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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 9 年前

快速減肥~~在一個禮拜內!

我身高172體重96

我都瘦不下來!!

我一直在找辦法..

但始終找不到!!

誰能提供辦法給我??

在一個禮拜可以瘦下來~

25 個解答

評分
  • 最佳解答

    其實減肥有好多種辦法只是重點在:有沒有用、健不健康健不健康是最重要的,如果減重成功卻賠了健康,豈不是得不償失。就拿我自己來講,我試過很多方法一開始

    1.節食 (效果並沒有很大,卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動 (我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)

    因為有了之前的節食減肥經驗,所以三餐一定都會進食,不過吃很少。

    可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。

    旁人都不覺得我有瘦!其實我自己也不覺得= =

    然後只要稍微吃個好料,體重又飆高!總之就是要哭沒淚屎阿

    後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。

    先來看看我的 減肥大成功-變身過程,我女友寫的喔

    只改變自己的三餐飲食習慣,就能健康瘦下來~

    PS:在多餘脂肪還消滅之前,千萬別運動。肥肉變成肌肉會

      超難瘦!(過來人經驗之我是過來人)

    用一個月的時間來試試看我的方法~

    我三個月瘦了15kg~體重從78kg減重到63kg~

    體脂肪降了10%~從30%降下來到20%

    重點是大吃特吃都沒有復胖!

    提醒:千萬不要用藥物或不進食來減肥喔!

       不但傷身,也不一定會瘦喔!只要你是認真想減重,配合我的方法試試一個月。

    讓我們一起得到健康~成功減重~還不復胖!

    在我網誌留言或寄信給我~讓我幫助你~

    趕快加入瘦身男女的行列吧。

  • 9 年前

    健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品

    我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人,會教你正確的飲食作息方法。

    請寄信給我並附上你的e-mail,我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的,所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行,想要花錢輕鬆瘦下來, 我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合,還沒有人瘦不下來的,祝福你^^

    如果有其他朋友想要幫忙的,也可以主動寄信給我,幫助有緣人囉^^

  • 9 年前

    您好!

    這是我們的部落格:http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/14744189

    我跟我老婆都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!

    透過健康低熱量營養早餐維持到現在已經有五年的時間了!

    E-mail:cellhlf96@yahoo.com.tw

    體重控制健康早餐試用網站:http://spk.cellhlf96.com/

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AC05331190/o/1611121908...

  • 9 年前

    別灰心

    用對方式就會瘦下來~~

    從飲食控制是個好方法,只要記住3個原則

    1.早餐吃的營養.低熱量高營養是首選

    2.午餐可以吃整齊,就是各種顏色的菜

    3.晚餐吃的營養.維生素.礦物質.蛋白質的都可以

    我們吃的東西大約13小時可以消化完成

    所以睡前的飲食熱量一定要管理好,很多人這裡破功就沒救了

    所以你可以選擇優質蛋白質的食物,避免單一種類的飲食

    用營養,熱量管理,以漸進方式達到減重又健康的目的依照這樣的原理我2各月瘦了6公斤、體脂肪降為19%,終於瘦到該瘦的地方

    也祝你成功噢!歡迎來我 部落格 了解更多噢~http://ken-orkg.blogspot.com/

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  • 另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80%的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會,查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會→【www.讀書會.tw】 《一定瘦》這本書~~★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」,「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

  • 9 年前

    反覆且不當的減肥 的確會造成身體機能的混亂讓身體對於許多方式都不易有反應喔..... 最好的方式 就是你必須找到一個你真的願意下決心的方式 以及....不論如何都必須減下來的理由 有恆心的實行下去.... 否則真的會讓身體越減問題越多喔.... 其實減重必須有一個完整的諮詢才易成功因為每個人的飲食習慣跟作息和年齡都不同坊間通行的減肥餐總不可能大家都有效! 首先 生活的作息方面日夜顛倒(如:長期晚班工作…)或常熬夜都會讓身體分泌一種致胖的賀爾蒙 內分泌會大亂而且身體的新陳代謝率減緩會越來越胖…. 而飲食習慣除了大家都會算的食物熱量法外還有一些小技巧:1. 減肥要多喝水(一天至少2000 -3000c .c.)2. 晚餐儘量避免澱粉類(連勾芡的也不行喔!!)3. 多攝取優質的蛋白質(如:豆類、雞肉、鴨肉),可以改變身體組成瘦肉變多,肥肉更容易能消耗掉!!4. 火鍋的火鍋料跟湯儘可能不喝;沾醬的選擇以蔬果類製為優先5. 一餐裡蔬菜跟肉類的比例為3:1為最佳6. 如果有便秘的問題,應先解決。減重要吃得少,更要排得掉….7. 【隱藏性的脂肪在那裡?】許多隱藏性的脂肪,最容易被忽略。例如,炒麵;中西式點心如綠豆糕、酥皮點心;全脂奶;貢丸;油豆腐;雞皮等,都是高脂食物,卻常被忽略。

