有天然的瘦身食品呢?

吃水果餐能減肥嗎?

還是有天然的瘦身食品呢?

我要健康的瘦身!!!

14 個解答

評分
  • 匿名使用者
    8 年前
    最佳解答

    1.控制飲食

    早餐一定要吃,且要吃的好:)

    午餐七八分飽就好,吃點澱粉類的比較不易餓!

    晚餐吃的少,八點後就不要再吃東西了...

    2.多補充水分

    平均一天要補充1500-2000c.c.的水分

    飲料盡量不要含糖分...

    3.適時運動最好一個禮拜3次,每次都有30分鐘以上

    個人覺得飲食控制是很大關鍵之一

    不要暴飲暴食,更不能因為要減肥就都不吃哦

    (這樣反而更容易胖啊!)

  • 8 年前

    胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳

    也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,

    用過少吃多運動方式(跑步 游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…

    沒多久就把所有努力給白費…

    想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重

    後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),

    讓我一路減到標準體重73KG (沒有停滯期^^) 努力達成不復胖的目標!!!

    ^0^~人變年輕了 精神體力也更好

    體重控制可以很簡單 不需要挨餓

    透過均衡營養 充足休息 愉快心情 適度運動

    努力一陣子讓您輕盈一輩子

    夏天已經接近中 你準備好了嗎^0^~

    減重是攸關健康的大事,近幾年來在台灣已成為全民運動,但必須跨越的瓶頸有以下幾點:

    1.是否已準備好?太忙、有壓力的人是無暇減肥的。

    2.是否找到肥胖原因?原因不去除,無法減肥成功的。

    3.是否確定減肥策略?

    方法選擇要客觀、安全、有效、經濟都重要。

    4.是否有不達目標?不中止?有恆心是成功的關鍵。

    5.是否有決心鞏固減肥成果,?對不復胖?

    體重控制是一生志業。

    您是認真的嗎?決定開始之後 讓我協助您

    歡迎到我的網站逛逛

    http://www.aaron333.com/

  • 8 年前

    不用羨慕人前的模特兒,因為在私底下,她們也很羨慕平常人,

    因為都要小心翼翼的吃,一個不小心變形了,就要很努力的保持身材,

    所以也是有很辛苦的背後!

    我個人是覺得女生的身高還好,只是身材比較重要,

    所以我才曾經努力的尋找讓自己的方式,

    你可以試試看盈姿精華膠囊,

    因為我就是用這個,效果還不錯唷!

    而且讓我現在也可以輕鬆的維持身材!

    參考網站: 輕鬆樂活

  • 8 年前

    其實方法很多但是不是每個方法都適合我們自己,在尋找時千萬不要尋求偏方,吃藥或是節食,這都是不健康的方式,如何減不外乎多運動.多喝水提高自己的新陳代謝,還有最重要的就是飲食一定要控制~因為會瘦不是因為少吃,而是因為吃對了什麼~

    我透過朋友的介紹找到一個自我飲食管理系統,照著系統的指導,我成功瘦了10公斤,你想要和我一樣變健康.變漂亮更有自信嗎?希望這個系統可以幫助到你~ 最棒的是這是免費的

    這是網址:http://dini.fasobook.com.tw

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  • 8 年前

    說生完孩子後,產後媽媽的體型都會大變樣,很多女性都為此煩惱不已。

    我自然也不例外。雖說懷孕是一件令女性既快樂又自豪的事。

    在孕育生命的過程中會讓人感覺又驚又喜。

    但懷孕期間為了照顧肚子裏孩子的營養,我的食量大為增加,體重飆升。

    生完小孩之後,身型更是臃腫不已。

    每次照鏡子看著自己腹部那鬆鬆垮垮的"救生圈",我都會自卑不已,心裏難受極了。

    為此我真的很沮喪,開始嘗試各種方法來減肥。

    努力節食、做運動,甚至頻繁試用各類減肥針藥。

    但是怎麼都甩不掉那鬆弛的肚腩,反而讓自己身心俱疲,加之產後還要照顧孩子,整天搞得精神不振的樣子。

    同事去家裏玩給我介紹了鑫鼎豐生技完美瘦身產品,我感覺不錯就買來試試了。

    真是超級幸福,因為一個月我竟然減了8公斤,主要是腰細了,腿瘦了,以前穿不上了漂亮衣服又穿上了,我簡直開心死了。

    又買了一個療程的,主要是想繼續瘦下來,爭取恢復到以前的樣子。

    哈哈,老公現在對我也很溫柔,看來他也不是像自己說的那樣,完全不在意我的外表啊!

