請問不好睡的人每天大約幾點過後禁忌喝咖啡和茶?

※請問不好睡的人每天大約幾點過後禁忌喝咖啡和茶?※我發現我平常工作忙碌勞累!難得想要趁周六假日好好休息時卻發覺我可能咖啡喝太多了!不管中午或是晚上都幾乎睡不著!浪費了難得的周六假日的休假時間!

※想要請問專家和達人>『不好睡的人每天大約幾點過後禁忌喝咖啡和茶?』,感恩。

7 個解答

評分
  • richer
    Lv 7
    9 年前
    最佳解答

    每個人對咖啡因的反應都不同..你可以自己晚餐後不喝.試看看...我是都照喝照睡..其實影響睡眠的最主要因素是氣血循環障礙...只是一般人.無此概念.也不知障礙在哪.或不知如何解決...不明氣血循環障礙 ---若無其他疾病.或檢查不出其他疾病.那都有可能是氣血循環不良引發的疾病.或睡眠障礙....氣血循環不良原因是氣血循環有障礙.而導致的症狀.-------以正骨整椎角度而言-氣血循環障礙--1在內為五臟循環障礙---五臟附著.連接在胸腔內的骨頭上..受胸腔保護.無外力因素.不會自行互相壓迫..但胸腔的骨頭若是關節移位或是胸肋骨移位.會帶動內臟移位.雖是移位不多.但是就會形成內臟的壓迫現象...壓迫到肺部.會有胸悶.吸氣困難.呼吸不順等等問題..壓迫到心臟.會有心悸.心跳加快.血壓不正常現象..壓迫到胃部..會有反胃.等現象 2在外為--筋骨錯位壓迫導致循環障礙 因為障礙讓氣血受阻或受壓迫 氣血輸送不足到手.腳.頭部等地方..只要找出氣血循環障礙點或障礙區 有效排除障礙..讓氣血輸送正常.順暢..那就可以根本改善..甚至根本解決..而外在的循環障礙又會增加五臟的機能負擔.也會對五臟慢性損傷......那如何有效排除氣血循環障礙呢? 最全面有效的方式是正骨+.整椎+.推拿..一塊錯位的骨頭..會讓附著其上的.器官.肌肉.血管.神經.淋巴.等軟組織跟著.錯位..產生不平衡或阻礙.壓迫等現象. 那個區塊氣血循環就產生障礙現象...輕微的是障礙..嚴重的還會引起痠痛反應.還有機能受限或喪失.....或有錯亂反應.或有組織增生.腫瘤等....那需要對氣血循環有研究的正骨整椎師.以專業眼光仔細找出氣血循環障礙點..[一般人只知道痛哪.哪兒有病徵..不知循環障礙問題點在哪]..並以專業手法.把骨頭精準矯正回歸正位..讓附著的錯位軟組織也一併矯正跟回歸正位.處於平衡無壓力狀態.那循環就來了機能就能回歸健康正常運作..就有自愈功效...氣血就通暢了..原本無法吸收或代謝的因為氣血順暢.也都能吸收代謝了.透過時間來自體代謝毒素.廢物..那就能逐漸恢復健康....這是正骨的強大威力 .逐一找出循環障礙點..加以正骨推拿手法逐一打通氣血...進行到哪..就進步到哪.. 並配合正骨推拿手法手法 依據骨骼及經脈 推拿安養五臟....則內外都改善.進步..等到全身氣血障礙排除7-8成時..整個人就不只骨頭正了..體態線條對稱柔和...五臟得以安養.氣血又順暢...整個人氣色好..精.氣.神完足...臉上.手.腳紅潤...原本代謝不掉的廢物也代謝掉了..那種神奇恢復的療效...若非親身體會.難知其奧妙..這是許多知道骨頭重要性的人.養生的秘密武器.您可以上我的部落格.上面有更多對正骨整椎矯正實例及氣血循環相關的文章.看過之後應該會對您的保健有新思維..對於療法也會有更正確完備的方向

  • 9 年前

    不妨考慮有機認證的靈芝咖啡,

    而且重複消費還有很多的回饋,

    參考看看

    http://blog.xuite.net/organogold88/News/55588807

  • 匿名使用者
    9 年前

    其實咖啡和茶本來就不要多喝哦~真的會影響睡眠~

    對身體也會不好哦~所以千萬不要過量~

    疲勞了一整天但是到了該睡覺的時候卻怎樣也睡不著

    而且還因此容易亂發脾氣,引起新陳代謝越來越不好

    因為前陣子失戀讓我心情超煩、失眠了一個多禮拜

    姊姊看到我這樣他很心疼,但是我是真的睡不著

    之後他拿了大漢酵素紓眠酵素液給我

    圖片參考:http://i.minus.com/iVKzdtfoDd6YA.jpg

    要我每天睡前使用1包我都直接使用有時候會稍微稀釋一下

    沒想到真的很有效,他有很好的安神作用

    不像一般外面西藥所賣的安眠藥吃久擔心會有依賴性

    大漢酵素紓眠酵素液裡面含有色胺酸,具舒緩心情與助眠的作用

    色胺酸與維生素B群,能預防作息引起的失眠、情緒不佳問題

    成份天然~使用一段時間之後失眠的情況漸漸得到改善

    有時候我還會喝香蕉牛奶^^~也是不錯的助眠食材哦

    不用再擔心睡眠品質不好、壓力過大、情緒影響所引起的失眠

    有了大漢酵素紓眠酵素讓我夜夜都好眠、煩惱全都免

    圖片參考:http://i.minus.com/ibedKoetl.gif

    想要來個浪漫的跟周公約會就點圖吧~

  • 大永
    Lv 6
    9 年前

    這個問我拉...

    很正確的告訴你...

    過中午12點整後~請不要喝咖啡和茶

    這個問我拉...

    很正確的告訴你...

    過中午12點整後~請不要喝咖啡和茶..

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  • 9 年前

    其實沒有一定

    如果你是真的很容易失眠的話

    建議是最好都不要碰會比較好喔

  • momo
    Lv 7
    9 年前

    一般都是下午過後.就別喝了

    可是

    每個人的狀況不盡相同喔~~

    可做個實驗

    找出那個時間點

  • 9 年前

    我也是失眠嚴重的人

    但最近有所改善了

    因為我先戒掉咖啡

    然後在該清醒的時間

    硬撐到能睡的時候才

    能呼呼大睡一覺天明

    首先必須了解自己清

    醒的時候跟睡覺的時

    間占多少比例再修正

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