小博 發問時間: 健康飲食與健身 · 9 年前

住家裡了之後變很胖…

因為大學畢業了~所以搬回家裡住,我發現在家都吃好睡好,所以胖超快的!!!現在不像學生時代在學校裡走來走去,在辦公事很少有運動的機會,請問有什麼方法可以變瘦嗎~~~?

17 個解答

評分
  • 9 年前
    最佳解答

    如果很少運動的話可以靠食品來控制喔~

    這樣的話有一款草本的瘦身錠或許很適合你,

    金善美的草本瘦身錠,

    這產品是採用代謝矯正技術的瘦身方式,

    吃的過程每天會喝很大量的水,加速脂肪的代謝。

    還滿方便的~坐辦公室的話多喝水對身體也比較好,

    皮膚不會因為吹冷氣變的乾燥~

    金善美的草本配方是去阻斷身體內糖份和脂肪的吸收,

    所以達到瘦身的效果。

    他裡面有很多可以消化、代謝燃燒脂肪的萃取物,

    像是藤黃果、白腎豆、辣椒素等等,

    很適合上班族,直接讓你減少過多的吸收,

    也順便降低食慾。重點是天然的成分不會有可怕的副作用!

    而且一天大概吃兩顆就好~不會有很多的東西要吞~:D

    參考資料: MYSELF
  • 減肥廣告很多,讓人看了很心動,但套一句我最常跟網友說的,如果保健品這麼有效,就不會有諾美婷這種減肥藥品了,但如果減肥藥品這麼有效,全世界就沒有胖子了。減肥不外乎就是飲食的控制再加上運動, 個人建議可以運動再加上保健食品的輔助,效果還蠻不錯的,我自己之前就是這樣瘦下來的:

    如果想食用保健食品,建議可以吃以下個人挑選的產品,還蠻不錯的:

    我個人覺得挑大品牌比較有保障,像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點,或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業,便宜的吃了沒效,還減了健康。

    這一組算是全方位的,代謝、油脂、澱粉全都有~~

    圖片參考:http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...

    《NOW健而婷》窈窕優惠套組(白腎豆+唐辛子+甲殼素)

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    船井 美體王道溫塑組★李明伊、伊能靜、薇薇安推薦品牌

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    《菁茵荋》威力纖plus+(30粒/瓶)

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    代餐是很好的方式,但要有耐心,因為很難忍的住不吃其他的美食~~~

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    【聯華KGCHECK】美窈餐+美窈飲全系列

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    也可以參考這個,加減動一下,效果更佳:

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    1.保健品是食品不是藥,有病還是要看醫生,保健的價值在於調整體質

    2.保健品是食品,但一樣不能過量,喝水喝太多都會中毒了,更何況是保健食品

    3.來路不明不要亂吃,成份不明不要亂吃,不要貪小便宜,身邊曾有親友為了省一點小錢,在拍賣買國外知名品牌,結果是保存不當的問題產品,吃了住院,差一點洗腎還求償無門。

    4.太便宜的保健食品,請小心食用,有的品牌,便宜的實在是很誇張,個人建議,一顆不到三元的保健食品,請都三思再食用,因為天然的保健食品,成本都不便宜,以市售一顆不到三元的保健食品,扣除通路成本和運費,其實連二元都不到,如果你吃下去的只是成份不足,那恭喜您,至少不會造成負擔,但如果您吃到的是化學品,請小心,可能未來十年後,您有可能是下一個洗腎的朋友。

    PS.很多網友都在部落格上有提到,衛生署就處理過一個案例,發現民眾所食用的「月見草油」膠囊,裝的竟然是一般的黃豆沙拉油

  • 9 年前

    真的真的!!!我變胖的原因跟大大一樣~

    圖片參考:http://i.minus.com/i2KfyL9Sr5MLd.gif

    大學時代因為住在宿舍,作息不正常!!

    一天可能就只吃兩餐,而且運動量也比較多~

    所以我在大學時代的身材都維持45左右!!!

    可是大學畢業後回到家裡,有媽媽的愛心料理

    而且因為上班,三餐都有正常吃,很快就變胖了!!

    更別說因為工作很累,回到家裡根本不想動!!

