乂稾叏 發問時間: 健康飲食與健身 · 9 年前

下半身肥胖水腫消去法。

本身28歲,女生,肥胖問題在下半身,有水腫情況

平常大部分時間站著比坐著的時間長

能有什麼方法可以消去下半身肥胖水腫呢!

16 個解答

評分
  • 9 年前
    最佳解答

    以前總是覺得無法改善水腫以及下半身肥胖的問題

    不過自從認識了***我發現這些根本不是什麼難題

    不管是水腫還是局部肥胖通通都幫我解決掉了

    我是一位小資女孩每天都要坐在辦公室Key資料

    所以下班回家時下半身都水腫了的很嚴重

    久而久之脂肪都囤積在下半身了

    不過我從來沒有擔心過這個問題

    因為我有sosola超纖素(點)

    圖片參考:http://cute.pro.vexp.idv.tw/1034988.gif

    超纖素可以將長年累月囤積的廢水、廢物、毒素、宿便與油膩的脂肪油通通代謝出來,有效改善積水浮腫

    只要我再睡前空腹3小時食用2包問題通通解決了

    食用了20天我瘦了3公斤

    真的是太開心柳

    至於局部性肥胖我交給Q10纖體精華霜+Q10彈力緊身霜(點)

    固定再每天洗完澡把身體擦乾後

    使用精華霜擦再想瘦的地方

    由下至上由外往內的按摩

    會有溫熱感還有紅紅的是正常的喔

    按摩差不多20~30分等溫熱感不見了再擦上緊實霜來緊實肌膚以及肥胖紋

    我擦了1個月我的肚子都消了耶

    連我最在意的腿都小了2公分

    真的是太感動了~

    圖片參考:http://www.sobody88.com/UserFiles/ProductImages/24...

  • 6 年前

    瘦小腿運動1~拍打放鬆肌肉法

    坐在平面上,把腳自然彎曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,兩腿輪換著敲,由上至下拍打小腿兩側和後側。這個拍打動作還也可以睡前進行,每次不少於200下,能有效促進循環,幫助放鬆緊張的小腿肌肉,減輕浮腫

    瘦小腿運動2~捏揉法

    小腿肌肉放鬆,用雙手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群,手法要稍微用力,感覺微微發熱或發疼效果最好,每條腿每次按摩5分鐘左右。

    瘦小腿運動3~拉筋法

    步驟1:坐在地上或瑜珈墊上,雙手往前延伸抓著腳趾。

    步驟2:兩手的手指抓住右腳的腳底,讓右腳慢慢地抬高。柔軟度不好的人,可以將手部抓在腳踝或是小腿的地方,讓你做起來較輕鬆。

    步驟3:將下巴往天花板抬高挺胸吸氣。

    瘦小腿運動4~長跑法

    每天堅持40分鐘左右的慢跑或快步走,運動不要過於劇烈,在運動後一定要進行腿部拉伸動作

    www.slimmingcoffeel.com,分享給妳這個方法,希望對妳有幫助

  • 6 年前

    我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個!

    我是看到免費諮詢所以填了表單,但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷!

    突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答!

    我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了!

    我真的很大力推薦,免費諮詢真的你還等什麼

    免費諮詢 http://adf.ly/wgH1h

  • 匿名使用者
    7 年前

    其實阿,要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」

    只要掌握這個原則,自然而然就一定可以變窈窕啦!^_^

    如果想讓自己健康又美美的瘦下來,推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】

    有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米,低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~

    不用挨餓吃的又健康,只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)

    不僅吃了有飽足感,料理上也很方便

    重點是他的熱量很低,每天慢慢的減少好幾百卡,一個月下來就少7740卡

    不知不覺吃的又健康又可以保持身材,真的是一舉兩得呢!!

    有興趣的可以參考看看喔

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  • 9 年前

    健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品

    想知道如何瘦的健康又美麗嗎?

    我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人,會教你正確的飲食作息方法。

    請寄信給我並附上你的e-mail,我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的,所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行,想要花錢輕鬆瘦下來, 我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合,還沒有人瘦不下來的,祝福你^^

    如果有其他朋友想要幫忙的,也可以主動寄信給我,幫助有緣人囉^^

  • 9 年前

    對于女性來講,減肥主要是針對下半身,除了適度的鍛鍊,在飲食上稍加注意也可以取得不錯的效果。

     瘦下半身飲食 1.紫菜。紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效。

     瘦下半身飲食 2.芝麻。 芝麻含有“亞麻子油酸”CLA 維脂婷,可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕鬆得多。

    瘦下半身飲食 3ZANTREX-3小甜甜,,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。瘦下半身飲食

      4.西芹。西芹一方面含有大量的鈣,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。

     瘦下半身飲食 5.紅豆。紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下半身脂肪。

    瘦下半身飲食   6.木瓜。木瓜除了有豐胸的效果,它更有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下體的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下半身積聚。

    瘦下半身飲食 7.西柚。西柚含卡路里極低,多吃也不會肥,它亦含豐富的鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

