政翰 發問時間: 健康心理健康 · 9 年前

心理心態壓力

我是志願役... 再過2個禮拜要下部隊了... 我的心感覺都沒有在軍中

一直在想著下部隊的事情.. 有時候在軍中時常想起爸媽.... 在電話中父母也跟我說很多..講話之後心情好很多..但是隔天心態又不穩定了 ..是不是擔心下部隊 怕太久才能回家... 我也希望我能夠突破這種壓力感 但是放不下這顆石頭..

哪位大大能幫我 ... 我的心態 跟心理壓力 真的好大... 又想當完這4年兵

我不怕吃苦 但是很怕跟家人 太久沒見面... 在軍中也會想到家人... 沒辦法專心.好不穩定... 心情時常好時常壞... 真搞不懂我

已更新項目:

誰能幫我做個心理輔導.... 有時候在軍中沒時做的時候 就會更刻意去想到家人...

部隊雖然有積假 但是 我又會想到 又要在等下禮拜才能見到父母.. 也會怕下部隊會被禁假....

心理心態壓力好大..

2 個已更新項目:

放假 家人也會陪我出去 可是每次收假 都很不捨... 收假是一種心情 放假又是另一種心情..

3 個解答

評分
  • 9 年前

      我推薦你到圖書館借這本書,最好是借DVD版本,比較容易讀完並應用,對你會有很大的幫助,簡介如下   你是否知道自己該這樣做比較好,卻有一個心理惡魔驅使你去做不該做,想不該想的事,讓自己變糟,現在已經有明確的科學解析,那個心理惡魔是一個實實在在,具有人格思想,能與自己對話,甚至控制身體內分泌與疼痛的實質存在,那是由過往的人生經驗所形成,會那讓一個人在接觸某個領域時,感到痛苦、無能為力,只要用戴尼提去面對去處理,情緒就會明顯提升,增強自信,遠離負面想法,改變命運,戴尼提的終極目標,是要成為一個永久處在理性狀態的人,這個狀態稱為清新者。  一個真實情緒是在愉悅狀態的人,會很外向很健談有自信,所做的事情都很正向積極,且十分勤奮,誠實並維持高度品格行為,那是自然反應,要達到這個長期的情緒狀態的話,就必須處理我們記憶庫裡面所潛藏的那些負面記錄。

    以下資料來自

    http://dianetics.nice-read.com/

    (推薦去這個網站,裡面有影片可以看,且站長可以回答任何問題)

    強力推薦的必讀好書(有DVD版本):戴尼提─現代心靈健康科學

      戴尼提─現代心靈健康科學這本書有力且明白指出︰「戴尼提揭開了你生命中痛苦、不快樂和自我懷疑的源頭-反應式心靈。」(注︰反應式心靈是指心靈的一部分,當中儲存身體疼痛和痛苦情緒,並且以不經思考分析,完全只是刺激反應的方式來控制人),並且讓你知道如何去除它。

      書裡對心靈闡述得相當精確,毫無神秘色彩,在L. 羅恩 賀伯特先生精密的科學實驗底下,已發展出如同萬有引力般的明確心靈定律。

      在1929年,就讀喬治亞華盛頓大學,研究原子物理學的L. 羅恩 賀伯特先生,做了第一次跟心靈有關的實驗,發現盡管人類在科學上有所進步,但在生命及心靈上仍未發展出一套精確的有效技術,這方面是人類最欠缺也是最需要的,於是他決定扛起這份責任,開始探索心靈。

      「光是坐在象牙塔裡空想,並不能學到任何生命的真諦,一個人得成為生命的一部分,才能了解生命。」這是L. 羅恩 賀伯特先生所說的話,他也寫下「你必須在那兒走下來看,你必須進入生存的每一個隱蔽幽暗的角落,並且與各型各類的人深入接觸,最後,你才能証實人到底是什麽。」他並且付諸行動,到含有東方神秘智慧的中國,尋訪喜馬拉雅山高僧﹔與印地安酋長歃血為盟﹔從天寒地凍的阿拉斯加海岸到南太平洋群島的叢林,不管是與探險隊隊員一起工作,或教導沒經驗的海軍船員如何在第二次世界大戰的蹂躪下生存,L. 羅恩 賀伯特先生真正從中學到人是什麽,生活是什麽,所以作品呈現給讀者的,是歷經多次實驗成功,非常實際,精確有效的技術。