    運動量可以說是零,畢業短短3年我就胖到55公斤了~

    當我參加同學會的時候,同學都被我嚇到了!!!

    於是開始展開我的減肥計畫!!!!發誓要回到大學時代的身材~

    一開始只靠運動和飲食控制,效果真的很慢...

    上網訂購了網友超推薦的S

    圖片參考:http://i.minus.com/iYczaFosSnjtm.gif

    人減肥食品來輔助我瘦身!!

    我選擇SOSOLA超纖素+速纖益菌群的組合加強我減肥速度

    因為我平常的飲食習慣是澱粉、甜食和油炸物都會多少攝取到!!!

    所以我選擇的是速纖益菌群,他能夠包覆澱粉、醣類及脂肪油,

    使用方法超簡單,只要在餐前15分鐘吃ㄧ顆,就能輕鬆瘦身一整天

    搭配晚上睡前喝兩包SOSOLA超纖素,幫助排出體內宿便廢水和脂肪油

    加上宵夜點心盡量避免、平日攝取1500~2000CC的水分、每天運動1小時

    2個月就達到我的目標瘦下10公斤,回到大學時代的苗條纖細身材囉~

    大大想知道在哪訂購....就點圖片吧!!不然電話07-6907160訂購也可以啦!!

  • 9 年前

    您好!

    我是 SAM

    減重其實可以很簡單

    如果您是真的認真想快速健康的減重!

    我們可以幫助您!

    這是我們的部落格:http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/14744189

    我跟我老婆都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!

  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 9 年前

    現在很多人都比較沒時間運動 沒有消耗 就要多注意自己吃的熱量

    我以前是個運動教練 用運動幫大家減重雕塑材

    但因為工作忙碌卻沒有把自己健康跟身材照顧的很好

    但是後來我了解自己的問題

    就選擇了營養充足熱量減半的觀念 改善了我的早晚餐

    這樣簡簡單單的改善

    我的體重就下降4公斤 三層的肚子變平坦 壯壯的大腿更是變纖細了

    再也不用為了上下半身差太多 買不同的尺寸了

    www.moonnini.com/p/niki/ 裡面有減重增重的故事都可以看看唷!

    可以免費諮詢唷!如果你需要都可以跟我聊聊

    0917756617 林niki

    msn~alonlin8@hotmail.com

    FB~alonlin8@hotmail.com(林宜蓉)裡面有我們個照片與故事唷!

    希望可以幫助到你~

  • 9 年前

    我叫Kimberley Suen 你知道甚麼叫做幸福肥嗎 就是跟男友再一起很幸福的被餵胖 我以前大學時代也是穿xs的衣服褲子 沒想到與他交往兩年 我像吹氣球一樣 誘惑總是一直來 每次下定決心都破功 五公斤後就瘦不下去了 難道減重真的要靠意志力嗎 我上網遍尋方法看到一個網站 吸引了我去了解 我決定給自己機會 我覺得太讚了 兩個半月就減了八公斤全部雕塑在下半身 現在的我覺得真的很幸福 真的很想跟你分享http://03beauty.ugo.com.tw/ ◎現在有舉辦體重管理挑戰賽~想要脂肪換現金趁現在~◎

  • 芳怡
    Lv 7
    9 年前

    想要讓身材變苗條嗎? 嘗試這些身材苗條的人的一些習慣吧。只要持之以恆,您或許很快也會「習慣成自然」了呢!• 天生苗條的人通常飲食習慣是很固定。他們攝取的食物均衡而多元化,會有一定的模式,所以還蠻容易推測。• 天生苗條的人不會擔心饑餓的感覺。許多過重的人將飢餓當作是需要馬上解決的緊急事件。對某些人來說,他們對飢餓的恐懼是嚴重到要先吃些東西來避免情況發生。 • 天生苗條的人學會在滿足飢餓感後就停止進食,不是在吃到撐才知道要停下來。體重較重的人通常會讓自己吃到撐才會有滿足感。• 天生苗條的人不會用食物來安慰自己。這不是說苗條的人不會偶爾用美食款待一下自己,或者為了慶祝要好好吃一頓,不過當他們沮喪或生氣時,不會用大吃大喝的方式來發洩。• 天生苗條的人睡眠品質也比較好,通常每晚可以睡到約8小時。睡眠不足可能會導致體重增加。加油,雖然現在是冬天,但是用對方法,絕對沒有問題,祝你瘦回以前辣妹身裁,我2各月瘦了7公斤、體脂肪降為標準的19%,有需要更完整的資料,可以參考下面的部落格噢!

