淇淇 發問時間: 健康一般保健受傷 · 9 年前

手有僵硬舉不上來怎麼辦?

我是一位在台中上班接近10年的美髮工作者,一天工作常常要將近10個小時左右

最近發現雙手往上抬的時候會有疼痛不已的感覺,請問各位熱心的大大有沒有哪個地方可以幫助我改善狀啊?不然快要受不了......

7 個解答

評分
  • 5H
    Lv 7
    9 年前
    最佳解答

    多數的腰酸背痛、肩頸酸痛,大約包含下列原因所產生,而且多數是下背疼痛:01.脊椎變形或受傷:椎間盤滑出,椎間盤脫離、椎間盤脫出,都是指同一個問題,而隨著年紀的增加,日常活動正常的磨損,間盤也會老化並受損害,最常看見應是坐骨神經被壓迫時所產生的疼痛。02.肌肉拉傷:也是另一個產生背痛的原因,當肌肉收縮時,乳酸和丙酮酸被產生出來,肌肉內存有乳酸過量的堆積會導致肌肉疼痛,干擾肌肉組織正常神經傳導,為產生稱為延遲發生的肌肉疼痛。03.纖維組織炎:被定義為脖子、四肢、肩膀的疼痛,原因是由於結締組織發炎所產生,而造成背痛,發生於年紀大、緊張壓力大、過敏或有纖維肌痛症的人。04.懷孕:因為子宮慢慢的變大,腹部的肌肉張力加大,使得肌肉背部變短和緊,也易產生背痛的情形。05.其他可能原因:情緒和壓力問題,姿勢不當,駝背,穿不適的鞋走路,不當的搬重物或拉扯,鈣缺乏,床墊太軟太硬。此外腎臟、膀胱、攝護腺問題,婦女的骨盆毛病,風溼病,骨骼疾病,關節炎,骨質疏鬆…等。06.腰酸背痛如果伴隨下面的情況,應立即就醫診斷,包括:疼痛持續超過72小時或是已痛到了腿部,不明原因的體重減輕,發燒,有癌症病史者,大小便失禁,下背部麻木或腿腳沒有知覺,背的一小邊疼痛可能是腎臟發炎,四肢移動困難或麻木刺痛時(此時勿隨意再行移動,請尋求醫療人員的幫助)。 在飲食方面:01.儘量減少肉類和動物性蛋白質的攝取直到復原後,動物性食物含有尿酸,而尿酸使腎臟增加負擔並導致背痛,並禁止肉汁、油脂、脂肪及過度精製的食物。02.多喝水,當背痛發生時,可以立即喝下兩大杯水,可以將肌肉和其他組織所產生的酸性廢物排出體外。03.良好的姿勢。04.維持理想體重及適當運動,而缺乏運動可能也會導致背痛,而對於背部有好處的運動包括走路、騎自行車和游泳。 在營養補充方面:01.強鈣:含鎂,為骨骼強健所需。02.綜合維生素或礦物質:補充對於骨頭、結締組織形成和代謝有重要性及修復組織所需的營養素,為蛋白質合成膠原蛋白所需(鋅)及有助彈性蛋白的形成及健康神經所需(銅)。03.B群:幫助鈣的吸收和消化。04.固可寧:(關節配方)骨骼和結締組織所需。05.魚油:必需脂肪酸,為肌肉彈性和修復所需。06.消化酵素:有助於消化作用和減輕肌肉的張力及發炎情形。07.OPC3:形成膠原蛋白的物質,可以將組織結合起來,同時為修補組織所需減輕背部區域壓力。可以先使用消化酵素和鈣和固可寧。nba籃球明星皮朋使用固可寧之影片★OPC3所含成份碧蘿芷Pycnogenol已獲得國際多項專利,除此之外,尚有許多專利申請中。

    榮獲美國五大醫學專利 :免疫、循環、神經、內分泌系統、性功能

    含97%生物類黃酮 42種有機酸 《衛署食字第0920005466號》

    專利1:碧蘿芷Pycnogenol能夠預防和消除自由基的有害作用

    專利號:U.S.A Patent4,698,360

    日期:1987年10月06日

    ※抗過敏(皮膚、鼻子)

    ※抗發炎(關節炎)、腫脹

    ※抗癌、抗老化

    ※增強體力、保護肝功能opc3-碧蘿芷相關研究網頁:

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    當您服用一般的維生素或營養補充片劑(或錠狀)時,胃部要分泌出稀釋液、消化酵素、鹽酸,以及一種以上的鍵連維生素蛋白質,以此開始消化過程,消化過程耗費時間和能量,需要四十分鐘到四小時不等,取決於片劑(錠狀)的種類和量的大小(而且身體的使用約2成到4成左右)。

  • 杞人
    Lv 7
    9 年前

    去看中醫推拿吧

    或者去醫院檢查也可以

    還有 你的睡姿和睡眠情況如何? 床鋪太硬或太軟都不太好 枕頭高度和柔軟度也要選擇適合你自己的

    趁工作空檔時做一點伸展操 也許會有點幫助

    希望你的症狀早點改善

  • gus
    Lv 7
    9 年前

    五十肩的症狀

    中年後最容易產生 : 骨質疏鬆,生骨刺,骨質增生,筋骨退化,腰酸背痛,坐骨神經痛,退化性關節炎,產生「酸、抽、痛、麻、痺」等現象。筋骨退化,骨質疏鬆,骨質增生,骨刺、坐骨神經痛「酸、抽、痛、麻、痺」等病症。使用中醫中藥治療,不但沒副作用,又能徹底根本治療。

