想要長高的我~給我方法~能讓我長高的方法~

Question

我18歲才148公分，想再變高!!可能嗎??

如果真的有機會的話，請一定要告訴我，我會努力去做~~

多多幫忙，謝謝。

櫻桃姑娘 · Accepted Answer

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1.維持充足的睡眠~因為夜晚是人體生長激素分泌最旺盛的時間,
熬夜會影響身高的發育,所以每天至少要保持8~9個小時的睡眠時間,

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2.每天運動1~3小時,適當運動可以刺激骨骼成長,尤其是身體可以上下跳動的運動,最能幫助身高成長:如籃球、跳繩、單槓之類的運動可強健骨骼,刺激身高發育

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3.減少心理壓力,保持愉快心情有助於人體的身心健康發育

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4.在骨骼發育的成長期最需要多攝取鈣質,對長高有很大的幫助,同時營養要均衡,
最好不要偏食或是激烈減肥,另外可以適時補充優質的鈣片來幫助身高發育!!
我自己本身在青春期的時候有吃***來補充我骨骼發育所需的鈣質,
因為它是由愛爾蘭海藻鈣製成,分子小,很好吸收
圖片參考：http://i.minus.com/ibvE1nKUzyG76J.gif
我大約2個學期就長高了10公分,從168公分到178公分,其實不管是男生或女生,想要長高最好把握成長黃金期,
男生13~18歲-女生是11~16歲
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這段黃金期裡多多補充鈣質是很重要的!!!
我是在***訂購***
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想長高的話，記得鈣質的補充，一天最好可以喝到兩到三杯牛奶，平時要有適度的日照，可幫助體內合成活化型維生素D3，維生素D3可幫助鈣質吸收；再加上補充一些綜合維他命也不錯， 多元的營養補充，對長高是有益處的，最重要的就是要運動，運動不僅可以長高更可以讓身體內的機能便好，讓代謝更快。

如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的： 
我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點，或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。

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李時珍長大人(女生)★羅志祥代言
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白蘭氏──鈣+大豆萃取精華 (120錠) 
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【Chanson】強生黑炫風家用電動跑步機
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　注意事項：
 1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
 2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
 3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
 4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。
 
 PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油

媖如 · Answer

三餐飲食均衡.多運動.多跳繩.多喝牛奶
......有許多方法(不過要看個人體質)

Ariana · Answer

遺傳只會影響身高約三成
有七成是因為自己的生活習慣不良引起的
所以後天的努力是非常重要的
非常感謝我的家人在我成長黃金發育期買了***給我補充
我每天三餐飯後第一個動作就是吃一顆***
每天會固定喝一杯牛奶
每天睡足8個小時，生活作息正常
固定時間去運動
久而久之就習慣了
我國一個時候才153公分現在升國三了我已經162公分了
就算經期來我也不用怕長不高
我現在還是會持續補充
就算沒有長高也可以當作補充鈣質ㄛ
跟你說喔我家人都直接幫我買5盒還送1盒耶
原價15000  特價6000  現省9000
還有600元購物金耶~喔耶

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(點)

藍色心願 · Answer

完美的黃金比例永遠只有羨幕別人的份~想都不用想這永遠輪不到自己
以為我跟長高真的是永別了~
所以對於打球還有喝牛奶也就失去信心~爸爸很疼我
知道我因為長不到而煩惱，而喪氣~有一天偷偷在我書桌上放了幾盒東西
還叫我記得三餐飯後要吃ㄧ顆才會長高高哦

每天我都很乖乖的照著爸爸的話開始努力的吃
而且也開始有信心開始會喝牛奶、多吃鈣質的食補
再加上我本身就有良好的睡覺時間，所以這一點我不用別人提醒我

我自己就使用了半年~爸爸發現我有比較高一點點，爸爸帶我去診所量身高
我發現我真的長高了~從153公分長高了4公分耶~讓我好開心唷
不在被嘲笑是小矮人~***救了矮冬瓜的我

爸爸說他裡面含有天然的愛爾蘭海藻鈣，產於愛爾蘭西南沿海的大西洋純淨無污染的海域
所生長的海藻富含鈣質及來自海洋的必需離子型礦物質，及微量元素溶解度高易吸收天然原料

***購買的網址　給你 http://dom.ir/32143

想要長高的我~給我方法~能讓我長高的方法~

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