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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 9 年前

我想要減肥 ,用健康的方式減肥《拒絕廣告,謝謝》

我想要減肥

對近越來越胖

對近越吃越多

臉越來越圓

臉越來越大

衣服越穿越緊

衣服越穿越小件

我想要減肥 ,

用健康的方式減肥

《拒絕廣告,謝謝》

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對近不知道為什麼

不喜歡肚子餓的感覺

所以我肚子一餓就會吃東西

可是不知道為什麼

也不喜歡肚子太飽的感覺

2 個已更新項目:

可是我還是會忍不住就吃東西了

3 個已更新項目:

不吃東西肚子會餓

有時候會很餓〈受不了〉

有時候不會很餓

吃東西肚子會飽

有時候會很飽〈很飽很飽〉

有時候不會很飽

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我三餐都有吃

5 個已更新項目:

我三餐都正常吃

13 個解答

評分
  • 我是一位減重教練,我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助認真要減肥並且重視健康的人,我會教你正確的飲食作息方法。

    請寄信給我並附上你的e-mail,我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的,所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行,想要花錢輕鬆瘦下來, 我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合,還沒有人瘦不下來的,祝福你^^

  • 9 年前

    我建議妳用健康的減肥方式,你知道什麼叫做健康的減肥法嗎,是永無止盡的拼命運動,還是把那些來路不明號稱「健康食品」的藥丸吞入肚子裡,或是每天只吃一餐,餓了就灌水吃水果,這樣就叫做健康嗎?我相信這絕對不是你想要的。最好的方法就是【三餐照吃,什麼都不做,就瘦了】,不要吃「任何」減肥產品,不用做手術、治療,甚至不用花到錢,這是一個真正健康的減肥法,不吃藥不用算熱量、不節食不用做運動、不花錢不搭配任何產品、不復胖沒有副作用,不需要額外花時間去做,而且終身受用,可以瘦一輩子! 以前白天上班,晚上回家就是看電影休息或打電動,假日根本懶得出門,一直吃一直胖,等我發現的時候已經快100公斤了,西裝褲都快爆炸了,根本沒辦法蹲下,稍微走個樓梯就喘得要命,而且很容易流汗,更難為情的是上大號時發現手搆不太到屁股。最令人不適的就是上班時間都得提著氣用力縮著肚子,因為只要肚子一放鬆,「虛掩」的褲頭便無法承受該力道,西裝褲拉鍊便會緩緩的往下滑開。去百貨公司買衣服的時候,不管T恤外套,任何美麗的上衣套在身上,啤酒肚總是會凸出來,雖然我沒喝啤酒。任何褲子穿上去屁股都好大一包,簡直就像包了包大人一般。就算拍照時用力緊縮小腹,照片洗出來依然是死肥豬一個,我是個胖子,好討厭拍照喔。 我從來沒有想過自己也會變成100公斤的肥豬,原來80到100的距離看似遙遠卻這麼的近,三兩下就即將突破三位數了,這時候才覺得「不行!我不能再一直胖下去了!」,想要減肥但是聽同事說,減肥沒有捷徑,就是少吃多動,唉~想到以前激烈運動的經驗,不知道有沒有減肥方法是可以不要運動,又不用花錢的。上網搜尋找到了《一定瘦》這本書,介紹說只要照書上原則吃就可以瘦了,不用運動也不用算熱量,甘無可能?我現在體重是70公斤,精神變好氣色更棒了,我找回了健康與自信,最重要的是,我終於不再便秘了!^___^" 瘦下來之後跑去理了光頭戴了耳環,跑去百貨公司買了好幾千塊的衣服,開始喜歡拍照,喜歡跟朋友出去玩,喜歡讓別人看到我,我真的很開心。現在吃的比100公斤的時候多更多,更營養更豐盛更美味,但是身材還比當時好看太多,而且從來沒有為減重而做一點點運動,也不用管熱量卡路里,只要開心的吃、愉快的吃,就瘦了。 兩年多過去了,完全沒有復胖,而且現在我根本不需要擔心體重是否會往上攀升,也不需要擔心身材會不會橫向發展,我只需要擠盡腦汁想到底要吃什麼美食才好。推薦你閱讀《一定瘦》這本書:http://toshop.tw/ediso

