auge 發問時間: 健康一般保健受傷 · 9 年前

中、老年人膝蓋 究竟該保養還是該鍛鍊?

中、老年人膝蓋 究竟該保養還是該鍛鍊?

有人說應強化,有人說會磨損

好像跑步不宜,爬山也待商榷

似乎只能快走?

希望聽聽大家的高見

能有學理支撐更好~15點相贈!

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謝謝小蘋果

我指的是

尚屬正常的膝蓋

沒到骨質疏鬆的情況

就是膠質變少

相對礦物質變多

很多五十歲上下的情形

2 個已更新項目:

謝謝各位! 我承認自己的確觀念不夠

截至目前聽來

似乎傾向還是"該"多動...

重點是否: 多動勢必相對多磨損?

或許有人有其他聲音?

醫學上有定論嗎?

4 個解答

評分
  • 8 年前

    不是西藥可以長期使用!

    UC-II好關照是美國InterHealth公司專利含有非變性II型膠原蛋白。

    1. 改善關節活動力及彈性力。

    2. 促進受損關節恢復健康。

    三. UC-II如何發揮功效?

    UC-II可防止關節軟骨的崩解,透過啟動低度免疫的反應,讓引起關節發炎、軟骨崩解反應的元凶T細胞不能夠活化,使受損的關節軟骨可以修復,讓關節發炎、疼痛的現象在2-4週內可大幅消減。

    台大,馬偕,北醫,萬芳,雙和,振興,三總,空總,新店慈濟的維康藥局指定銷售02-85227691

    http://www.youtube.com/watch?v=_5H2ybUpUDc

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  • 9 年前

    隨著年紀膝關節自然磨損,不宜讓膝蓋過度負重以及長時間不休息的活動

    除了游泳,如果能坐著練習腿伸直,踢腿的動作,以及伸展大腿肌群更好。

    補充膠質食物(如木耳、海帶)、鈣質食物(如雞蛋、牛奶、堅果)、營養食品(如膠原蛋白、軟骨素、葡萄糖胺、鈣片加D),對保養會有幫助。

  • richer
    Lv 7
    9 年前

    因為地心引力.重量壓迫....50之齡.膝蓋骨會移位.破壞氣血循環.及相互磨損...雖未發病.但膝蓋已經結構移位了....未發病之前.矯正膝蓋骨頭.使接合及位置正確..不僅可以預防及保健膝蓋..更能讓氣血循環順暢...那是對膝蓋最好的保護..

  • 霽凌
    Lv 7
    9 年前

    保養比緞鍊重要吧...

    若已經骨質疏鬆了..還去爬山緞鍊..不適合吧..

    我家也有老人家...房間還在二樓..

    也是有給他吃保養..

    所以膝蓋功能..比以前好喔.

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