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從何做起才能改善便祕問題,有心得的人請回答!

便祕問題我想很多人都有,包括我在內,我試了很多方法!出幫助排便的蔬菜水果,吃了番薯,喝了大量的水,大量的優酪乳等等,依舊如次的便秘,讓我很不知道該怎麼辦,請有經驗的人可以做個分享,我會很感激,3Q

7 個解答

評分
  • 9 年前

    便秘超嚴重,我之前也是其中一個

    腸子都不知道打幾個結了,整整一個禮拜都不排便

    經過我朋友的分享,讓我喝了一包的超纖素之後

    我終於解脫了~~~~~~~詢問之下知道它是天然的酵素

    對身體環保有很好的效果,我就問了我朋友購買的地方

    她說是在***網買的,可以網路上訂購,也可以電話直接訂

    網址-http://saf.li/c84WP%EF%BC%9B%E9%9B%BB%E8%A9%B1-076...

    想說我家人也有同樣的問題,所以我就買了兩盒

    選了兩種不同的口味做使用

    我的家人用了也說很好,而且用了半個月就有發現小腹居然開始消

    我家女生超愛,就因為不僅可以排便順暢還有瘦身的效果

    再仔細詢問發現還有改善代謝與水腫,真的好呀

  • 9 年前

    想要真正變瘦!!!我的重點就是,給你參考一下

    *1.不可以節食,節食容易復胖且下一次減肥會更不易瘦

    *2.均衡飲食,但禁 高油 高鹽 高糖 重口味食物

    *3.睡前三小時禁食!可喝水( 易水腫體質,喝少一點少 攝取鹽份 )

    *4.點心 零食 宵夜,全面禁止 甚至是一些飲料,也一樣

    *5.水分一天要攝取2000cc,多補充水份,可以加強代謝排出體內毒素

    我還有搭配輔助產品,就是纖淨美姿茶、左旋肉鹼(L-carnitine)、立體塑(LeptiCore)

    是鑫鼎豐生技的瘦身產品,很健康!! 用的很放心~使用方法也很簡單,三餐飯前30分前,吃一顆左旋肉鹼(L-carnitine)及立體塑(LeptiCore)膠囊。餐後及平時補水以500cc 熱開水充泡纖淨美姿茶包15分鐘飲用(可以回泡2~3次)。

    左旋肉鹼(L-carnitine)能崩解體內油脂,加速脂肪燃燒高達11倍。 立體塑(LeptiCore)抑制食慾、減少食物攝取外,還包括在周邊刺激熱量消耗,增加脂肪燃燒,以減少體內脂肪儲存,增強減肥,作為抗氧化劑,改善代謝症候群的症狀。 纖淨美姿茶排出內廢水、廢物、多餘脂肪油、毒素,消腫解膩、清脂解宿便,改善「肥胖酸性體質」,達到體內環保的效果,還能控制脂肪細胞肥大,不易復胖,調整腸道機能,改善易水腫及習慣性便秘的體質!

    我剛開始是從體型做改變哦!!外表感覺瘦了很多~

    一個月下來我瘦了7公斤,而且超健康的!!

    這是我使用的產品。

  • 9 年前

    我推薦你參考p c h o m e 商 店 街

    美 靚 活 力 館 的 綜 合 植 物 酵 素

    來改善我便祕問題

    它可以有效清除宿便,

    你可以試試看喔!

  • 9 年前

    適合自己的減肥產品才是最好的,我用的鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品。雖然沒有像電視上那些減肥產品那樣做一些鋪天蓋地的廣告但是效果不輸給他們,而且在財政部稅務有登記的公司,並非個人網路老鼠,安全有保障。我用了一個半月,瘦了8公斤。 "其實減肥從生活起居方面的小習慣著手的,減肥的效果很好,也很健康,又不需要太費力。不用節食,不用運動,很簡單方便!不過最重要的還是健康!這才是我最看重的! 1.合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養健康,至於肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要占大部分。 2.飯後站立半個小時。其實女人發胖的最大原因是疏忽,由於工作學習忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時,這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補。 3.睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動,吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。 好康報報鑫鼎豐生技 年終慶超值好禮大回饋最新訊息哦~~快去了解唷

