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匿名使用者 發問時間: 健康心理健康 · 9 年前

想減肥和除痘!!!

我是女生.國一.身高165體重89臉上有很多痘痘

在班上大家都叫我阿肥.

每次聽到我都很自卑

請問誰有辦法讓我在短時間內瘦下來還有除痘痘

請各位幫幫我

我不想要在這樣下去了~~

7 個解答

評分
  • Yu〃
    Lv 5
    9 年前
    最佳解答

    圖片參考:http://pic.pimg.tw/octobergrass6773/4937e0e37330b....

    我國中時期也為了痘痘非常的困擾,

    國中是青春期,荷爾蒙的影響,痘痘會比較的繁盛,

    而我認為,預防甚於治療,因此要消除痘痘先從洗臉開始。

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/HA00562592/o/1012052702...

    洗臉:

    (1)將毛巾用"熱水"沾濕敷在臉上5-7秒(有助於毛孔打開)

    (2)用大約35度的水(溫溫的)將臉沾濕

    (3)把洗面乳(一個10元硬幣的量)擠在手中搓至出泡

    (4)從額頭往下洗(T字部分油量較多要洗比較久、有痘痘地方不可以搓太大力)

    (5)洗完之後用毛巾輕輕按壓臉部,再吸乾水。

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/HA00562592/o/1012052702...

    (1)洗面乳我都是使用 小護士牌抗痘*點即看*

    (2)洗臉次數一天2-3次就足夠*多洗沒有保佑*

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/HA00562592/o/1012052702...

    臉部保養:

    會滋生痘痘是因為油脂太多,保養很重要(以下是我個人使用的產品)

    (1)保濕:水美媒

    (2)去臉部角質:AYURA 親白拋光液

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/HA00562592/o/1012052702...

    由於我也還是學生,因此我也只能用少少的錢得到最大的保養。

    水美媒我很推薦,價格也不貴(整組),可以時時刻刻的保濕。

    至於臉部去角質AYURA非常好用(但是價格不太美麗),

    若你無法接受可以再去GOOGLE哪些 去角質產品好用。

    ※不過要注意,保濕可以隨時隨地噴,但是去角質一星期只能去1-2次喔

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/HA00562592/o/1012052702...

    作息飲食

    (1)飲食:戒重口味、油炸

    (2)作息:晚上11-1點是皮膚修復時光,要好好保握*多睡多健康*

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/HA00562592/o/1012052702...

    清除痘痘

    (1)我會用小護士軟膏擦在痘痘處,接著用痘痘貼覆蓋。

    ---減肥瘦身篇---

    我認為要減肥就是要有毅力,要持之以恆,

    你可以先拿一張女明星的照片來當榜樣,

    告訴自己要努力變成這種身材,

    時時刻刻提醒自己

    圖片參考:http://f12.wretch.yimg.com/mimi007/13/thumbs/t1178...

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/HA00562592/o/1012052702...

    吃神麼喝神麼

    (1)喝水:

    一天至少要喝2500c.c溫水(能讓身體代謝)

    但是睡前4小時就不要在大量喝了(會水腫)

    早上起床喝500c.c,助於排便。

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/HA00562592/o/1012052702...

    把有糖的飲料戒掉,珍珠奶茶那種可怕的食物快遠離。

    *無糖綠茶幫助代謝*

    (2)飲食:

    減肥大吃大喝不吃不喝都是大忌,

    雖然不吃不喝可以瘦很快,可是很傷自己的身體,

    而且會復胖,肝臟也會不好(痘痘也會冒出來哦),

    因此飲食這塊非常重要。

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/HA00562592/o/1012052702...

    早餐*不囤積*:自己想吃神麼就吃神麼,吃到飽吧!!

    午餐*消耗7-8成*:可以吃澱粉類,營養均衡,八分飽!!

    晚餐*會囤積*:不要碰澱粉類,吃蛋白質蔬菜,五分飽!!

    飲食秉持以下幾種原則

    (1)早餐吃的像皇帝,午餐吃的像平民,晚餐吃的像乞丐。

    (2)三餐營養均衡

    (3)吃澱粉不吃肉,吃肉不吃澱粉

    (4)少油少鹽

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/HA00562592/o/1012052702...

    要活就要動

    除了吃的對也要動,

    但是動,也跟吃一樣,要動對,要吃對。

    騎腳踏車或者是慢跑快跑等等會瘦,長期可是也會練出肌肉。

    因此建議選擇"游泳、水中競走、快走"等等有氧運動。

    延伸閱讀:有氧運動無氧運動差別

    圖片參考:http://pic.pimg.tw/sunniness/1214381895.jpg

    網路上有許多部落客在分享他們的減肥經歷你也可以參考看看,

    以下提供你幾個我常去的:

    寧寧:http://www.wretch.cc/blog/kk9442001

    薇薇:http://www.wretch.cc/blog/WEIISLY

    圖片參考:http://sheng.phy.nknu.edu.tw/shengwjs08/line-106.g...

