宜◇禎 發問時間: 健康飲食與健身 · 9 年前

希望可以瘦到70公斤。

本身身高175公分,體重82公斤,想要瘦到70公斤,希望可以找到好的方法,請大大們多多幫忙。

我平常可以運動的時間滿少的,而且也沒什麼場地可以方便運動,我還有便秘的問題,常常三四天排便一次。

我看到很多人都用超纖素那個有沒有什麼限制,每個人都可以使用嗎??

21 個解答

評分
  • 9 年前
    最佳解答

    想要減肥瘦身其實也可以很簡單

    圖片參考:http://i.minus.com/iba985DFtGxsJ3.gif

    ,只要維持良好的生活習慣,

    作息正常,避免暴飲暴食,盡量少油少鹽,維持清淡的飲食,

    加上選擇健康天然的減肥產品做輔助,搭配簡單溫和的運動,

    兩個月後我很輕鬆的瘦下14公斤,也沒有停滯或復胖的問題,

    圖片參考:http://i.minus.com/ib1ZIb5aDAihhI.GIF

    我選擇的瘦身產品是***的豪華心動組合,超優惠又划算!!

    裡面有SOSOLA超纖素+超纖錠、活力纖錠、速纖益菌群、

    草本超纖膠囊+纖美茶,總共6種產品來做搭配,瘦身效果更快!

    圖片參考:http://i.minus.com/igSubSZKCrxyf.gif

    剛開始我先使用超纖素+活力纖錠來縮小我的食量,減少熱量攝取

    一個月後我瘦下了5公斤,體內的宿便及水腫問題也改善了!!