    中醫治療「酸痛麻、坐骨神經痛、骨刺」三大原則 :

    第一、要補腎生精造髓,因為腎主骨藏精,腰為腎之腑,所以要補腎,腎勇則腰壯。

    第二、要補氣養血,調理肝臟功能,因為肝主筋,筋路要勇,肝好筋就勇。

    第三、要清血路,全身氣順,血路經脈暢通,無阻礙,氣強血清則百病無。

    三方面配合治療,自然筋骨強壯,椎間盤軟骨韌帶,彈性好回縮有力,增加你的抵抗力,徹底改善虛弱的體質,根本治療。

    吃藥治病要對症下藥治療,就要找專科醫師,詳細看病診察,了解體質和病症病因,辨症論治,才能對症下藥,徹底根本治療。

    不是每一個人,同樣的病,就用同樣的藥,因為年齡不同,體質不同,病症病因不同,用藥就不同。

    提供您參考資料http://www.web1000.url.tw/

    參考資料: 瑞泰中醫
  • 你住台中可以慎重到我部落格查看《台中吳老師經絡按摩》,或到奇摩yahoo搜尋找《台中吳老師經絡按摩》,這方面不舒情形的人,也是蠻普遍的,無論以前在中醫診所擔任推拿師,或者與你相同情形的人,我個人對他們的幫助均有好的評論

    2012-02-20 14:13:57 補充:

    對這方面我個人很有實務經驗,無論以前中醫診所或是現在協助過很多人,可以到我部落格或奇摩搜尋《台中吳老師經絡按摩》

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  • 依您描述的情形,無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療!問題拖延愈久,愈難處理,復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療,舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原,未經專業確實治療一定會有舊傷,不痛不代表復原,更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重,需慎選專業協助。 症狀必須詳細診察、謹慎評估,經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試,才能診斷出真正的問題所在,擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療,施以適合的整治技術,針對問題處置,加快復原速度,徹底解決,避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業,體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論,可以給你專業上的建議幫助。

    參考資料: 教學醫院十五年專業徒手整治資歷
  • 匿名使用者
    9 年前

    可以使用筋肉放鬆術.須要一兩次才能改善

    參考資料: 30餘年處理痠痛經驗
  • 你的問題類似下面文章內容,你可參考 :你可能常常餓著肚子在工作或是[睡覺].。 而我們手腕手指轉動出力的支力點是手臂肌肉,手臂肌肉有力,那轉動手腕出力就不會酸痛。骨頭本身是沒有神經. 其支撐力量是靠肌肉. 肌肉無力. 就恢復原點. 而你沒有治療到病母. 你所治療過的方式. 如果效果不彰. 可以試試我的方式. 此是治本之道. 你向後轉彎角度是手臂肌肉在出力O如果此方式效果不佳. 就要從背後肩胛骨處理之. 此背後肩胛骨上面的肌肉就是整個手臂的發源地。

    以上是我的經驗,以下的著作 ,你可參考問知。告訴你一個專門的文章,希望對你有幫助,大致情況如下:

    症 狀2:為下手臂肌肉使用率過多,造成肌肉痛楚、酸痛

    無力,時好時壞,無法使上力量。

    觀 察:請患者手掌成虎爪出力,如「虎爪形圖」。

    推拿者施力於肌肉處,患者會有疼痛的感覺,此一症狀為肌肉使用過於頻繁,加上不知稍做休息,沒有注意自己的體力不堪負荷,造成體內血糖不夠而出現酸痛。

    患者多抱持著休息一陣子就會復原的心態,而沒有及時做診治,長久下來容易導致肌肉內出現空氣,按之痛苦不已。

    原理:筋脈附著在肌肉內運行,當肌肉在出力時,筋脈會隨之緊縮,而肌肉的養分是靠筋脈的供給來運行。但是人在體力不夠時,筋脈內的血糖無法提供充足的養分。久而久之,緊縮的筋脈導致氣血循環不良,產生了空氣的存在,空氣被堵在筋脈內無法排出,使得肌肉一壓便疼痛不堪。患者在平時手臂會酸酸的,但大多不以為意,以為稍做休息明日就會好轉,也就疏忽不處理,長久下來肌肉內產生氣泡而形成空氣。

    重點︰須將位於下手臂肌肉內的空氣推下來,使肌肉內

    的空氣得以散出至手指頭。讓肌肉恢復正常,壓之不痛。方式方法:︰書本中有詳述。1、[略過]。2、[略過]。3、[略過]。4、[略過]。5、[略過]。6、[略過]。你直接問作著。

    此是經過無數人的驗證,所得的心得。所以把此經驗書寫成冊,供大家參考,此文章摘錄自[推拿復健一學就通],[筋絡損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網 [金忠刮痧拔罐所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O[金忠刮痧拔罐所]. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

    參考資料: 30幾年實作經驗. 金忠接骨所. 我的著作. 1.推拿復健一學就通. 2.筋絡損傷自療法.
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