  • 9 年前

    健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品

    想知道如何瘦的健康又美麗嗎?

    我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人,會教你正確的飲食作息方法。

    請寄信給我並附上你的e-mail,我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的,所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行,想要花錢輕鬆瘦下來, 我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合,還沒有人瘦不下來的,祝福你^^

    如果有其他朋友想要幫忙的,也可以主動寄信給我,幫助有緣人囉^^

  • 9 年前

    您好啊,一個健康的減重絕對不要忽略正確的觀念,否則只會越減越肥,跟您分享健康基本要素:1.三餐定時定量(才能維持新陳代謝,減少脂肪的屯積)2.良好的作息(增強細胞修復,排除代謝廢物)3.運動(加速新陳代謝,保持快樂激素)4.充份的水量(加速新陳代謝,遠離心血管疾病)5. 均衡的營養(增強細胞,達到良好的體重控制)另外如果是賀爾蒙變化會造成基礎代謝力變低;而且往往人們認為吃的東西種類和量跟以前沒有變,但還是越 越來越胖。 摘自 楊名權醫師90%的人都與你我一樣, 開始時都靠少吃減肥.有毅力成功者,往往營養不良,傷害健康.無毅力者,常常越減越肥,成為終身減肥者!!往往很多人一輩子都在減重,怎麼減都復胖,減到沒信心就自暴自棄了,但是你可以選擇一輩子僅花費一次的時間搞定,只要找對方法,減掉全身惱人的脂肪,可以很健康,輕鬆,有效,像我4個月瘦了16公斤,8年了都沒有再復胖,== 如果你需要一個專業的教練陪伴著你一起減的話 進來 健康減重 不復胖的小幫手 看看 == 免費咨詢專線:0982855034強~a 祝 順心 健康 (親筆)

  • 9 年前

    根據研究指出:如果只是想減重,單從飲食控制下手就可以了,因為它的效果和節食加運動一樣好 ,所以關鍵是在飲食控制

    而且肥胖醫學有一重要觀念,也是每一個減肥者必須了解的,「減肥以飲食控制為主,以運動為輔;而運動是維持減肥成果的

    重要關鍵。」

    而所謂的飲食控制是要控制好熱量,進的少於出的,這是熱量的遊戲,克制住,很容易做到

    另外,3餐要定時、定量,並且均衡營養,6大營養都需攝取到並且適量,這是一般人都很難做到的,

    但卻很重要,只是做熱量控管,是無法提升代謝的,唯有均衡營養,身體才有辦法提升代謝,也才可以把多餘的脂肪代謝、燃燒

    不然,只是控制熱量,代謝不好,吃的再低卡路里,還是會囤積,維有均衡營養,讓身體機能上升,

    代謝才會正常

    依照這些原理,我2各月瘦了6公斤、體脂肪降8%,終於瘦到該瘦的地方

    天氣漸漸變暖和了,冬天即便是胖,但是還好有厚重的衣服可以好好安慰自己一下,反正遮一下,看不到就算了

    只是春天來臨了,薄的衣服開始穿上就遮不住了,所以現在就是減重最佳時機,尤其你住家裡了之後變很胖…,一定要好好把握喔...

    不然等到春天真的來了,那時就來不急囉,,

    趕快加緊努力,用對方式,讓自己達到不易復胖的體質,不要讓身體的贅肉還留在身上,導致美美、亮麗的

    春裝擠不進您的身體或是多出一坨肉遮也遮不住

    祝福您能在溫暖的春天有各曼妙的身材讓自己活出自信喔!!!

    會過重是有原因的,找出原因,使用正確方式減重,同時建立正確觀念,養成瘦子會做的習慣,

    這是您這輩子最後一次減重了,到以下網站一探這些答案吧!!

    參考資料: http://sun.orkg.com/
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