想要長高的我~給我方法~能讓我長高的方法~

我18歲才148公分,想再變高!!可能嗎??

如果真的有機會的話,請一定要告訴我,我會努力去做~~

多多幫忙,謝謝。

5 個解答

評分
  • 9 年前
    最佳解答

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    1.維持充足的睡眠~因為夜晚是人體生長激素分泌最旺盛的時間,

    熬夜會影響身高的發育,所以每天至少要保持8~9個小時的睡眠時間,

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    2.每天運動1~3小時,適當運動可以刺激骨骼成長,尤其是身體可以上下跳動的運動,最能幫助身高成長:如籃球、跳繩、單槓之類的運動可強健骨骼,刺激身高發育

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    3.減少心理壓力,保持愉快心情有助於人體的身心健康發育

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    4.在骨骼發育的成長期最需要多攝取鈣質,對長高有很大的幫助,同時營養要均衡,

    最好不要偏食或是激烈減肥,另外可以適時補充優質的鈣片來幫助身高發育!!

    我自己本身在青春期的時候有吃***來補充我骨骼發育所需的鈣質,

    因為它是由愛爾蘭海藻鈣製成,分子小,很好吸收

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    我大約2個學期就長高了10公分,從168公分到178公分,其實不管是男生或女生,想要長高最好把握成長黃金期,

    男生13~18歲-女生是11~16歲

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    這段黃金期裡多多補充鈣質是很重要的!!!

    我是在***訂購***

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  • 9 年前

    想長高的話,記得鈣質的補充,一天最好可以喝到兩到三杯牛奶,平時要有適度的日照,可幫助體內合成活化型維生素D3,維生素D3可幫助鈣質吸收;再加上補充一些綜合維他命也不錯, 多元的營養補充,對長高是有益處的,最重要的就是要運動,運動不僅可以長高更可以讓身體內的機能便好,讓代謝更快。

    如果想食用保健食品,建議可以吃以下個人挑選的產品,還蠻不錯的:

    我個人覺得挑大品牌比較有保障,像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點,或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業,便宜的吃了沒效,還減了健康。

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    ★添加「D」、「鎂」、「鋅」、「銅」、「錳」

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    李時珍長大人(女生)★羅志祥代言

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    白蘭氏──鈣+大豆萃取精華 (120錠)

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    【Chanson】強生黑炫風家用電動跑步機

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     注意事項:

    1.保健品是食品不是藥,有病還是要看醫生,保健的價值在於調整體質

    2.保健品是食品,但一樣不能過量,喝水喝太多都會中毒了,更何況是保健食品

    3.來路不明不要亂吃,成份不明不要亂吃,不要貪小便宜,身邊曾有親友為了省一點小錢,在拍賣買國外知名品牌,結果是保存不當的問題產品,吃了住院,差一點洗腎還求償無門。

    4.太便宜的保健食品,請小心食用,有的品牌,便宜的實在是很誇張,個人建議,一顆不到三元的保健食品,請都三思再食用,因為天然的保健食品,成本都不便宜,以市售一顆不到三元的保健食品,扣除通路成本和運費,其實連二元都不到,如果你吃下去的只是成份不足,那恭喜您,至少不會造成負擔,但如果您吃到的是化學品,請小心,可能未來十年後,您有可能是下一個洗腎的朋友。

    PS.很多網友都在部落格上有提到,衛生署就處理過一個案例,發現民眾所食用的「月見草油」膠囊,裝的竟然是一般的黃豆沙拉油

  • 9 年前

    三餐飲食均衡.多運動.多跳繩.多喝牛奶

    ......有許多方法(不過要看個人體質)

  • 9 年前

    遺傳只會影響身高約三成

    有七成是因為自己的生活習慣不良引起的

    所以後天的努力是非常重要的

    非常感謝我的家人在我成長黃金發育期買了***給我補充

    我每天三餐飯後第一個動作就是吃一顆***

    每天會固定喝一杯牛奶

    每天睡足8個小時,生活作息正常

    固定時間去運動

    久而久之就習慣了

    我國一個時候才153公分現在升國三了我已經162公分了

    就算經期來我也不用怕長不高

    我現在還是會持續補充

    就算沒有長高也可以當作補充鈣質ㄛ

    跟你說喔我家人都直接幫我買5盒還送1盒耶

    原價15000 特價6000 現省9000

    還有600元購物金耶~喔耶

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    (點)

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  • 9 年前

    完美的黃金比例永遠只有羨幕別人的份~想都不用想這永遠輪不到自己

    以為我跟長高真的是永別了~

    所以對於打球還有喝牛奶也就失去信心~爸爸很疼我

    知道我因為長不到而煩惱,而喪氣~有一天偷偷在我書桌上放了幾盒東西

    還叫我記得三餐飯後要吃ㄧ顆才會長高高哦

    每天我都很乖乖的照著爸爸的話開始努力的吃

    而且也開始有信心開始會喝牛奶、多吃鈣質的食補

    再加上我本身就有良好的睡覺時間,所以這一點我不用別人提醒我

    我自己就使用了半年~爸爸發現我有比較高一點點,爸爸帶我去診所量身高

    我發現我真的長高了~從153公分長高了4公分耶~讓我好開心唷

    不在被嘲笑是小矮人~***救了矮冬瓜的我

    爸爸說他裡面含有天然的愛爾蘭海藻鈣,產於愛爾蘭西南沿海的大西洋純淨無污染的海域

    所生長的海藻富含鈣質及來自海洋的必需離子型礦物質,及微量元素溶解度高易吸收天然原料

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