      本書一開始提到戴尼提的範圍,說明戴尼提可以做什麽,可以幫助人們到何種程度,再來就是戴尼提目標是要一個永久處在理性狀態的人,稱為「清新者」其特質可以被科學檢測出來。

      再來就進入了生理疾病和非生理引起的疾病探究,小至情緒低落,大至邪惡行為的產生?還有生理上的痛覺與疾病和心靈有何關係?是何種精確時刻的記憶使一個人產生不想要的感覺、行為和病痛?那些記憶儲存在哪裡?戴尼提有完整答案。

      知道了痛苦不快樂和自我懷疑的源頭來自何處,接下來就是要教導讀者如何處理,需要遵守什麽守則,使一個人在完全清醒,不被給予任何建議暗示下,得到戴尼提技術的絕佳成效。

      戴尼提技術的永久有效性,有很大部分來自於引導一個人有勇氣去誠實面對所經歷過的事,而不是遺忘。

      擁有了戴尼提這份知識,生活中就可以避免對他人鍵入使他偏差錯亂的指令,其中包含手術中和意外事故發生時必須保持絕對安靜。

      戴尼提帶給人們前所未有的心靈技術,可以用來去除不想要的痛苦、不快樂和自我懷疑,也能防止它們再次累積,擁有戴尼提知識,就有身、心、靈都健康的個人和社會。

      1950年戴尼提從美國開始,像火山一樣,產生爆炸性的影響,數百萬封讀者感謝函說明了一切──因為戴尼提有效。作者L. 羅恩 賀伯特先生說︰「我喜歡幫助別人,而且把看到一個人從生命的陰影中解脫出來,當作我生命中最大樂趣。這些陰影對他而言,看起來如此厚重,且重重壓著他,因此當他發現它們只是陰影,且能看穿它們、走過它們,再度站在陽光下時,他是非常愉快的,而我自己也會跟他一樣愉快。」這是戴尼提作者的感言,也是戴尼提技術所帶來的成效。

    戴尼提是我的救命恩人

    我可以跟你分享我的經驗

    我的EMAIL與MSN:www.good-reading.com@hotmail.com

    即時通:sihon_z@yahoo.com.tw

     

  • 9 年前

     舍利子。    即舍利弗。母名舍利。因母立名。乃佛之弟子。舍利弗於佛弟子之中。智慧第一。而不能如觀世音菩薩究竟得證圓通。而成正覺者。蓋因滯於智慧也。滯於智慧。則有我相。我見。(空相。空見。)佛故舉觀自在菩薩之行深般若真空無相之法。以證菩提彼岸。得為圓明普照之標榜。呼舍利子而告之。欲其不滯於我相。我見。空相。空見。而究竟於人空法空。空空之境界。以證無上道也。    色不異空。空不異色。色即是空。空即是色。受想行識。亦復如是。    色乃夢幻泡影。故不異於空也。    空乃一真顯露。故不異於色也。    色有形相。凡有所相。皆是虛妄。終有壞期。故色即是空也。    空性虛無。無形無聲者也。道以虛無之體。視之不見。聽之不聞。能生有色有聲之天地萬物。故空即是色也。    因色而有六根之領受。六根領受於心。而生思量擬度之想。懸想六塵。而生運用施為之行。行動遷流。而生分辨精粗美惡之識。色受想行識。五者相因也。色有壞時。而受想行識。終歸虛妄。亦復如是。色即是空也。能了悟色即是空。逢色不受。則無受想行識諸雜念一心清淨。空若太虛。以無相而生真空之實相。亦復如是空即是色也。     舍利子。是諸法空相。不生不滅。不垢不淨。不增不減。    佛復呼舍利子之名。進一層以告之也。意謂不但五蘊皆空。一切修證菩提之法。莫不皆空。楞伽經云。一切法不生。如是一切法空。若執著於法。則有法生。法生則心意意識皆生。有生則有滅。有生滅。則有垢淨增減矣。諸法若如虛空界之空相。豈有生滅垢淨增減乎。    是故空中無色。無受想行識。無眼耳鼻舌身意。無色聲香味觸法。    是故承上起下之詞。是故真空之中本無我相。何色之有。    既無我相。自無我見。一切聲色何能入我真空妙明之心。自無受想行識矣。