    接著我使用速纖益菌群+超纖錠+草本超纖來加強我的瘦身速度,

    崩解體內囤積的脂肪,達到油切的效果,增加身體新陳代謝,

    第二個月我瘦下了9公斤,整個人變的超輕盈,精神氣色都變好了

    圖片參考:http://i.minus.com/ixbBR9fskZEZ3.gif

    現在我愛上了瘦下來的自己,再也不想要復胖,回到過去的身材,

    所以我都持續使用超纖素來維持我的身材

    圖片參考:http://i.minus.com/ibmUUf9BEH671D.bmp

    PS.纖美茶我平日都泡來當開水使用,甘乾甜甜的很好喝!還可以回沖唷~

    分享我的瘦身經驗給你,希望有幫助到你!!!想了解產品,熊熊可以連結~

  • 9 年前

    肥胖,真的很恐怖,因為都是不知不覺的,

    直到我穿不上去年穿過的衣服,才覺得真的不行,

    於是我開始瘦身,一開始我試過節食,也試過每天慢跑,

    不過還是沒有很大的效果,結果是某天朋友推薦我使用

    ***的SOSOLA超纖***本超纖膠囊,

    我持續使用3個月後,整整瘦了15公斤耶~

    原來裡面有仙人掌萃取物,包覆油脂的效果非常好,

    且我又搭配了草本,讓我瘦身的速度更快唷~

    但是我瘦下來後,還是會每天1包超纖素來維持,

    且有時吃大餐我也會餐後再吃草本防護一下,

    所以已經瘦下來2個多月,我還是沒有復胖,

    這是讓我最開心的地方,大家加油唷~

    可以點點我

    圖片參考:http://i.minus.com/ipXxQFyomFPti.gif

    也可以點網址唷~www.sobody88.com

  • 9 年前

    我在三個多月減了12公斤,我總共減了17公斤

    全身雕塑30吋~全部瘦在下半身

    現在想瘦馬上問我

    http://www.5168.url.tw/32843/

  • 9 年前

    我叫Jen,我是減肥的過來人。其實我覺得減肥並不困難,只要用對方法就可以了。我的減肥方法是:熱量控制+飲食作息正常+營養均衡+多運動完全不靠任何藥物以及用減肥食譜,就這樣的我半年大概瘦了1 5公斤 左右喔!以下是我的方式你可以參考看看。 早餐:吐司/三明治/蛋餅/御飯糰/菜包/五穀全麥饅頭麵包等這些吐司三明治的話沙拉醬不要抹或少抹一點 至於料建議選擇蔬菜水果起司玉米鮪魚這些會比較合適至於飲料就選低脂牛奶/無糖豆漿/無糖茶類飲料/沖泡式麥片等這些 午餐:營養均衡比較好喔,最好是有肉菜飯的飯大約半碗,肉選白肉雞肉,或是蛋奶肉豆蛋海鮮類也可以蔬菜的話多吃一點沒關係,如果是自助餐的話就夾上面一點的 麵食的話選湯麵比較合適,或者是水餃也OK,一次吃6~10個就好,小菜的話醬料不要加太多,湯的話選清湯比較好 晚餐:清淡少澱粉比較好喔,外食族可以選擇鹵味/鹽水雞/關東煮等這些選蔬菜菇類雞肉豆蛋海鮮類這些比較好或是冬粉也可以記得醬料不要加太多或不要加如果是吃家裡或式自助餐也可以 就飯少吃就可以了吃菜或蛋奶肉豆蛋海鮮這些 另外還有幾點要注意:*每天熱量盡量控制在1000~1500大卡左右*有空的話就多運動,建議是有氧運動,每次最好維持20~40分鐘左右*多喝水,每天建議喝1500~2000CC左右*吃飽飯後盡量不要坐著*盡量避免熬夜 最好在11點前睡覺*水果的話可以選擇:小蘋果/橘子/奇異果/土芭樂/番茄等等這些比較好 有任何問題歡迎在問我喔︿︿ 我很樂意替你回答 這是我的無名你可以看一下http://www.wretch.cc/blog/wanjen901

  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 匿名使用者
    9 年前

    想要瘦~最重要的是生活作息以及飲食習慣

    兩者如能兼顧到~效果加倍

    生活作息靠自己~飲食習慣我門來指導^^

    透過一次機會認識了我的教練

    她自己用三個月的時間全身雕塑7公斤

    也用三個月的時間替她老公瘦了15公斤

    更讓我的身材從32腰回到了28腰

    體重從63降到了58

    我相信妳也可以的

    歡迎加我的即時通或MSN或者寄信給我

    聊過以後會更加了解你的需求在哪

    對妳的幫助更大喔!

    加油!祝你減重成功

    box14262004

    kf11120@hotmail.com

    這是我的無名:

    歡迎來逛逛喔!

    http://www.wretch.cc/blog/box14262004

  • 9 年前

    hi版主~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~

    每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~

    我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~

    後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~

    整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~

    朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~

    實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~

    有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

  • 9 年前

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AD07532015/o/1611121903...

    體內脂肪無法迅速有效燃燒。 要除脂減肥,必須靠迅速有效的代謝率,才能燃燒體內多餘脂肪。節食的越厲害或越久,細胞代謝率會變得越慢,能量消耗得越少,到後來,即使每天只 吃一點點,體重都掉不下來,因為此時代謝率已變得很慢, 節食減肥禁忌正餐之外不要加餐。不到吃飯時間,即使餓得難受,最多也只能吃一個蘋果或少量含礦物質、蛋白質的低熱量食物。不要以零食代替正餐,零食並不能減少正餐的飯量。不要簡單模仿他人的進食或拘泥於某一種標準,採取服藥式的進食法。用不著費勁地吞嚥那些熱量雖低卻不合自己口味的食品。將減肥食品與個人口味相結合,才容易堅持。不要為節食而失去吃飯興趣,節食不是憂鬱的同義詞,要把吃飯當作一種饒有情趣的享受,輕鬆舒暢地享用美食。不要回避面食或谷類食品。谷類食品或面包的纖維絕不會令你發胖,它們會像新鮮蔬菜的纖維那樣在胃裡膨脹,吸收血液中的脂肪成分並疏通腸胃。不要忽視飲酒量,1杯葡萄酒=6塊糖,酒除酒精對內臟有損害外,還含有高熱量。不要在兩周內就減去5公斤,想保持身體及心理的健康,獲得一個持久的效果,每日所減的量就不能超過自身體重的5%。不要滿足於多糖的副食,尤其是奶油食品,它讓人省去了咀嚼動作,且無助於糖的分解。不要每日少吃一餐。少吃一餐,有時會讓你餓得等不到下一頓就胡亂進食,也可能因此而感覺乏力,使你難以繼續遵守訂好的飲食規則。如果你真的容易肚子餓想吃東西,不妨利用

    ZANTREX-3小甜甜 食品來達到抑制食慾的效果,但切記不要因為吃不下就都節食減肥,只要三餐正常吃,利用他代謝的特點還是可以減肥成功的。運動前吃1顆~2顆的高濃度硫辛酸.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果,它有讓運動效果加倍的神奇力量