    瘦下半身飲食   8.西紅柿。吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,生吃效果就更好。

    瘦下半身飲食   9.菠菜。菠菜可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿。

    瘦下半身飲食   10.西瓜。西瓜是水果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也低,多吃也不會致肥。

    瘦下半身飲食   11.蛋。蛋內的維生素B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。

    瘦下半身飲食   12.蘋果。蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下體的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下半身水腫的鹽分。

    瘦下半身飲食   13.香蕉。香蕉雖含卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,既飽肚又低脂,可減少脂肪在下半身積聚,是減肥的理想食品。

    瘦下半身飲食   14.魔芋。完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,豐富的植物纖維更可以使下體的淋巴暢通,防止腿部水腫

  • 9 年前

    這是我們的部落格:http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/14744189

    我跟我老婆都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!

    TEL:0911011162 SAM

    0918058279

    E-mail:cellhlf96@yahoo.com.tw

    體重控制健康早餐試用網站:http://spk.cellhlf96.com/

  • 9 年前

    過去我也是下半身胖,真的非常困擾,下半身很肥都要穿L號,甚至是XL號的褲子,但是上半身卻只穿M的而已,更痛苦的是腰很細,所以L或是XL號的褲子都要把腰的二邊都縫起來,不然二邊會多出一大堆的布出來

    不過,放心...沒問題的,當了解自己的身體結構後,一定是可以把難以瘦的下半身瘦下來唷!

    至於下半身胖,大致上有三種原因:

    1.愛吃澱粉類食物

    但完全不吃澱粉的減肥法,免疫力變得很差。

    因此,澱粉是一定要吃的,不過,記得,只能在六點以前吃喔!澱粉容易造成下半身的肥胖,

    因此,盡量在活動力大的白天吃,不要在晚上吃。

    這樣可以用整白天的時間,去消耗澱粉的熱量,不讓澱粉的熱量囤積在體內。

    2.吃重口味

    這樣的飲食會造成體內鉀、鈉失衡,累積過多廢水袋在下半身。應該避免嗜辣,與多吃纖維質、雜糧類食品並多吃綠色蔬菜

    3.女性常見的經血不通暢而引起的肥胖,此類多下半身肥胖。平時女性就不應食用冰涼的飲品,

    曾有一項臨床實驗指出,食用冰涼食物時會引起血管收縮並有血塊的產生,時間一久未排乾淨的污血

    就會集結在腹部,

    如果再加上熬夜等生活作息影響,下半身、腹部就容易肥胖。

    解決之道,就是要讓體重、體脂肪都下降

    控制好熱量,累積滿7700大卡,就可以下降1公斤

    但是體脂肪就比較困難了,必須要攝取足夠水分,一天至少2000CC

    加上均衡營養,6大營養都需攝取到並且適量

    這樣一來身體代謝正常,才可以把多餘的脂肪代謝、燃燒,

    就不會有局部肥胖的問題了

    我依照這樣的原理,2各月瘦了6公斤,體脂肪降8%,整個下半身都雕塑了

    天氣漸漸變暖和了,冬天即便是胖,但是還好有厚重的衣服可以好好安慰自己一下,反正遮一下,看不到就算了

    只是春天來臨了,薄的衣服開始穿上就遮不住了,所以現在就是減重最佳時機,一定要好好把握喔...

    不然等到春天真的來了,那時就來不急囉,,

    趕快加緊努力,用對方式,讓自己達到不易復胖的體質,不要讓身體的贅肉還留在身上,導致美美、亮麗的

    春裝擠不進您的身體或是多出一坨肉遮也遮不住

    祝福您能在溫暖的春天有各曼妙的身材讓自己活出自信喔!!!

    會過重是有原因的,找出原因,使用正確方式減重,同時建立正確觀念,養成瘦子會做的習慣,

    這是您這輩子最後一次減重了,到以下網站一探這些答案吧!!

    參考資料: http://sun.orkg.com/
  • 芳怡
    Lv 7
    9 年前

    下半身胖,大致上有三種原因:

    1.愛吃澱粉類食物

    但完全不吃澱粉的減肥法,免疫力變得很差。

    因此,澱粉是一定要吃的,不過,記得,只能在六點以前吃喔!

