!加入這個網站之後,我每天都有做飲食控制,但是三餐照吃,絕對不讓自己餓到或吃不飽。一個多月前,我體重64kg,現在已經降到56.6了,多虧了它,讓我減肥不會感受到壓力,而且胸部也沒有變小。不加入會後悔的網站,加入會員之後,你一定能跟我一樣!!重點是~~它是完全免費的喔!!!http://bear.fasobook.com.tw/

  • 9 年前

    哈囉~我叫Liz Chiu 我家族所有親戚都是肥胖的問題 本來以為是遺傳 當我成為營養師之後 我才發現是跟家庭飲食有非常大的關係 我開始尋找方法 但是效果都不如我預期 半夜睡不著時打開電腦 無意間看到一個網站,遇到了我的天使 他教我如何正確的體重管理 我五個月減了20公斤 坐捷運再也沒有人起來讓位了 我好開心 你也可以上網認識我的體重管理教練 網址http://beauty03.may.to/ ◎現在有舉辦體重管理挑戰賽~想要脂肪換現金趁現在~◎

  • 9 年前

    我叫Jen,我是減肥的過來人。其實我覺得減肥並不困難,只要用對方法就可以了。我的減肥方法是:熱量控制+飲食作息正常+營養均衡+多運動完全不靠任何藥物以及用減肥食譜,就這樣的我半年大概瘦了15公斤左右喔!以下是我的方式你可以參考看看。 早餐:吐司/三明治/蛋餅/御飯糰/菜包/五穀全麥饅頭麵包等這些吐司三明治的話沙拉醬不要抹或少抹一點 至於料建議選擇蔬菜水果起司玉米鮪魚這些會比較合適至於飲料就選低脂牛奶/無糖豆漿/無糖茶類飲料/沖泡式麥片等這些 午餐:營養均衡比較好喔,最好是有肉菜飯的飯大約半碗,肉選白肉雞肉,或是蛋奶肉豆蛋海鮮類也可以蔬菜的話多吃一點沒關係,如果是自助餐的話就夾上面一點的 麵食的話選湯麵比較合適,或者是水餃也OK,一次吃6~10個就好,小菜的話醬料不要加太多,湯的話選清湯比較好 晚餐:清淡少澱粉比較好喔,外食族可以選擇鹵味/鹽水雞/關東煮等這些選蔬菜菇類雞肉豆蛋海鮮類這些比較好或是冬粉也可以記得醬料不要加太多或不要加如果是吃家裡或式自助餐也可以 就飯少吃就可以了吃菜或蛋奶肉豆蛋海鮮這些 另外還有幾點要注意:*每天熱量盡量控制在1000~1500大卡左右*有空的話就多運動,建議是有氧運動,每次最好維持20~40分鐘左右*多喝水,每天建議喝1500~2000CC左右*吃飽飯後盡量不要坐著*盡量避免熬夜 最好在11點前睡覺*水果的話可以選擇:小蘋果/橘子/奇異果/土芭樂/番茄等等這些比較好 有任何問題歡迎在問我喔︿︿ 我很樂意替你回答 這是我的無名你可以看一下http://www.wretch.cc/blog/wanjen901

    2011-12-20 20:03:38 補充:

    那個什麼霜的我覺得是洗澡完後抹搭配按摩~~

    至於XX素的話 還是不要吃比較好

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