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匿名使用者 發問時間: 科學生物學 · 9 年前

增強記憶的方法

最近開始學舞

動作都做的出來 要連在一起跳的時候都會忘記

各位大大請問有沒有什麼方法可以增強記憶力呢

3 個解答

評分
  • ?
    Lv 7
    9 年前
    最佳解答

    學舞其實是要看你身體的靈活度平常有運動習慣比較能幫助

    你有沒有一種感覺說你明明知道要右跳但是感覺身體是不到位

    而一般的學科記憶力不太需要身體整體協調

    只要基本的在紙上多練習大致上就有一定記憶

    只是像練舞打球就算你知道怎麼擺姿勢

    可是光就一般想那些擺姿勢時間可能就換到下一個舞步來不及

    所以除了數字或書面上的資料要記

    勤練舞步用身體勤練來做記憶,才能把你了解動作資料完整的記下來,用身體去記憶...

    勤練舞絕對是不二法門

    但是你也別忘如果你的舞步如果是大動作又快步事前先做熱身運動練舞是很好的活動但是千萬別受傷

    參考資料: 有練舞的經驗(但是不是那一種專業國標舞)
  • 9 年前

    給你介紹你幾個增強記憶力的小妙招

    1、积极暗示法

    许多人之所以记忆力不佳,是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时,这些人常常想:“多难记啊!”,“这么多,我能记住吗?”这种想法是提高记忆力的最大障碍。

    美国心理学家胡德华说:“凡是记忆力强的 人,都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示,经常在心中默念:“我一定能记住!”。当你对能否记住缺乏信心时,也可以 回忆自己过去的成功经验,如“我曾在全班各科考试成绩排前五名""我几岁的时候就能背许多唐诗”。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时,会增强你“一定能 记住”的信心。

    2、精细回忆法

    我们在平时的学习和生活中,识记了很多东西,却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡,使我们的记忆变得十分模糊。

    经常回忆,回忆得尽可能精细,是锻炼记忆力的好方法。比如:回忆一间你非常熟悉的房间,想一想房间里都有什么?门窗朝哪开?家具都摆放在哪里?墙上挂有哪些装饰品?暖气片和电灯开关在什么地方?等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到到间时,检查一下你遗漏了什么。

    想一想一小时前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你们在一起都说了什么?那个人长得什么样?你如何向别人描述他的长相?

    回忆一下你最近看过的电影,电影里都有哪些主要人物?发生了什么事?他们都做了什么?结局如何?要尽可能回想电影中每一个镜头。

    回忆一下你童年的伙伴,你们在一起都做过什么?还能记起他们的名字吗?他们的家都住在什么地方?

    3、奇特联想法

    联想是促进记忆的一种方式。比如,我们遇到一个生字:咩。该字由口和羊组成,口即嘴,羊的嘴,除了吃草,还会叫。羊怎么叫“咩……”字义出来了,字音也知道。咩,羊叫之声,读MIE。

    奇特联想是联想的一种,即将要记的东西在头 脑中人为地形成一种希奇古怪的联想,从而帮助记忆。比如,要想记住“狗——自行车”这对词,我们可以想象“狗骑着自行车在马路上逛来逛去”。有人要记“火 车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”共十个词,他形成如下奇特联想:一个人登上了高速的火车,火车在河流上奔驰,河流上飘来一个 大风筝,风筝上架着一门大炮,大炮的炮筒里打出来一个大风筝,风筝上架着陆门大炮,大炮的炮筒里打出来一只鸭梨,鸭梨打进黄狗的嘴里,黄狗像一道闪电,迅 速地路过街道,爬上一棵老松树,咬住了老松树上长着的一棵高粱。

    4、 限时强记法

    在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等,可以锻炼博闻强记的能力。比如: 在3分钟内,背诵圆周率π小数点后30位数字:3.141592653589793238462643383279;

    在2分钟内,背诵十个陌生的人名;

    在10分钟内,背诵十个外文生词。

    5、记忆保健操

    在头颈后部找到“天柱”、“风池”二穴,将两手交凡于脑后,用拇指的指腹腔按压这两个穴位,每次按压5秒钟,突然加压,然后将拇指移开,按压5至10次后,会感到头脑清醒。

    記憶力‧專注力‧高效學習策略

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  • 9 年前

    常常持誦虛空藏咒有效

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