  • 9 年前

    體內脂肪無法迅速有效燃燒。 要除脂減肥,必須靠迅速有效的代謝率,才能燃燒體內多餘脂肪。節食的越厲害或越久,細胞代謝率會變得越慢,能量消耗得越少,到後來,即使每天只 吃一點點,體重都掉不下來,因為此時代謝率已變得很慢, 節食減肥禁忌正餐之外不要加餐。不到吃飯時間,即使餓得難受,最多也只能吃一個蘋果或少量含礦物質、蛋白質的低熱量食物。不要以零食代替正餐,零食並不能減少正餐的飯量。不要簡單模仿他人的進食或拘泥於某一種標準,採取服藥式的進食法。用不著費勁地吞嚥那些熱量雖低卻不合自己口味的食品。將減肥食品與個人口味相結合,才容易堅持。不要為節食而失去吃飯興趣,節食不是憂鬱的同義詞,要把吃飯當作一種饒有情趣的享受,輕鬆舒暢地享用美食。不要回避面食或谷類食品。谷類食品或面包的纖維絕不會令你發胖,它們會像新鮮蔬菜的纖維那樣在胃裡膨脹,吸收血液中的脂肪成分並疏通腸胃。不要忽視飲酒量,1杯葡萄酒=6塊糖,酒除酒精對內臟有損害外,還含有高熱量。不要在兩周內就減去5公斤,想保持身體及心理的健康,獲得一個持久的效果,每日所減的量就不能超過自身體重的5%。不要滿足於多糖的副食,尤其是奶油食品,它讓人省去了咀嚼動作,且無助於糖的分解。不要每日少吃一餐。少吃一餐,有時會讓你餓得等不到下一頓就胡亂進食,也可能因此而感覺乏力,使你難以繼續遵守訂好的飲食規則。如果你真的容易肚子餓想吃東西,不妨利用

    ZANTREX-3小甜甜 食品來達到抑制食慾的效果,但切記不要因為吃不下就都節食減肥,只要三餐正常吃,利用他代謝的特點還是可以減肥成功的。運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果,它有讓運動效果加倍的神奇力量

    另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥,白開水最好

    圖片參考:http://i.minus.com/ipXxQFyomFPti.gif

  • 9 年前

    三餐有在吃 但是你都吃些什麼呢?

    這樣注意的唷!

    因為熱量是脂肪存在的原因

    這是我的網站

    www.moonnini.com/p/niki/

    只要你上網填寫資料

    我就可以幫你做免費的諮詢唷!

    適不適合你 你再做評估吧!

    希望可以幫助到你!

  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 9 年前

    你可以參考我的減肥方法我當初剛開始減肥的時候是61公斤 ,現在我51公斤 ,雖然不是很瘦,但身材至少很勻稱!!

    當時還買了減肥產品吃,就是希望能夠快點瘦!用過纖塑纖盈組合這產品,瘦的速度就蠻快!

    記得吃了二個月,三餐都是正常吃,就是不吃炸類和太鹹重口味的東西(怕水腫)

    儘量晚上8點後就不吃東西,一天熱量不要超過1500卡下了班就到附近的公園小跑步,快步健走30分和回家後做做伸展操(聽同事說會燃燒脂肪)^^"

    所以我拚了再懶也要動啊,這樣持續瘦到現在的51公斤吃纖塑纖盈組合後食慾真的會差很多,都不會想要亂吃東西!用時間調整體質一定瘦的下來。

    我瘦了連身體也變很健康,當然你選擇別的產品或用別的方法也是可以~ 減肥~~要有毅力~別半途而廢喔!!

  • 9 年前

    常常節食又亂減肥的我,年紀越來越大代謝越來越差,

    我不吃也胖吃了就更胖,除了掌握以下幾點外

    1.有氧運動可以幫助提升代謝

    2.多喝礦泉水

    3.想喝有味道的飲料,就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶

    4.多深呼吸,幫助加速體內廢棄物的代謝

    5.洗洗三溫暖、泡泡熱水澡就能變美麗

    6.不熬夜,不偏食,定時吃B群,

    我還會搭配小秘方,

    圖片參考:http://i.minus.com/i6x3YLBR9XBLR.gif

    每天睡前2包,可以排便排毒作體內環保外,

    也可以幫助我們提升新陳代謝,

    後來我也加入

    圖片參考:http://i.minus.com/if3PdMnA8XW6g.gif

    一起使用,

    沒想到讓我的瘦身效果更加好,剛開始我瘦了2公斤,

    後來組合一起使用,我1個月就瘦了5公斤耶~

    一下子就達到我的目標7公斤,真是太好了!