    2012-02-18 23:27:12 補充:

    既無我相。則六根亦非我有。無眼耳鼻舌身意矣。

    六根既無。則六塵無安頓之所。自無色聲香味觸法矣。

    無眼界。乃至無意識界。

    眼為六根之先鋒。意為六識之主帥。

    六根六塵。無識不顯。

    無眼界。乃至無意識界。則六根六塵六識之十八界皆無界限矣。

    2012-02-18 23:31:15 補充:

    因板大六根積聚外緣之苦因,所以六根會受界限。

    2012-02-18 23:31:38 補充:

    觀自在者。觀聽圓明。智慧無礙。

    觀有不住有。觀空不住空。心不能動。境不能隨。動隨不亂其真。

    得大自在圓通也。

  • 9 年前

    [身心醫學]壓力免疫治療(SIT) 內容 : 壓力免疫治療 (SIT, stress-inoculation therapy)

    (節錄自 abnormal psychology and modern life)

    這是一種自我教導訓練,主要針對當我們遇到引發壓力的情境時習慣出現的自我

    陳述,經由重新建構這些自我陳述,來改善我們在壓力狀況下的運作。

    治療的核心概念,是認為我們的不當信念,會造成負面的情緒與不適應的行為。

    舉例來說,企圖因應壓力,可以練習下列的自我陳述:

    * 當____(恐懼,煩惱,憂慮等等)來臨時,只要暫停

    * 把焦點放在當前,你必須做些什麼?

    * 把你的____從0到10打分數,並且觀察其變化

    * 你必須預期自己的____會升高

    * 不要試著完全消除___,只要讓___維持在可以控制的狀態

    * 你可以說服自己去做這件事。你可以說服自己消除_____

    * 這件事情一下子就過去了

    * 這並不是最糟糕的事情

    * 只要想想其他的事情

    * 做些可以讓你不去想到____的事情

    * 描述你週遭的事情。這個方式可以讓你不去想要_____

    若您有壓力的困擾,經過上述練習,仍無法有效減輕,桃園療養院設有身心門診及專業心理諮商或身心課程之服務。

    [身心醫學]認識身心症 內容 : 目前許多科學研究已經證實,負面的心理因素確實會影響身體的健康。假設我們承受過多的壓力以及負面的情緒卻無法適當紓解時,身體就會發出警訊,造成自律神經、免疫等系統的失調,甚至出現各種難以理解的身心疾病。

    舉最簡單的例子來說,大多數人一定都經歷過求學時期課業壓力的困擾,熬夜K書,人際關係,自我認同,父母代溝等等問題,常常會影響情緒,身體也容易出現某些狀況,例如長痘痘,胃痛,胸悶不適等等。而這些身體的狀況,是無法單憑意志力就可以控制或者克服的,若僅就身體的狀況治療,往往也還是會一再發作。這個時候,我們就要想想,是不是生活中的壓力以及情緒,影響身體疾病的復原過程。

    而這些身心症狀,縱使做詳細的身體檢查,也往往無法獲得令人滿意的答覆與結果。若是不斷更換醫院,做許多不必要的檢查,或者聽到醫療人員頻頻回答沒有生病,總是令人受挫。

    這個時候,除了身體檢查,如果能夠同時接受身心科醫師的評估治療,深入找尋情緒與身體疾病彼此之間的因果關係,不但能同時改善身心症狀,也可以重新獲得比較理想的生活品質。

還有問題?馬上發問,尋求解答。