沙勒爆 發問時間: 健康飲食與健身 · 8 年前

不想再當米奇林的我要減肥肥肥肥肥肥肥~~~~~

我153公分,88公斤…)_(我知道我很胖

我決心要減肥了 拍手鼓勵一下

希望可以瘦到標準體重,我知路途還很遙遠!!

但我不會放棄的..嗯嗯!!加油~~打氣~~

我代謝不好,會有水腫,很容易流汗

卻沒有變瘦過,我要怎麼做才是對的方向

16 個解答

評分
  • 最佳解答

    圖片參考:http://i.minus.com/i9UI7x7eAP97w.gif

      想要減肥..除了要有毅力..還要有對的方法..

        

    圖片參考:http://i.minus.com/iB8hs7P2isyDs.gif

    記得過了晚上8點不在進食

        

    圖片參考:http://i.minus.com/iB8hs7P2isyDs.gif

    記得多補水促進新陳代謝

        

    圖片參考:http://i.minus.com/iB8hs7P2isyDs.gif

    記得少飲酒、少抽菸維持身體健康

        

    圖片參考:http://i.minus.com/iB8hs7P2isyDs.gif

    記得少油、少糖、少油炸

                 

    圖片參考:http://i.minus.com/i9UI7x7eAP97w.gif

    我遵循朋友給的以上建議..可是體重還是無動於衷..

    所以上網尋求方法..讓我找到了有各項合格檢驗的S美人..

    不僅通過

    圖片參考:http://i.minus.com/insatO8eZeMeQ.gif

    ..還有清楚的成分標明..

    所以我選擇了網站上瘦最多的<<窈窕旗艦組>><<點我連結>>

    一開始我先帶一組<<20天份>>

    圖片參考:http://i.minus.com/insatO8eZeMeQ.gif

    纖錠增加身體飽足感、阻斷澱粉跟油脂吸收

    圖片參考:http://i.minus.com/insatO8eZeMeQ.gif

    膠囊抑制食慾、崩解脂肪、代謝頑固脂肪油

    圖片參考:http://i.minus.com/insatO8eZeMeQ.gif

    超纖素改善水腫、分解脂肪油、防止脂肪肥大

    讓我20天後從78公斤瘦了5kg...整個超開心的..

    圖片參考:http://i.minus.com/iHKaRe6OXlmfK.gif

    之後又訂了一組不一樣的來試試..

    買了new產品超纖錠加速纖益菌群<<點我連結>>

    圖片參考:http://i.minus.com/insatO8eZeMeQ.gif

    菌群降低食慾、有效阻擋油脂跟脂肪被吸收

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    錠促進脂肪的分解、產生熱反應提高新陳代謝率

    使用這一組<<20天份>>

    又讓我減了4kg...更讓我確定他們家的產品..每一種都好有效果..

    才一個多月的時間就讓我瘦了9公斤..

    圖片參考:http://i.minus.com/iHKaRe6OXlmfK.gif

    真的讓我很開心自己也可以有變瘦的一天..

    現在我還有在持續做使用哦...

    因為我的便祕問題不僅改善了...連體質也變好...

    體內不囤積毒素..身上冒出的痘痘也不見了...

    而且還有專人為我服務...讓我不再擔心買了找不到人服務哦...

    電話是 07 6908896

    網址是 http://www.sobody88.com/

  • 8 年前

    恭喜你下定決心要減肥,很棒 !

    有幾種增加基礎代謝率的方式↓

    不食冰冷食物(冰品、偏冷食物、水果)

    三天泡澡一次。

    改掉吃精緻澱粉的東西。

    不食白砂糖。

    一定要吃三餐,因為規律進食可以讓身體保持代謝,不過要慎選食物。

    掌握333法則,定期規律運動(每週三次、每次30分鐘、每分鐘心跳130下)。

    掌握以上幾點+你的決心,就會慢慢達到你的目標的,加油加油喔![ 承鴻診所 ] 05-2865669 嘉義市南京路500號

  • ?
    Lv 7
    8 年前

    很簡單,但是不容易

    因為用正確的方式一定可以瘦下來,我2哥瘦了28公斤了

    只是,不容易在

    我們願不願意下決心

    在我鑽研多種減肥方式後,得到一個結論,單純的節食少吃是會瘦,但是不持久,因為在少吃的時候,營養素也會相對缺乏,所以代謝變差,連生理期都不正常了。

    為了解決少吃(熱量)及代謝(營養)的問題,又試過減肥茶,運動,生機飲食,沒有一個可以減超過5公斤不胖回來的~

    直到,我看到同事瘦的很不錯,經它介紹好吃營養的減重代餐後,我的熱量及代謝的問題才有辦法同時解決,因為它富含6大營養素,熱量約100卡,並符合衛生署標準及臨床等科學證明。最重要的是,我同事有效....所以我就認真了解後開始減重了~

    我2個月瘦了7公斤,體脂肪降為標準19%噢!己經完全脫離胖子的行列了^^

    詳細~

  • 8 年前

    健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品

    想知道如何瘦的健康又美麗嗎?