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  • 9 年前

    經驗就是喝蘆薈汁~~第一次先喝半罐(500c.c.)~~在加一瓶水(1000c.c.)~~

    過不久後你就會去炸馬桶了~~

    當然不是腹瀉喔~~

    你會看到在馬桶裡的是囤積在身體裡不知道有多少年的垃圾~~

    歡迎聯絡我~~

    0985763669

    0963009320

    我是旻芳

  • 我的建議有以下幾種方法.如果是便秘或是排便困難問題便秘除了讓我們會發胖外,皮膚也會變的很糟,因為那都是毒素宿便在我們肚子裡的重量約有3~5公斤喔所以清宿便..不但可以讓體重變輕..肚子變小..皮膚還會變漂亮..重點是可以塑身唷1起床就喝500cc的溫開水.要溫的唷(不用錢的方法)2或者喝無糖不加任何味道的優酪乳(便宜的方法)3市面上7-11志玲皆皆代言的植物no優也不錯4多吃鳳梨.奇異果.火攏果.奇異果.蕃茄高纖的水果(有點麻煩的方法)5保持一天2000cc~3000cc的進水量(皮膚會一起漂亮的方法)6魔法塑身花果纖體粉最方便..睡前2湯匙,隔天就會跟馬桶約會可以幫助排便.也可以幫你維持身材,也可以讓你的皮膚水鐺鐺唷7早餐吃烤地瓜或是蒸地瓜,地瓜的纖維可以幫助排便.有飽足感但是建議在早餐吃,晚餐不要吃地瓜,晚餐吃地瓜容易胖喔~8傳說中的古老方法山楂、陳皮、決明子各2錢,很便宜,藥材店買個人有煮過,老實說效果並不好,連解決便秘的效果都沒有。9法國玫瑰+加州蜜棗(這2樣絕對不可以買錯)夜市或是中藥店有賣乾燥可以泡茶的法國小玫瑰(粉紅色的)加州蜜棗可以在一般超市買到。加州蜜棗6顆、玫瑰花12朵、先把500cc的水煮開後,放入食材在小火悶煮3~5分鐘喝下去…保證你拉到脫肛,菊花變成向日葵坐在馬桶上一整天無法走出家門(這是我痛苦的經驗)10至於每朝或是油切、花茶,之前新聞有報導,這2種飲料都有輕微的緩瀉劑,的確會讓某些人有想排便的感覺囉~11沿著肚擠外圍,以順時針方向按壓,力道不可太輕,一圈一圈來大約10~15分鐘之後,若有便意,要馬上去蹲廁所培養情緒減肥是一輩子都必須努力的事情之一,至少胖人是這麼看的;減肥又是世界上最痛苦的事情之一,幾乎所有參與減肥的人都這麼說。不過換個思路,減肥的過程也許會變得充滿樂趣。 魔法塑身花果纖體粉(直接服用不用沖泡)..

    成分:藤黃果,菩提子、丹鳳草、香蜂葉、甘草(純植物萃取)功效:是便秘的剋星、達成減重產品的百分百吸收、減重效果加倍強效塑身,可排除體內肌肉組織水分滯留,代謝多餘脂肪,去除油脂第3代加強配方,獨家黃金比例效果加倍,富含豐富維生素C,具美白肌膚,強效塑身,催汗效果可排除體內肌肉組織水分滯留,代謝多餘脂肪,去除油脂改善內分泌失調,嬌嫩肌膚,促進血液循環,舒緩腰酸背痛消除疲勞,養聲潤肺,消除口臭,解毒補血,抗老化,增加皮膚光澤。消除口臭,消除水腫,定期愉快的與馬桶見面

    方法:睡前吃1~2匙即可資料出處http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no34...

  • 9 年前

    這邊推薦一個瘦身的好方法!!我之前用過很多很多的減肥方法都沒有這個方法有效喔!!因為身材是吃出來的,所以飲食習慣非常重要。當然運動也有關係,但跟吃的關連係較大。我透過寫線上飲食日記,4個半月瘦了 18公斤 !!且都瘦在想要瘦的地方!!更重要的是完全不復胖!!因為我們寫的每一篇日記都有線上的健康管理顧問及系統協助我們了解我們自已的飲食習慣,非常非常的好用。 不需要減重的人也可以將網站轉介給需要的朋友們。免費註冊就可以使用囉!記得要把每天三餐吃的東西通通都記錄上去,寫的愈詳細愈好!

    系統還會幫你分類出你吃的東西哪裡有問題喔!http://goso.fasobook.com.tw/ 線上飲食日記網,減重日記網

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