膽固醇與HDL太低的問題

請問HDL太低,才34,總膽固醇太高218 除起來大於5,說是心臟病高危險群,查網路說每天半顆生洋葱可改善,但請問,每天半顆生洋葱誰吃得下?有什可行的方法可增HDL?吃燕麥,喝豆漿效果好嗎?

3 個解答

評分
  • 9 年前

    心肌梗塞高危險群是高血壓/高血脂/高血糖的病患

    有家族史的朋友也不可輕忽必要時需要定期檢查,早期發現早期治療

    你的爺爺應該有在吃藥物控制吧,我家人也有高血脂問題,血壓也有點偏高,其實一直都有在吃藥物控制,但是這幾年資訊越來越公開越開放,自從發現很多心腦血管藥物有很多副作用以後,我哥就開始叮嚀老爸的飲食,不能再過量吃高熱量與動物性食物,我們以前也很擔心他會是中風的高危險群. 他從五年多前就養成多吃蔬菜多喝水運動的習慣,後來配合吃中藥才讓血脂血壓都恢復,意外中發現醫師以前告訴他血糖偏高的問題也改善了,他現在都沒有再吃任何藥物控制很健康喔.

    罹患疾病誰都不願意,但是勇敢的去面對,正確的去治療最重要,如果只是消極的過生活沒有去改變飲食與生活習慣,只是以為固定拿藥就代表有在治療的話,那恩的就大錯特錯,其實很多中風的病人在中風之前也是西藥不離手的.

    這些經驗提供給你參考,至於你說健康食品的部分我個人建議多比較多了解比較安全,不要花錢又傷身,像有一家電視廣告的健康食品就出事情,新聞報導說是苗栗地檢署查獲一家名為昇陽國際公司的,除非健康食品有很明確的科學證實他的安全性跟療效,否則千萬不要輕易聽信不實的廣告宣傳.

    我們家人都很推薦貨真價實的中藥叫鯽魚水萃物,因為它無毒是中醫少有的食療配方,但聽說是因為衛生署都是西醫背景的審查人員所以沒有食療的規定就把他們當作食品. 下面幾則新聞可以看一下

    http://tw.news.yahoo.com/%E9%AF%BD%E9%AD%9A%E6%B0%...

    http://tw.news.yahoo.com/%E9%AF%BD%E9%AD%9A%E6%B0%...

    參考資料: Google食膳王就有很多人發問購買 評價很高
  • 9 年前

    廣告不要打啦 又是藥品廣告

  • 匿名使用者
    9 年前

    看似年紀輕、瘦小的人,不一定膽固醇指數就是正常的,有時跟遺傳也有很大的關係!飲食、年齡、遺傳及生活習慣等,都是影響膽固醇指數的重要因子,一但過多的膽固醇堆積在血管周圍,久而久之就會造成血管失去彈性且引起血管硬化的發生。☆膽固醇過高時要注意下列事項:1.保持飲食清淡:少食高飽和脂肪的食物:如奶油、冰淇淋、固狀油類(牛油、豬油)、雞蛋、椰油或牛油製成的麵包或餅乾、五花肉、香腸、雞、鴨、動物內臟、炸薯條、蛋黃、魚卵、蟹黃等等。2.控制體重:超過理想體重範圍的人,常伴隨有膽固醇過高現象,最有效的減輕方法是「平衡能量,限制飲食加上運動」。3.規律的運動:可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等可以使用到大肌肉群,韻律性且運動量穩定之運動。運動頻率約為每週3~5次,每次20~60分鐘。4.戒煙:吸菸本身即是冠狀動脈疾病強力的危險因子,所以必須確實戒菸,才能降低罹患冠狀動脈疾病的危險性。 保建食品方面,建議可以吃紅麴或是植物固醇這類的保健食品,還蠻不錯的:紅麴:含有Monakolin K,能抑制膽固醇合成關鍵酵素--HMG-CoA redutase的活性,因此能降低膽固醇,但若同時有在服用降血脂的藥物時,絕對不要同時服用這類的保健食品,否則容易造成肝腎的負擔。如果想食用保健食品,建議可以吃以下個人挑選的產品,還蠻不錯的:

    我盡量只挑出一些市面上的大品牌,如果不是大品牌的話,也盡量挑出有特色的產品,再加上近期塑化劑風暴,不知名產品建議不要亂食用,因為我個人覺得挑大品牌比較有保障,像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點,或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業,便宜的吃了沒效,還減了健康。

     

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    飲食的調整,也是一種不錯的方式:

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    《桂格》即沖即食大燕麥片

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    膽固醇過高,也代表著運動不足,建議跑個跑步機或是運動器材,在家多走走路,也很有幫助

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    注意事項:

    1.保健品是食品不是藥,有病還是要看醫生,保健的價值在於調整體質

    2.保健品是食品,但一樣不能過量,喝水喝太多都會中毒了,更何況是保健食品

    3.來路不明不要亂吃,成份不明不要亂吃,不要貪小便宜,身邊曾有親友為了省一點小錢,在拍賣買國外知名品牌,結果是保存不當的問題產品,吃了住院,差一點洗腎還求償無門。

    4.太便宜的保健食品,請小心食用,有的品牌,便宜的實在是很誇張,個人建議,一顆不到三元的保健食品,請都三思再食用,因為天然的保健食品,成本都不便宜,以市售一顆不到三元的保健食品,扣除通路成本和運費,其實連二元都不到,如果你吃下去的只是成份不足,那恭喜您,至少不會造成負擔,但如果您吃到的是化學品,請小心,可能未來十年後,您有可能是下一個洗腎的朋友。

    PS.很多網友都在部落格上有提到,衛生署就處理過一個案例,發現民眾所食用的「月見草油」膠囊,裝的竟然是一般的黃豆沙拉油

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