    另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥,白開水最好

  • 9 年前

    減肥廣告很多,讓人看了很心動,但套一句我最常跟網友說的,如果保健品這麼有效,就不會有諾美婷這種減肥藥品了,但如果減肥藥品這麼有效,全世界就沒有胖子了。 減肥不外乎就是飲食的控制再加上運動, 個人建議可以運動再加上保健食品的輔助,效果還蠻不錯的,我自己之前就是這樣瘦下來的:

    如果想食用保健食品,建議可以吃以下個人挑選的產品,還蠻不錯的:

    我盡量只挑出一些市面上的大品牌,如果不是大品牌的話,也盡量挑出有特色的產品,再加上近期塑化劑風暴,不知名產品建議不要亂食用,因為我個人覺得挑大品牌比較有保障,像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點,或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業,便宜的吃了沒效,還減了健康。

    這一組算是全方位的,代謝、油脂、澱粉全都有~~ 

    圖片參考:http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...

    《NOW健而婷》窈窕優惠套組(白腎豆+唐辛子+甲殼素)

    ★世界專利白腎豆-Phase2

    ★日本韓國當紅的窈窕食品

    ★膠囊方便包,不必忍受辣味

    ★Liposan全球最大專利甲殼素

    http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=312...

    圖片參考:http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...

    白蘭氏美妍纖棗飲

    http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=242...

    圖片參考:http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...

    船井 美體王道溫塑組

    ★李明伊、伊能靜、薇薇安推薦品牌

    http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=293...

    圖片參考:http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...

    《菁茵荋》威力纖(30粒/瓶)---連蕙心代言

    http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=308...

    代餐是很好的方式,但要有耐心,因為很難忍的住不吃其他的美食~~~

    圖片參考:http://rp1.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...

    聯華KGCHECK【完美3週曲線管理C】

    http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=284...

    圖片參考:http://rp1.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...

    神纖30-門診健康管理配方

    http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=283...

    圖片參考:http://rp1.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...

    《遠東》纖吃纖盈苗條人生組合

    http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=212...

    也可以參考這個,加減動一下,效果更佳:

    圖片參考:http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...

    【搖搖塑】韻動機~放心吃輕鬆搖!!

    http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=309...  

    圖片參考:http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...

    《NOW健而婷》倍效CLA 1000紅花籽油(90顆/瓶)

    http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=312...

     注意事項:

    1.保健品是食品不是藥,有病還是要看醫生,保健的價值在於調整體質

    2.保健品是食品,但一樣不能過量,喝水喝太多都會中毒了,更何況是保健食品

    3.來路不明不要亂吃,成份不明不要亂吃,不要貪小便宜,身邊曾有親友為了省一點小錢,在拍賣買國外知名品牌,結果是保存不當的問題產品,吃了住院,差一點洗腎還求償無門。

    4.太便宜的保健食品,請小心食用,有的品牌,便宜的實在是很誇張,個人建議,一顆不到三元的保健食品,請都三思再食用,因為天然的保健食品,成本都不便宜,以市售一顆不到三元的保健食品,扣除通路成本和運費,其實連二元都不到,如果你吃下去的只是成份不足,那恭喜您,至少不會造成負擔,但如果您吃到的是化學品,請小心,可能未來十年後,您有可能是下一個洗腎的朋友。

    PS.很多網友都在部落格上有提到,衛生署就處理過一個案例,發現民眾所食用的「月見草油」膠囊,裝的竟然是一般的黃豆沙拉油

  • 9 年前

    您好,您有認識的人想要控制體重嗎?為了他們的健康,請您一定要告訴他們以下的網站,讓他們進來了解,不要讓他們用不對的方式來控制體重,不要再讓更多的人像我一樣,為了減重而傷害身體。以前的我因為太胖而被老公嫌棄因為想減肥而花了好多錢因為想減肥而傷了身體即使花了錢、傷了身,還是瘦不下來現在的我沒運動,沒餓到肚子三個月少了10公斤,總共少了15公斤全身少了30吋想和我一樣嗎?馬上了解 http://www.yvon.url.tw/32843/

  • 9 年前

    我目前減肥邁入第二個月,已經成功瘦下7kg了!!加入這個網站之後,我每天都有做飲食控制,但是三餐照吃,絕對不讓自己餓到或吃不飽。一個多月前,我體重64kg,現在已經降到56.6了,多虧了它,讓我減肥不會感受到壓力,而且胸部也沒有變小。不加入會後悔的網站,加入會員之後,你一定能跟我一樣!!重點是~~它是完全免費的喔!!!http://bear.fasobook.com.tw/

還有問題?馬上發問,尋求解答。