    我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人,會教你正確的飲食作息方法。

    請寄信給我並附上你的e-mail,我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的,所以都是免費的。

    你想選擇儘量不花錢的方法也行,想要花錢輕鬆瘦下來, 我也能給你產品建議。

    我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合,還沒有人瘦不下來的,祝福你^^

    如果有其他朋友想要幫忙的,也可以主動寄信給我,幫助有緣人囉^^

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  • 8 年前

    想瘦身成功就要控制飲食~絕不能貪吃也要避免澱粉類與高熱量的食物

    最重要的還是持之以恆並配合運動,攝取的熱量算對就能有效達到成果

    一天花短短的時間累積下來一定能變瘦

    我對於很想減重卻總是失敗的人真的很感同身受

    以前也試過各種方法,只要人家說有效的減肥法我都去試

    有一陣子還把身體搞壞~~後來在朋友的介紹下嘗試了 纖塑纖盈組合

    吃了一段時間真的有瘦, 也沒有像之前發生回胖問題

    原本167公分63公斤 現在55公斤 還有在下降體脂從29降到25

    現在我很健康的瘦了

    所以現在我也希望能夠幫助到想減重而找不到方法的朋友如果你想嘗試其他的方法,可以試試看

    以上的資料提供給你做參考,希望能對你有幫助

  • 8 年前

    沒有問題 你可以的

    我以前是個運動教練 用運動幫大家減重雕塑材

    但因為工作忙碌卻沒有把自己健康跟身材照顧的很好

    但是後來我了解自己的問題

    就選擇了營養充足熱量減半的觀念 改善了我的早晚餐

    這樣簡簡單單的改善

    我的體重就下降4公斤 三層的肚子變平坦 壯壯的大腿更是變纖細了

    再也不用為了上下半身差太多 買不同的尺寸了

    www.moonnini.com/p/niki/ 裡面有減重增重的故事都可以看看唷!

    可以免費諮詢唷!如果你需要都可以跟我聊聊

    0917756617 林niki

    msn~alonlin8@hotmail.com

    FB~alonlin8@hotmail.com(林宜蓉)裡面有我們個照片與故事唷!

    希望可以幫助到你~

  • 8 年前

    要瘦腿的話可以睡前用手從下往上按摩 然後抬腳 在馬上穿上美腿襪! 超有效的~ 也可以白天也加強穿日用的美腿襪喔 這是自己的經驗 我個人覺得很有效可是要小心喔 美腿襪牌子還是有差的 我用的是小林製藥 日本原裝進口的http://www.groupbuy.com.tw/ index.php?deal=GiDagEPlUA& index=lkybeautysock37

  • 自從我考上研究所一推論文追著我跑後

    沒時間運動以及壓力大

    開始出現有便秘的情形,代謝也變的很差,

    我媽開始一天到晚給我補補補

    東補西補,我都變成大胖子了!

    而且因為便秘,我都懷疑我肚子裡堆滿的宿便讓我吃進來的補品

    都沒有真正被吸收,反倒是都被身體的脂肪接收了!

    就這樣媽媽買了S美人的健康瘦身產品給我

    除了能瘦身改善便秘加速我的代謝外它還天然無副作用喔

    又有很多大廠牌的認證,媽媽買的安心,我也吃的放心!

    餐前2顆活力纖錠、餐後1顆草本超纖膠囊、睡前2包超纖素

    連續這樣兩個月下來,已經瘦了15KG了

    而且因為天然無副作用,我也不會因為吃了頭腦昏昏沉沉的

    或是有一些心悸等不舒適的問題,

    我還是一樣可以好好全心投入在我的畢業論文裡喔!

    訂購專線 07-6908586(點)

  • 8 年前

    確實,決心是減重能否成功最重要的關鍵點,有了決心就可以改變心態,化不可能為可能,因此決心絕對是減重之母,你決心要減肥了,真的是該好好拍手鼓勵一下

    水腫~~1.泌尿系統的問題,泌尿系統不好會造成水分代謝的不足,容易引起虛胖的情形。

    解決之道應該避免嗜辣,與多吃纖維質、雜糧類食品並多吃綠色蔬菜

    2.飲食過於重口味,造成身體鉀、鈉失衡,累積過多廢水袋,應少吃過鹹、過辣,飲食應清淡化

    3.水喝太少,造成新陳代謝不足,水分滯留在細胞間,應每天至少喝足基本水量2000C.C.

    4.補充均衡營養,尤其是蛋白質要夠,可以幫助建立肌肉群,有利於排除滯留體內的水分唷!!

    再來,正確的減重減的是脂肪、廢水,肌肉增加

    因為脂肪是被肌肉燃燒的,這樣瘦下來之後的能力是建構在身體上的

    不至於反反覆覆、惡性循環...瘦了又復胖唷!!