  • 8 年前

    長期上班熬夜又大吃大喝導致代謝變差,往往首先從腰腹部增大開始

    肥胖體型的特徵也首先表現腹部增大開始,肥胖體型的特徵也首先表現在腰腹部脂肪堆積上,“粗腰,大腹便便“不僅直接影響到一個人的精神面貌,也帶來行動上的不便,而且也會影響到內臟器官的正常功能,常此以往,還會對健康造成威脅。

    首先,思想精神要放鬆。其次,要適當地減少糖類、澱粉類以及動物脂肪類食物。再次,要堅持體育鍛煉,有一定量地加強腹壁肌群的活動。關鍵在於消耗腹部和肌肉內沉積的。增強腰腹肌肉的力量,使腹腔內臟不致因腹壁肌肉薄弱或鬆懈無力而前突、下垂。這對體型的改善也實為重要。如正常參加些游泳、慢跑、爬山、體操以及進行有針對性的腹肌運動等,也是減少腰腹部脂肪,增強腹肌力量的有效方法。

    除了運動,再搭配最有效產品,且無副作用及後遺症問題的輔助瘦身產品「左旋肉堿」

    左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶,能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解,脂肪如果沒有左旋肉堿配合,不管你如何鍛煉、如何節食,你都不能消耗它(人體本身就有左旋肉堿,只是很少)

    左旋肉堿必須配合科學的運動來發揮作用,左旋肉堿剛問世的時候是運動員的專利,運動員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉化為肌肉。所以說,左旋肉堿只是脂肪的燃燒機,機油是需要你來提供的!左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數倍脂肪的消耗,如果你拒絕運動,效果不會太大!相反,每天以科學的方式運動5-15分鐘,服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪。

  • 8 年前

    腹部如何減肥

    1.坐姿要端正

    平日要長期待在辦公室的女性,坐姿絕對要端正,例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺,因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳,也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態,所以臀線不易變形,腿部曲線更因此而得到修正。

    2.不要忍便

    因為容易讓肚子脹氣,忍習慣了,會讓直腸粘膜變得遲鈍,甚至會形成慣性便秘,排便不順暢,那麼小腹自然會逐漸成長茁壯!此外,早晨起床時可以試著喝一杯冷飲,或是多吃蔬果類,都能達到腸胃蠕動、促進便意的功效。

    3.運用腹式呼吸法

    腹式呼吸的方法其實很簡單;當我們吸氣時,肚皮漲起、呼氣時,肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣,但習慣了,有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出,另一方面也能使氣流順暢,增加肺活量。

    4.要無時無刻縮小腹

    平常走路和站立時,要記得用力縮腹,再配合腹式呼吸,也許前一兩天會覺得很辛苦,但日子一久,你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實,輕而易舉地就能達到瘦身的功效。

    5.絕對要勤做運動

    除了要常常提醒自己縮小腹,做提肛運動及勤走樓梯,可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂;此外常坐辦公室的女性,可利用辦公室的椅子,將上半身維持挺直,骨盆往後倒,坐於屁股上,然後再慢慢將屁股往上拉,至緊繃處再恢復原狀,如開始可能不太習慣,但習慣了,有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出,另一方面也能使氣流順暢,增加肺活量。

    除了運動,再搭配最有效產品,且無副作用及後遺症問題的輔助瘦身產品「左旋肉堿」

    左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶,能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解,脂肪如果沒有左旋肉堿配合,不管你如何鍛煉、如何節食,你都不能消耗它(人體本身就有左旋肉堿,只是很少)

    左旋肉堿必須配合科學的運動來發揮作用,左旋肉堿剛問世的時候是運動員的專利,運動員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉化為肌肉。所以說,左旋肉堿只是脂肪的燃燒機,機油是需要你來提供的!左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數倍脂肪的消耗,如果你拒絕運動,效果不會太大!相反,每天以科學的方式運動5-15分鐘,服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪。

