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匿名使用者 發問時間: 健康其他:保健 · 8 年前

深海魚油與紅麴膠囊可以一起吃嗎?

各位大大,

小弟有高膽固醇及三酸甘油酯的困擾,

除了日長運動的習慣外, 聽朋友建議可食用深海魚油及紅麴膠囊...

瓶裝用法都是早晚一顆, 但如果睡前一起吃會有衝突或不好的效果出現嗎?

麻煩各位大大解惑了, 3Q~~

3 個解答

評分
  • 8 年前
    最佳解答

    根據2008年Mayo Clinic Proceedings發表的文獻:魚油搭配紅麴與降血脂藥Statins有相同的降膽固醇效果,你這樣搭配可以得到最好的效果

    文獻Source: Mayo Clinic Proceedings

    2008, Volume 83, Issue 7, Pages 758-764

    "Simvastatin vs Therapeutic Lifestyle Changes and Supplements: Randomized Primary Prevention Trial"

    安全性與副作用 注意事項:一.孕婦孩童不宜食用,已在食用處方抗凝血或降血脂藥物時(例如:wafarin,lovastatin),應請教醫師才能食用,手術、拔牙前兩天或有外傷時,應暫停食用,手術、拔牙後一週,才能食用,外傷則要待傷口完全復原後才能食用。 如何選擇好的魚油? ●Ω-3濃度:魚油的活性成份是Ω-3(EPA與DHA),Ω-3濃度越高代表經過多道萃取過程,保健效果越佳;一般低濃度初級魚油的Ω-3只有30%,中濃度魚油的Ω-3約有50%,高濃度精製魚油的Ω-3可達60-70%。 ● 魚源:現代魚油的來源大部份是魚類皮下脂肪萃取,近年來海洋污染慢慢地嚴重, 大型肉食性魚類是海洋食物鍊的最頂端,而且生命週期長,會累積比較多的海洋污染毒素(例如:重金屬、戴奧辛、農藥殘留、多氯聯苯等),小型魚生命週期短,可大幅減少大型魚毒素累積的危險。另外,不同的海域污染程度也不同,越是工業化的地區其海域污染越嚴重,捕獲的魚類當然就比較容易有毒素累積的危險。 ● 非溶劑萃取:傳統魚油萃取過程會採用有機溶劑,可能會有有機溶劑殘留的風險;現代化魚油萃取過程則採用分子蒸餾方式,萃取過程不須使用有機溶劑,沒有有機溶劑殘留的風險,如果再經過多道分子蒸餾,不但可有效去除雜質,更可以提高Ω-3濃度,而且比較沒有魚腥味,不易反胃。一般市售的魚油或海豹油膠囊只含有約30%的DHA和EPA必需不飽和脂肪酸,另外含有70%沒有益處的脂肪酸,也就是說如果消費者食用30%的魚油膠囊,等於補充了一份好的脂肪酸,卻同時也補充了超過兩份不好的脂肪酸與高熱量。因此我們強烈建議消費者不要因為貪圖便宜而食用低濃度的魚油膠囊,這樣非但得不到魚油真正的好處,還可能會適得其反,增加身體不必要的負擔。 70%的魚油因為要經過更多道的濃縮萃取步驟,生產成本自然會比30%的魚油多出許多倍,但是更多道的濃縮萃取步驟除了可以提高DHA和EPA的含量,還可以更有效的去除重金屬或多氯聯苯,所以選擇70%高濃度魚油對消費者來說絕對是物超所值的選擇。

  • 匿名使用者
    5 年前

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  • 8 年前

    膽固醇有分成好的(HDL)和壞的(LDL)

    基本上魚油是補充omega-3 fatty acid (好的膽固醇) ,而紅趜則是有清除LDL (壞的膽固醇),兩者並無直接的衝突,可以直接一起服用沒問題

    但要特別注意若是還有服用降血脂藥品,就必須要告知醫師,評估是否可以併用

    參考資料: 藥師專業建議
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