    至於減重的三大關鍵:

    1.均衡營養(全方位的營養都要攝取,但是食物跟熱量不代表營養喔)

    3餐攝取營養均衡的食物,一方面可以維持減重期間正常的生命現象.保持健康

    另一方面可以促進體脂肪燃燒轉化為熱量,以漸進方式達到減重又健康的目的

    2.熱量控制(在控制熱量的時候,容易用節食,就不容易兼顧到營養)

    攝取前先衡量熱量~~~控制好熱量,進的少於出的

    3.多動(不一定要做劇烈的運動,但就是有機會動就要動)

    只要能掌握這三個原則,然後喝足夠的水,不要讓自己便秘,基本上就沒問題了

    依照這樣的原理,我2各月瘦了6公斤、體脂肪降8%,終於瘦到該瘦的地方

    天氣漸漸變暖和了,冬天即便是胖,但是還好有厚重的衣服可以好好安慰自己一下,反正遮一下,看不到就算了

    只是春天來臨了,薄的衣服開始穿上就遮不住了,所以現在就是減重最佳時機,尤其你一開始就決定了不會放棄..還會給自己加油~~打氣~~,一定會瘦下來的喔...不然等到春天真的來了,那時就來不急囉,,

    趕快加緊努力,用對方式,讓自己達到不易復胖的體質,不要讓身體的贅肉還留在身上,導致美美、亮麗的

    春裝擠不進您的身體或是多出一坨肉遮也遮不住

    祝福您能在溫暖的春天有各曼妙的身材讓自己活出自信喔!!!

    會過重是有原因的,找出原因,使用正確方式減重,同時建立正確觀念,養成瘦子會做的習慣,

    這是您這輩子最後一次減重了,到以下網站一探這些答案吧!!

    參考資料: http://sun.orkg.com
  • 8 年前

    減肥廣告很多,讓人看了很心動,但套一句我最常跟網友說的,如果保健品這麼有效,就不會有諾美婷這種減肥藥品了,但如果減肥藥品這麼有效,全世界就沒有胖子了。減肥不外乎就是飲食的控制再加上運動, 個人建議可以運動再加上保健食品的輔助,效果還蠻不錯的,我自己之前就是這樣瘦下來的:

    如果想食用保健食品,建議可以吃以下個人挑選的產品,還蠻不錯的:

    我個人覺得挑大品牌比較有保障,像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點,或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業,便宜的吃了沒效,還減了健康。

    這一組算是全方位的,代謝、油脂、澱粉全都有~~

    圖片參考:http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...

    《NOW健而婷》窈窕優惠套組(白腎豆+唐辛子+甲殼素)

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    白蘭氏美妍纖棗飲

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    船井 美體王道溫塑組★李明伊、伊能靜、薇薇安推薦品牌

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    《菁茵荋》威力纖plus+(30粒/瓶)

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    《NOW健而婷》惹火窈窕套組(唐辛子+倍效CLA)

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    代餐是很好的方式,但要有耐心,因為很難忍的住不吃其他的美食~~~

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    【聯華KGCHECK】美窈餐+美窈飲全系列

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    《遠東生技》纖吃纖盈

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    也可以參考這個,加減動一下,效果更佳:

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    【搖搖塑】韻動機~放心吃輕鬆搖!!

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    INA-Must cut! 熱感魔纖俏勻霜

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    OSIM 扭扭健體馬師騎馬機

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    1.保健品是食品不是藥,有病還是要看醫生,保健的價值在於調整體質

    2.保健品是食品,但一樣不能過量,喝水喝太多都會中毒了,更何況是保健食品

    3.來路不明不要亂吃,成份不明不要亂吃,不要貪小便宜,身邊曾有親友為了省一點小錢,在拍賣買國外知名品牌,結果是保存不當的問題產品,吃了住院,差一點洗腎還求償無門。

    4.太便宜的保健食品,請小心食用,有的品牌,便宜的實在是很誇張,個人建議,一顆不到三元的保健食品,請都三思再食用,因為天然的保健食品,成本都不便宜,以市售一顆不到三元的保健食品,扣除通路成本和運費,其實連二元都不到,如果你吃下去的只是成份不足,那恭喜您,至少不會造成負擔,但如果您吃到的是化學品,請小心,可能未來十年後,您有可能是下一個洗腎的朋友。

    PS.很多網友都在部落格上有提到,衛生署就處理過一個案例,發現民眾所食用的「月見草油」膠囊,裝的竟然是一般的黃豆沙拉油

  • 8 年前

    每個人都想要有瘦瘦的身材,但過瘦也不好看。如果你想要減肥,就減到你的標準體重就好。我個人在濟代中醫醫院利用吃中藥減重成功的。

    每天除了吃中藥外,醫生也在飯藥後開立可以調理我身體狀況的中藥

    按照食譜方式來吃,努力運動花了半年時間讓我的體重真正的瘦下來

    我家幾乎每個人都是肉肉身材的,以為我不可能真的也是當瘦子的一天

    但現在我也做到了,你要加油喔!不要為了想要快速瘦身,而自己隨便找減重藥或是偏方..可能不會瘦之外,也可能造成身體傷害。恆心跟毅力很重要喔….

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