    最重要的是,代謝變好了!

    我不會常常覺得疲倦,更不會皮膚狀況糟糟,

    代謝好又瘦下來,真是人生一大快樂~~~~~~

    訂購網址在這邊給你唷~http://yep.it/zjyqdx

  • 9 年前

    我叫Priscilla Chow 你知道甚麼叫做幸福肥嗎 就是跟男友再一起很幸福的被餵胖 我以前大學時代也是穿xs的衣服褲子 沒想到與他交往兩年 我像吹氣球一樣 誘惑總是一直來 每次下定決心都破功 五公斤後就瘦不下去了 難道減重真的要靠意志力嗎 我上網遍尋方法看到一個網站 吸引了我去了解 我決定給自己機會 我覺得太讚了 兩個半月就減了八公斤全部雕塑在下半身 現在的我覺得真的很幸福 真的很想跟你分享http://03beauty.ugo.com.tw/ ◎現在有舉辦體重管理挑戰賽~想要脂肪換現金趁現在~◎

  • 9 年前

    你一定要運動!!!

    只有運動才能健康減肥

    想要健康減肥不復胖水水必須堅持運動才能有效建康減肥!

    建議水水平時可以做一些休閒活動

    多出去戶外走走 像是騎腳踏車 爬山都是很好的休閒活動喔

    或者水水可以多帶家裡小狗出去散步 當然你必須快走大幅度的擺動雙手

    這樣才能有效燃燒脂肪喔^^每天45分鐘真的超有效

    如果可以水水也可以游泳 因為游泳是最可以雕塑全身的運動

    但是要特別注意運動完絕對不能爆食 不然就前功盡棄了

    想要健康減肥水水每天一定要補充2000cc的水份

    蔬果一定要吃 而那些垃圾食物是絕對禁止的!還有油炸類 勾芡類

    當然那些過鹹的東西 也非常不建議水水多吃

    平時可能有些人食量很大

    像我自己就是那種來者不拒 只要是我喜歡吃的就吃

    減肥最怕得就是遇到這種狀況 所以我有在吃活力纖抑制我的食慾

    其實活力纖只是輔助食品 我知道他並不能光靠他就瘦

    所以我也是很努力的在運動

    只是因為活力纖 我胃口真得變小很多

    想要健康減肥真的是需要意志力的

    水水千萬不能放棄

    因為我也是走了好久才走到現在 體重終於減了7公斤

    瘦下來才發現 原來瘦有瘦的好處

    水水一定要加油!!!!!!

    想減肥不妨看看我的減肥方法

    瘦腰行動 纖腰必知的黃金法則在家減肥者如何自己做運動10大夏季緊急瘦腰方法絕招~教你如何告別游泳圈教你如何瘦下半身:瘦下半身從瘦屁股開始甩掉背部贅肉營造性感美背

    參考資料: ME
  • 減肥是沒有捷徑的,真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變,也就是建立正確的飲食習慣,以低熱量均衡的飲食,配合適當的運動,最重要的是要有恆心及毅力,減肥才能持久,也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作

    只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦

    只要記住3個原則

    1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼

    2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他

    3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快,身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物,避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決 減肥真的是一條好辛苦的事..1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖 3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 如果要利用運動的方法,運動的時間必須,定時,定量,不分早晚囉一星期約運動3~4次,每次持續15~20分鐘以上,這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面,以游泳與快走消耗的熱量最多,也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低,所以不建議,慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美,但不可以過量喔而騎單車的方式,最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便,可以每天原地走路1萬步,可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖,急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作..伸展的動作..可以讓體型永保完美,不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產,請勿抄襲,謝謝大家●習慣盜文者,請自重..

    參考資料: ◎●減肥達人老師+暴瘦下來的我=經驗分享●◎..不可以盜文喔~乖...
  • 9 年前

    我目前減肥邁入第二個月,已經成功瘦下7kg了!!

    加入這個網站之後,我每天都有做飲食控制,

    但是三餐照吃,絕對不讓自己餓到或吃不飽。

    一個多月前,我體重64kg,現在已經降到56.6了,

    多虧了它,讓我減肥不會感受到壓力,而且胸部也沒有變小。

    不加入會後悔的網站,加入會員之後,你一定能跟我一樣!!

    重點是~~它是完全免費的喔!!!

    http://bear.fasobook.com.tw/

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