    2.吃重口味

    這樣的飲食會造成體內鉀、鈉失衡,累積過多廢水袋在下半身。

    3.女性常見的經血不通暢而引起的肥胖

    此類多下半身肥胖。平時女性就不應食用冰涼的飲品。

    解決之道,就是要讓體重、體脂肪都下降

    控制好熱量,累積滿7700大卡,就可以下降1公斤

    但是體脂肪就比較困難了,必須要攝取足夠水分,一天至少2000CC

    加上均衡營養,6大營養都需攝取到並且適量

    這樣一來身體代謝正常,才可以把多餘的脂肪代謝、燃燒,

    就不會有局部肥胖的問題了我2各月瘦了7公斤、體脂肪降為標準的19%,終於瘦到該瘦的地方

    也祝你成功噢建議自己多去網站增加減重知識噢~部落格 ~

  • Melody
    Lv 6
    9 年前

    平常要注意飲食的控制,才能有效做到瘦腿的效果 這三種方法包括敲膽筋,只要持續,真的可以明顯瘦腿

    →敲大腿外側

    首先將整個大腿外側偏後平均等分成4個點,每天在大腿外側偏後的這4個點,每個點敲打50下,所以一邊4個點總共敲200下~左右各敲200下=50回合

    認真敲的話,大約一到二星期,就會感覺下半身有變小。大約一到二個月,就會感覺褲管變大了

    →1分鐘教瘦大腿內側

    Step 1. 平躺 雙腳往上伸直與身體呈90度

    Tip:雙腳併攏,腳尖向下延展。

    Step 2. 吐氣 雙腿打開呈90度

    Step 3. 雙腿開合練習 5~10次

    Step 4. 雙腿打開 稍微停留

    Step 5. 吸氣 雙腳回復到中間

    吐氣 輕踢雙腳 放鬆

    這個動作很簡單,每天如果都能做上幾次,兩星期大腿內側就會看到效果

    →剪刀腳

    身體平躺,兩腿懸空伸直,然後像剪刀一樣張開˙交叉˙張開˙交叉...

    (不過交叉的時候第一次右腿在上,左腿在下;第二次交叉就變成右腿在下,左腿在上...這樣重複)

    停留30秒後再慢慢合起來,速度越慢越有效喔~

    每天做20-30下,可以自己增減~

    每天做20下,一個月大腿可瘦3.5CM

    →用按摩器按摩大腿

    可以消除大小腿的脂肪水腫 ,使用前先塗上按摩瘦身霜

    我推薇姿雙效纖體曲線精華 ,價格是有那麼一點小貴,但這個瘦

    身霜很好吸收,配合簡單的按摩,不只可以縮小尺寸,皮膚還會變的細嫩光滑

    連原本醜醜的橘皮都淡化很多,肌膚都變的緊實細緻,不愧是口碑很好的瘦身霜 而要能夠瘦大腿的飲食,其實只要注意澱粉的吸收就可以快速掌握到瘦大腿的技巧

    能夠讓大腿甚至是全身瘦身的減肥餐網路一找很多,我當初瘦下半身用的是榮總3日瘦身餐,搜尋一下就可以找到食譜了 能瘦的原理就是因為裡面的澱粉含量少,加上會配合喝咖啡、茶等含有咖啡因、代謝水分的飲料,所以讓下半身瘦身的速度會更快

    食譜的份量都很少,一次到頂好或是家樂福把材料買一買回來就可以自己用了

    一個星期使用3天,其他4天正常吃 ,這期間要多喝很多水

    但不能久用,只能在初期使用,因為使用這個方法降水分的機會比較多,如果沒有配合運動或是其他的產品使用,用久體重容易停滯也容易復胖

    所以要使用榮總3日瘦身餐減肥的人,一定要記得其他四天要正常飲食,否則最後胖很多不要怪到我頭上

    怕餓的人,還可以補充有飽足感或是讓代謝變好的產品吃

    當我在使用中北藥妝的減肥產品時,真的很有飽足的感覺

    排便也相對變得好順,吃完之後,以前的褲子明顯鬆垮了許多,整個人從大家眼中的肉肉女變成纖細的瘦瘦女

    每個人體質不同,我不敢說我吃了有用每個人吃都一定有用,但可以肯定的是他真的很適合我的體質,有一種總算是讓我遇到有用的感覺了

  • 9 年前

    我也是屬於下半身容易水腫肥胖

    大多都是因為循環不良

    越晚吃澱粉的食物就越容易囤積在腰跟下半身的位置

    過了晚上八點就避免水分的攝取

    可以減少水腫的發生

    真正解決我水腫還有體內宿便還我好體質跟好身材的是

    睡前兩包sosola

    圖片參考:http://i.minus.com/ibe6BOlroB5xuA.gif

    超纖素排除體內積水、代謝毒素宿便

    使我的腰跟肚子小腹方面漸漸的縮小變的平坦

    對於肉屁股、肥大腿、壯小腿

    我都是使用Q1O

    圖片參考:http://i.minus.com/ibe6BOlroB5xuA.gif

    纖體組合

    Q1O精

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    霜可以利用運動前

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    洗澡後藉由按摩燃燒脂肪

    Q1O緊

    圖片參考:http://i.minus.com/ibe6BOlroB5xuA.gif

    霜後

    達到緊實肌膚、恢復彈性

    我自己使用了一組我發現

    我的肉變的比較緊實不會鬆鬆垮垮

    而且連我的橘皮組織也漸漸的淡化平坦、小紋路也消失了

    屁股本來都沒有辦法撐起牛仔褲

    現在可是又翹又挺耶!!

    纖體塑身

    圖片參考:http://i.minus.com/iw2z7cW9RDibp.gif

    點我

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