  • 菲兒
    Lv 7
    8 年前

    ♥♥ 減肥瘦身減重方法 ♥♥1、每天一顆維他命B群2、多蛋白質豐富的食物(瘦肉、魚、奶、蛋白)3、晚上8點後不碰澱粉和醣份高食物4、不吃辛辣油炸物、不喝酒。挑選低GI食物吃(低升糖指數食物)5、沾粉油炸食物,把外皮去掉再吃6、三餐前先吃顆蘋果或番茄增加飽足感+潤腸排便7、每日喝2000cc以上的水維持身體代謝排毒8、加快平時走路速度能讓你多減25%的熱量,9、平時多喝無糖豆漿,飽足+高纖 10、早上喝一小杯無糖黑咖啡利尿消水腫★ 延伸閱讀~~~減重資訊 ★ 香蕉豆漿減肥便利商店食譜瘦身減肥快速消水腫瘦身方法跟著做就瘦改善拯救你的酸性體質※有效減肥瘦身大法※不花錢日常易做瘦身法

    耐心持續實行是減重的關鍵~~祝減肥成功~~

  • 8 年前

    你好:

    瘦身成功除了適當的熱量.運動之外~充足的睡眠與足夠的水分都很重要唷~希望對你有幫助^^

    以下是我的故事~提供你做參考囉

    我之前在知名大飯店當服務人員,工作壓力+作息不正常,讓我身體變不好之外,還不知不覺變胖、皮膚變差。

    我嘗試少吃動、減肥食品等等坊間的減重方法,通通都沒有效。

    直到我不小心遇到我生命中的天使 http://u.to/tYtDAQ,透過營養的力量、活化細胞,並改善生活作息,讓我3個月減重13公...

    至今5年都沒有再復胖, 真是太感謝我的天使了。

    你也想像我一樣,給自己最後一次改變的機會~~

    希望我的天使也可以幫助到你唷~

    http://u.to/tYtDAQ

  • 您想減肥嗎?

    可以問我沒關係^^

    我們有最好的指導教練!!

    我們有讓您安心的產品!!

    我們有無數的使用者!!

    只要您放一百個心,相信我們,信任我們^^

    我們不會急著要跟您推銷東西!!!

    我們只會積極的幫您做諮詢,好讓您有您最想要的效果!!!

    我本身是屬於比較壯的體格,所以我本來想說我再怎麼減肥也是沒用的...

    但是有一天我使用了我們的產品之後,只是使用了兩個禮拜,我就慢慢從74公斤減到72公斤~

    我每天起床最喜歡的事情就是看我有沒有變輕了^^真的讓我很吃驚..

    雖然說每天不能吃我最喜歡吃的炒飯:((((( 要改成使用我們的產品..但是想想看會讓我瘦..就不會想那麼多了^^

    我吃了之後睡眠有比較好,起床之後比較不會賴床,也比較有精神..

    一開始我也不太相信..但是我加入了..一開始也是慢慢的教導我~詢問我比較想要什麼功能!!!發現教練很耐心的教導我^^

    現在只要是想減肥的人..都可以詢問我喔^^ 想再進一步的話可以加我的即時:john820213@奇摩 要先說您是誰哦^^

    供大家參考一下我們的網站哦^^

    心動不如馬上行動!! 各位愛漂亮的帥哥或美女,快快聯絡我哦^^

    現在您能馬上擺脫您身上多餘的負擔~

    只要您下定決心請立即跟我聯絡哦^^

    即時:john8202132@奇摩

  • 匿名使用者
    8 年前

    減肥方法其實很多呀`

    剛開始我要減肥那時候 我也無頭緒`

    我就上網四處找 也有在知識家發問過`

    後來看到好多使用過S-美-人的成功見證者分享感想`

    我也了客服專線去下訂囉`

    我是使用(超//纖//素+活//力//纖//錠+草本//超纖//膠囊)三個月瘦23公斤

    飯 前 先 吃 活//力//纖//錠 幫 我 阻 擋 澱 粉 和 糖 份 油 脂 以 免 吸 收 過 多

    飯 後 再 吃 草本//超纖//膠囊 幫 我 吸 附 油 脂 . 澱 粉 . 糖 份 然 後 代 謝 出來

    睡 前 喝 兩 包 超//纖//素 有 助 體 內 環 保 排 宿 便 . 廢 水 . 毒 素 . 廢 物

    平常時候也要注意飲食控制

    不可以暴飲暴食唷 也不可以三餐挑食不正常

    而且高熱量的食物要均衡的攝取

    這樣一來不發胖也充份營養

    07-6.9.0.8.5.8.6 07-6.9.0.3.0.7.6

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