    烹調方式也有影響。例如有人不吃炸的東西,卻吃三杯和紅燒,或者吃滷味的醬汁,或者喝羹湯等,都有隱藏性的油脂。

    另外,不只油會轉成脂肪,精緻糖也是脂肪來源。例如蛋糕、甜甜圈、沙其馬等點心,都會轉換成體脂肪,「不吃脂肪還是會有脂肪,」。甚至水果吃太多也會。建議1天水果攝取2到3份(1份為1個碗的大小)即可。 ●紙片人的真心叮嚀:減肥要有耐心 ^^找到一個可行的方法就必須有恆心的給自己跟身體一段時間一定可以看到效果的….(沒有減不掉的肥肉 除非你用錯了方法!!!!)

    參考資料: 自己的經驗^^~~~
  • 9 年前

    你可以試試EASY SO瘦身法 一開始是我姊介紹我去的~她朋友的效果不錯~(瘦了七八公斤)

    後來我去雙和醫院看牙醫看到海報,看到也有easy so 所以我也想去試試看,因為我的BMI在正常範圍,

    只是覺得下半身肥胖整個很讓我抓狂,老公也嫌我屁股太大,我本來只是在考慮,

    老公一直要我去體驗看看,煩死了

    後來我體驗後覺得他們的課程~「Easy so塑身法」

    可以針對腰腹 臀 大腿 小腿 手臂還不錯就參加了

    到目前臀部真的小好多~大概7公分,大腿也是體重差不多4公斤

    這是一種叫做「脈衝調制中頻」的電療塑身

    主要是針對局部雕塑的「被動式懶人運動」

    利用能夠有「中頻的深度」兼具「低頻的有效治療値」

    幫助刺激肌肉收縮、按摩,

    而且經過醫院臨床實驗證實,

    肌肉持續強直收縮會分泌一種叫做脂肪酶的分解酵素,

    脂肪酶可與皮下脂肪產生酵素反應,

    讓皮下脂肪產生解離(也就是將脂肪分解,消除脂肪)。

    我兩個禮拜大腿 臀 穿褲子就很明顯瘦很多了

    所以現在「Easy so塑身法」在各大醫院都應用的!衛教師人非常的親切!!

    給你醫院資料~去試試看吧!!

    署立雙和醫院easy so減重班 電話( 02 )22490088分機1614或0966347938

    參考資料: 自己
  • 9 年前

    一個禮拜要瘦下來可能有點困難吧!!

    因為減肥是要持之以恆的

    快速的減肥方法 可能會導致更嚴重的復胖((就像溜溜球一樣

    循序漸進的減肥方法最有效 !!

    減重不難 難在維持

    介紹您一個簡單又有效的減肥方法

    1.每天吃三餐

    2.每餐先吃蛋白質

    3.餐間隔五小時

    4.晚上九點錢吃完晚餐

    5.每天至少喝水2公升

    重要的是先吃蛋白質!!

    和喝足量的水

    祝您減重成功

    參考資料: 塑身生理學的上課內容
  • 9 年前

    您好,很高興認識您,也再次感謝您願意花這一兩分鐘了解我們的產品, 全球超過四分之一人口的體重已經超過健康標準,甚至已經變成嚴重的癡肥病態! 在這裡,誠心的感謝這難以置信的產品,因為我們已經幫助遠遠超過六千萬名滿意使用客戶達到他們最理想的體態,而且還改善他們的健康狀況呢!只是透過一個均衡營養的健康奶昔以及最低卡的熱量,慢慢的幫助您瘦下來,而不是快速減重,(正常減重一週約0.5KG-1KG)只是換一個早餐,我們已經擁有超過31年的豐富知識及經驗,並且獲得全球78個國家的認可,協助並教導他們如何達到正確的健康及體重管理生活。 我們因此而感到非常的自豪,因為我們被譽為在這個身心健康領域裡全球排名第一的形象與體重控制公司。 歡迎填寫以下問卷免費諮詢http://Now.to/6nkd感謝您的時間填寫我們的問卷

  • 9 年前

    我目前減肥邁入第二個月,已經成功瘦下7kg了!!加入這個網站之後,我每天都有做飲食控制,但是三餐照吃,絕對不讓自己餓到或吃不飽。一個多月前,我體重64kg,現在已經降到56.6了,多虧了它,讓我減肥不會感受到壓力,而且胸部也沒有變小。不加入會後悔的網站,加入會員之後,你一定能跟我一樣!!重點是~~它是完全免費的喔!!!http://bear.fasobook.com.tw/

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