    以上的方法都是我的經歷,

    所有的產品都是我所使用的提供您參考。

    我花了一個多小時打這篇文章,希望您不要隨意的刪除問題。

    圖片參考:http://f12.wretch.yimg.com/mimi007/13/thumbs/t1178...

    若有痘痘、瘦身疑問可以再發問,我會盡速為您答覆。

    最後,祝福你!

  • 9 年前

    安安,拍謝我也不知道唉 幫你推祝您早日找到答案充氣娃娃

    圖片參考:http://www.lovelove101.com/data/afficheimg/1337269...

    sssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

  • 9 年前

    1. 每天喝固定量的水!

    2. 多吃水果、早點睡!

    3. 國中生專用!

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    最好的是洗完臉後,要用高濃度玻尿酸來保濕,因為長痘痘表示臉部缺水!

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    是痘痘肌的問題,有痘痘肌的人真的很多。(包含出油和粉刺)

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    因為大部份的都是治標不治本!!!

    是清潔與清潔用品的問題!!!

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  • 9 年前

    胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步 游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重 後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),讓我一路減到標準體重73KG (沒有停滯期^^) 努力達成不復胖的目標!!! ^0^~人變年輕了 精神體力也更好 體重控制可以很簡單 不需要挨餓 透過均衡營養 充足休息 愉快心情 適度運動 努力一陣子讓您輕盈一輩子夏天已經接近中 你準備好了嗎^0^~減重是攸關健康的大事,近幾年來在台灣已成為全民運動,但必須跨越的瓶頸有以下幾點:

    1.是否已準備好?太忙、有壓力的人是無暇減肥的。

    2.是否找到肥胖原因?原因不去除,無法減肥成功的。

    3.是否確定減肥策略?方法選擇要客觀、安全、有效、經濟都重要。

    4.是否有不達目標絶不中止?有恆心是成功的關鍵。

    5.是否有決心鞏固減肥成果,絶對不復胖?體重控制是一生志業。您是認真的嗎?決定開始之後 讓我協助您歡迎到我的網站逛逛http://www.aaron333.com/

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  • 9 年前

    不要膽心喔~

    我之前也是向你這樣

    長一推痘痘><

    皮膚變得很不好~~~~

    還好 後來是因為在知識家認識一個痘痘達人姐姐教我如何透由飲食 作息來調整 才快快改善我的痘痘我的痘痘^^這是我的部落格相簿http://tw.myblog.yahoo.com/jw!9ubsF2OQERlSLUEfyeFX...

    所以我覺得你可以把自己放心交給這個姐姐

    她幫助過很多人 我相信他一定可以幫你解決

    你想要解決的問題喔~

    加油~別灰心喔^^ 你會變好的阿^^

  • 9 年前

    大大妳好:)

    其實你根本不用自卑,因為想要減肥和除痘很簡單~

    不用花錢也能做得到!

    ★減肥

    是的,每個人都說減肥最好的方法就是運動。

    可是,總覺得運動這個方法不太見效,

    因此,除了運動以外,飲食方面也要多注意。

    平常有些食物很油,例如像炒飯.薯條...等。

    所以油炸的食物盡量少吃,炒飯炒麵也是。

    另外,有些菜也會很油,罐頭也是。

    這時候你就可以拿一碗可以喝的水擺在桌邊。

    看到那種煮的很油的菜,就可以把它丟進去洗一洗,

    像是罐頭裡的筍子,油膩膩的,我也會經常放進去洗一遍再吃,

    而且不會很噁心,反而吃起來很清爽,心理面那種吃下去會變胖的負擔也沒了。

    還有,千萬不能吃減肥藥,那很傷身!!

    當然,若是只顧飲食不顧運動,那就糟了!

    通常假日沒有要讀書的時候,可以選擇一項你比較有興趣的運動消遣一下,這樣很快就能瘦下來哦!

    ★除痘

    痘痘經常讓女生感到很困擾,因此平常的洗臉就要做好!

    洗臉順序:

    1.先用熱毛巾輕輕的敷在臉上。

    2.用溫水輕輕的把臉沾濕。

    3.取適量的洗面乳在手上搓揉起泡。

    4.用指腹輕輕的按摩臉頰,尤其是容易出油的地方要多注意一點,然後輕輕的按摩痘痘。

    5.再用溫水洗淨。

    6.拿毛巾輕輕的吸水,不要用力的拿毛巾上下的擦拭臉頰。

    7.如有痘痘凝膠,可以把痘痘凝膠塗抹在有痘痘的地方。

    平常運動完後也可以用清水稍微洗一下。

    希望這有幫助到大大:)祝大大減肥成功!!

  • 9 年前

    建議你不要這樣喔

    短時間瘦下來很危險喔

    心臟會受不了

    很容易就猝死

    我覺得就是你不要吃太多油炸的

    臉上才不會有痘痘

    減肥的方法當然網路上很多

    最重要的是

    你自己要有恆心

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